現今社會，生活節奏快，工作壓力大。很多男人身體也都大不如從前。一旦體質虛弱了，就很容易被濕氣入侵身體。
男人要想知道自己體内的濕氣重不重，其實很簡單,低頭一看，2秒就可以搞定！
早上晨尿的時候，多注意下自己的小便，正常人的尿液是無顔色的，如出現渾濁的小便那麼你就是濕氣重。
通常濕氣都是以這些表現形式表現出來：
1、起床後昏沉、疲倦、乏力、嗜睡
2、舌頭厚重，舌苔有齒痕
3、小便混濁，大便粘馬桶不成形，不易沖洗
二、運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
三、食療
推薦：蒲公英馬齒苋茶
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒苋0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g
蒲公英用來治濕是最為适宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滞氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導緻的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣将水排走。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
馬齒苋味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒苋還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優于紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。
綠茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富。
淡竹葉清心火，除煩熱，利小便。
槐花涼血止血，清肝瀉火。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
