以下基于這名輕度抑郁者還相信自己的力量，相信方向是光明。
首先，輕度抑郁者，像一個空瓶，大部分空間裝滿了各種情緒，像一個沒被倒空的瓶子，再沒有空間了。所以我們首先要做的是清空它，釋放。
我們可以嘗試找到身邊最信賴最想分享的人。
坦誠告訴對方自己的現狀，一定要真誠，而非開玩笑方式（有的人溝通方式會傾向于淺嘗即止，這樣容易再次受傷，即便對方不能同理，也坦然接受。
畢竟多年的相處經驗會給對方留下深刻印記，或者對方也不願意接受你目前這個狀況，因為他覺得你是可以有能力走過這個難關的，而非對方不愛你）。
最好的是尋找專業平台（非一對一心理咨詢）。而是身心成長類平台，這類平台像一個溫暖的大家庭，足夠允許情緒釋放，有能力帶領你往回看到，我是如何一步步走到如今的。
這樣就開始自我的探索了，這是世間最美妙的事，就是遇見未知的自己。
如果你身邊有正規宗教人士，給你的印象還不錯的，可以求助。
不需要排斥，隻需要去吸收自己想要的營養，也不需要考慮以後是否信教，重點是走出當下的坑。當然這些朋友也是人，不要以完美的心去苛求每次都恰到好處的相處。
我們所有的遭遇都不是為了讓你受苦，而是引領你覺醒的強大助緣。跨過這道坎，拿到生命饋贈的禮物。力量一定是慢慢積累的，積累後會穩穩的。
相信内在力量的指引。
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