小密語錄：令人羨慕的好身材是你強大氣場的一個重要的支柱，那還不趕緊來練習瑜伽，提升自信，做魅力女神！

工裝褲作為2019年的時尚單品之一，廣泛出現在各大秀場。寬松的版型設計讓你凹造型時也能感受到休閑舒适，拉伸腿長比例時完美遮擋腿部缺陷，帥氣，時尚，舒适，顯瘦集一身的褲子怎能不受大家喜歡，關鍵還百搭，T恤，背心和衛衣都可以完美契合，讓你不再為穿搭發愁！

墨綠色的工裝褲套裝在沒有任何其他多餘裝飾的時候，就已經成功穿出灑脫帥氣的感覺。胸前的淺色布料的拼接和褲腿上的大口袋，都增加了設計的層次感，搭配黑色高跟鞋增添性感女人味！

各大T台秀場都少不了工裝褲的身影，長腰帶的應用增加了工裝褲的設計感，又添帥氣！搭配性感緊身上衣中和這份過硬的帥氣！上短下長的搭配法則，讓你變身長腿女神，輕松吸引全場目光。

卡其色是工裝褲的經典配色，簡單但極具獨特風格。上衣選擇的是白色無袖背心，背心的版型十分挺括硬朗，使得整套穿搭更加立體，充滿了帥氣味道，變身街上最酷的girl。

工裝褲作為今年夏天最火“網紅褲”是實至名歸，簡單寬松的工裝褲一定程度上可以遮擋我們身材的缺陷，但是隻靠服飾來彌補身材的不足是萬萬不夠的，我們也得從根源入手解決問題，瑜伽練習幫助我們改變身材上的不足之處，搭配正确服飾，讓你變身時尚達人。

Look1:活動肩頸，緩解疲勞

對于上班族和學生黨來說，由于長期趴在桌子上，休息時經常會感覺到肩頸部酸困，這組瑜伽體式幫助拉伸肩部肌肉，緩解疲勞，同時練出好看的肩頸線。

該體式是借助鋼管完成的，右手手臂繞過鋼管，加緊鋼管，同時臀部貼在鋼管上，右腿向下屈膝，右手繞過右腿抓住向上伸直的左腿，左手向下伸直。

雙腿加緊鋼管使得身體騰空，上半身向下傾斜，雙腿向身體内側折疊直至大腿和上半身重疊，雙手環抱雙腿将其拉直，頭部抵在大腿上。

借助鋼管進行倒立，左手手臂加緊鋼管，左腿纏繞在鋼管上使得整個身體倒立懸挂在鋼管上，頭部用力向下伸展，右腿水平向前伸直，右手用力伸展抓住右腿。

Look2：韌帶拉伸，柔軟身體

瑜伽108式中經常會涉及到韌帶的拉伸，也正是因為這些拉伸動作才使得我們的身體逐漸變的柔軟，平衡性更好。

首先仰卧在地面上，然後雙手放在靠近胸部的身體兩側，手臂慢慢伸直支撐整個身體慢慢向上擡起，小腿垂直于地面，擡起之後臀部向下沉，然後慢慢踮起腳尖，掌心相對。

該體式需要借助工具完成，下巴抵在地面上，肩膀放在瑜伽塊上，雙肘夾緊身體，小臂伸直支撐整個身體騰空，雙腿向上擡起，然後在空中打開，小腿向下屈膝，腳掌相對。

前臂趴在地面上，雙肘打開與肩同寬，支撐整個身體呈倒立狀态，然後臀部向後用力，身體呈s型，大腿斜向上伸出，小腿向下屈膝，右腿在上，左腿在下。

Look3：肌肉鍛煉，強身健體

瑜伽體式雖然許多是需要靜止保持的姿勢，但是依舊需要強大的肌肉力量的支撐，長期堅持下去，會讓你更有力量感，自身的抵抗力也會提升。

首先雙臂并攏站立在地面上，然後雙臂向前伸直慢慢向下傾直至手掌觸碰到地面，肩部和背部盡力向下壓，整個身體呈三角形。

手掌按在地面上支撐身體騰空，斜向上伸出，然後大腿向内折疊，與上半身完全重疊，小腿水平伸出，腳掌向上，眼睛看向下方。

雙臂打開與肩同寬，雙手按在地面上，支撐的雙腿向後擺起，保持身體平衡後，然後雙腿向後彎曲，平行于地面，腳尖抵在牆壁上。

上面的瑜伽體式還是很有效果的，平時可以多加練習獲得好身材，同時今年夏天不妨換一種風格，穿上工裝褲一起來做一個cool girl吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!