蘑菇奶香濃湯-tft每日頭條

蘑菇奶香濃湯

圖文更新时间:2024-09-10 04:18:38

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）1

By iome

用料

口蘑适量
蝦仁适量
洋蔥适量
面粉少許
黃油少許
牛奶适量
黑胡椒少許
海鹽少許
百裡香少許

做法步驟

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）2

1、油鍋熱放入蝦（蝦的形态你們随意，整隻或者切碎都可以，我這裡就切碎了口感好一些）翻炒，放入洋蔥碎

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）3

2、炒香後放入口蘑（口蘑切片）炒香放入黑胡椒出鍋備用

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）4

3、鍋内放入黃油

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）5

4、黃油融化後放入面粉翻炒一下放入水（比例1:2−−−面粉1,水2）具體多少看你們自己煮的量

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）6

5、煮至水沸

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）7

6、加入牛奶煮10分鐘

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）8

7、煮好後加入黑胡椒，海鹽調味

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）9

8、喜歡糊狀的就放入料理機打碎就可以

蘑菇奶香濃湯（奶香蘑菇湯）10

9、奶香味很重，好吃

口蘑的營養功效

1.提高免疫力

口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。

2.保護肝髒

口蘑可抑制血清和肝髒中膽固醇上升，對肝髒起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。

3.美容減肥

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發胖。

4.預防骨質疏松

白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會産生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質，而且經常食用可以防止癌症的發生。

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