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乒乓球反手該怎麼正确握拍

生活更新时间:2025-02-08 20:21:43

學習乒乓球，最開始我們需要學習的一個技能就是握拍方式。不應該是随便去選擇，而是結合自身的實際，結合想要你學習的打法，去選擇最為适合自己的。

1、直握球拍

基本的握拍方式是：大拇指和食指夾住拍柄，然後搭在拍肩上，後面三個指頭并攏，略微彎曲，然後用自己的中指抵住球闆背面，也就是反手面。

乒乓球反手該怎麼正确握拍（握拍方式及對于打法的影響）1

直闆

在進行擊球的過程中，我們要學會緊張和放松。主要是靠食指和拇指的放松和緊張去調整闆型和角度。比如正手位擊球或者橫打橫拉的時候，我們需要大拇指用力，食指放松，中指頂住；反手推擋的時候，更多的是靠拇指放松，食指發力。

随着直闆橫打技術的逐漸普及，直闆握拍方式也是多元化了，橫打的握拍方式，相對于傳統方式，略微有調整，後面三根手指略微分開，這樣有利于反手橫打時候闆面更亮，同時手腕更加靈活。

乒乓球反手該怎麼正确握拍（握拍方式及對于打法的影響）2

直闆

2、橫握球拍

大刀式握拍，具體來說，虎口對着拍肩，然後食指搭在反手面伸展，拇指和後三指握住拍柄。這是橫闆的基本握拍方式。

不管是直闆還是橫闆，都可以分為深握和淺握，深握更加有利于控制球，淺握更加有利于拉球，發力半徑較長，大家可以根據自己的打法選擇。

乒乓球反手該怎麼正确握拍（握拍方式及對于打法的影響）3

橫闆

總體來說，直闆更加重視控制和策略，前三闆的練習至關重要，橫闆的主要優勢在于相持，尤其是到了中遠台之後。2種握拍方式各有千秋。

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