籃球教授：

群裡問教授關于運球的問題似乎永遠沒有聽過，教授做出來的GIF運球教程估計也沒有幾個同學真正去試着練習。籃球不是解說，不動起來想提高就是說笑。希望同學們看了教程，自己去試着做一些訓練，這樣才能真正有所提高。今天給大家帶來的是關于胯下運球詳解教程的。學會了這章，起碼你是胯下高手了。

加農貝克适的教學，他教學的方式和我們普通的基本功啟蒙完全不一樣，這個胯下環繞一是為了球員快速熟悉自己胯下球的路線，這一點不用否認，有很多同學初始胯下運球的時候都會砸裆~就是因為你不知道籃球在胯下有多大“閃轉騰挪”的地方。二則是為了球手間的配合以及胯下節奏的提前适應，菜鳥類同學可以試試這個動作，一分鐘為一組，三組為一組合，三組合即可。

八字環繞掉球練習，這個練習目的其一是為了上肢做胯下動作時的熟練度，其二則是讓球員找清楚胯下運球，球的落點應該是哪裡。同學們在訓練的時候，速度适當放慢，找清楚每一次球的落點，不要操之過急，手忙腳亂。訓練量不宜過大。

下環繞結合胯下練習，這個練習主要是你胯下時的腳步動作，前後腳的位置在哪？距離多遠能使球快速準确的通過，不同腳的前後站位球的路線，以及内外側胯下的距離熟悉。這個練習速度，新手不宜過快，訓練量适中，當腰部感覺略酸時可以停止。

雙球胯下練習，這個動作看起來很花哨，難度指數很高，其實你仔細看，動作難度并不高，幾天适應以後你就能輕松做的出來，這仍然是一個胯下的線路，以及胯下變向雙手找位的練習，做的時候，掌握好節奏，不怕慢，之怕停，慢慢的找好點就OK了。

雙球胯下進階練習，這個動作隻适合于有一定基本功的同學，或者你已經熟練掌握了上面所有的動作。此運球沒有什麼竅門，一，熟練，二，節奏。兩球的前後落地時間差掌握好就沒問題了。這個動作同時訓練了弱側手和協調性，做好這個動作，那麼所有的運球動作你都不難學會了。

上面的動作都練習完畢以後，到我們的畢業動作了。變向的速度要快，間隙要短，有種見縫插針的感覺就對了。當你完成上面所有的訓練以後，胯下運球你已經熟練掌握了，想辦法用于比賽中就行了。

最後是一組組合運球訓練，隻适合于老鳥。此訓練是為了結合你所有的運球動作，找到一個自己認為最熟練和擅長的組合，形成自己的殺手锏。

胯下運球的教程就到這裡，希望能幫到大家。謝謝大家的支持。

無論你想快速提高籃球技巧還是想獨霸球場，都推薦你添加籃球教授公衆号：

koulan8

↑↑↑↑↑↑長按可複制到微信，添加朋友粘貼即可關注，我們每天都會推送最實用的籃球技巧，不停輸送球迷們的精神食糧，來加入我們吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!