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香蕉怎麼吃容易排便

生活更新时间:2024-12-24 05:14:04

香蕉可以減肥這是衆所周知的事情，但是要吃對香蕉，你才能瘦成小腰精。一起來看看梗菜才能吃對香蕉吧！

香蕉在減肥界一直備受女生們推崇，但生吃香蕉也吃膩了吧？想換換口味，今天跟大家推薦的3款美味香蕉減肥食譜，瘦身效果不打折哦，一起去看看吧！

1、酸奶香蕉

香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體内排除宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，養顔效果很強大哦。

香蕉怎麼吃容易排便（香蕉這麼吃1周後）1

1.香蕉切成小丁片狀備用，取2/3香蕉丁和适量酸奶放入攪拌機中一起攪拌；

2.攪拌均勻後，取容器，鋪一層剩下的香蕉丁，再倒入攪拌好的香蕉酸奶即可。

2、香蕉豆漿

豆漿含有蛋白質和異黃酮素，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進代謝。豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用，具有很好的減肥成效。

香蕉怎麼吃容易排便（香蕉這麼吃1周後）2

1、香蕉去皮，放入容器内，用勺子壓成糊狀；

2、再加入豆漿攪拌，香蕉與豆漿融合後即可飲用。

3、香蕉蜂蜜

蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，從而有效緩解便秘，熱量低又能燃脂瘦身哦。

香蕉怎麼吃容易排便（香蕉這麼吃1周後）3

1、把香蕉去皮切成片狀，鋪在平底鍋裡烤；

2、底面烤至焦黃的狀态，翻面，把另一面也烤至焦黃的狀态；

3、烤好後，裝入盤中，淋上适量蜂蜜即可食用。

香蕉價廉物美味道又好，對減肥還有這麼好的作用。今天下班後就趕緊去超市買一點香蕉回家試着做一做吧。

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