小朋友自由泳直臂劃水教學?腿的練習進行了六節課了，有了明顯的進步，打腿輕松，走水較快，遊完後腿部的沉重感消失，關節輕松，今天小編就來聊一聊關于小朋友自由泳直臂劃水教學?接下來我們就一起去研究一下吧!
腿的練習進行了六節課了，有了明顯的進步，打腿輕松，走水較快，遊完後腿部的沉重感消失，關節輕松。
該練手臂動作了，教練照例在岸上演示口決：分，兩臂伸直，向左右45度分開，不必大，略寬于肩。
抱，雙手分開後向胸前遊，不觸胸，手尖垂直池底，與水産生正面對抗，這招兒是加速的關鍵。
這兩步速度都要慢，是積蓄力量的過程。速度過猛往往會拖累身體下沉。
這兩個動作抱住了一些水，第三個動作是雙手合十，用力夾水，迅疾向前伸平。這個動作做得好，可以給身體帶來一些向前動力。
三個動作分抱夾連起來就像在胸前畫了個不大不小的桃，如果畫成柿餅子的話，不僅不走水，後期也擡不起頭來。
練到現在，我的腿和手還是各自為政。教練讓一手一腿，我就是配合不了。我的頭一直昂在水而上，水在下嘴唇處，遊久了脖子又酸又痛。
為加大練習，完成手腳配合，形成肌肉記憶。我回家後在床上旱遊，趴在凳子上，四腳懸空遊，又主動加上換氣，十分努力，這世上哪有随随便便的成功？
我一邊練一邊在腦海裡閃過其他人輕松遊泳的姿态。為什麼我遊的這麼用力這麼狠，我也放松下來會怎麼樣呢？為什麼對教練說的那些正确動作總是心懷恐懼？應該減少憶念，放開膽子，所以我給自己定了目标，那就是放輕松。
着意放輕松後，手和腳都不再亂，一下一下的，有了一些節奏感的模樣。
此外我還經常利用手機加強視頻學習。視頻讓我了解到手臂動作的細節。分的時候不要讓水流改變手的形狀。抱要做到位。夾住手以後要在下巴處向前伸出。
細節決定成敗。改善了這些細節之後，我的手和腿也改善了與水流的親善關系。
手和腿基本過了關，nice！
接下來就是呼吸了，那場事故給我的教訓，明白在水中隻能呼氣。絕不能用鼻子吸氣。否則就嗆了水。
擡頭換氣是個難事兒。
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