為什麼我跑步的時候頭痛? 我是從去年疫情結束之後才開始決定減肥的，現在小編就來說說關于為什麼我跑步的時候頭痛?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
我是從去年疫情結束之後才開始決定減肥的。
還記得2020年4月，開始解封之後，開始上班。所有人見面的第一句話就是，
“你又胖了！”
說實話，三四個月宅家裡，除了吃就是睡，不然就隻是打遊戲了。如果這樣都不胖個幾斤，那有點說不過去了。
熬過第一周的工作日，舒舒服服地睡了個懶覺起床之後，鼓起勇氣，稱了一下。簡直不敢相信自己的眼睛。
“166斤！！！”
心裡隻有兩個大字，wc！
身高體重一樣了，真的有點不敢置信。
于是下定決心要減肥。
從跑步到跳繩，然後就隻跳繩，偶爾跑步。
去年冬天的時候，遇到了和現在一樣的問題，那就是腳後跟莫名其妙地疼痛。
不過去年是右腳的腳後跟，今年是左腳的腳後跟。
為了減肥，我基本是一周鍛煉六天，最狠的時候是七天，不過真的太累了，就改成一周五天。
上班的時候，閑下來摸魚的時候，就看了看鍛煉減肥方面的文章，都不建議一周鍛煉七天，一般最多六天。一直不休息，可能減肥成功了，人也沒了。所以就減少兩天。
而一周鍛煉五天，我發現自己身體好像更好了，減肥的效果也和七天鍛煉相差不大。整個人精神狀态和身體狀态更好一些。
還是回到最初的話題。
冬天的時候，兩隻腳，總有一隻腳的腳後跟疼。
我在網上查了一下，也在平安app上面咨詢了一下醫生（免費的那種哈）。
最大的原因是因為鍛煉強度有點大，然後就是累的，給的建議都是多休息，然後減輕鍛煉輕度。
不過通過我自己的驗證，我發現是因為熱身運動太短了。
我一般都是熱身7~10分鐘，然後就開始跑步或者跳繩。
我試過幾次熱身在10~15分鐘，讓身體徹底暖和起來，然後再去跑步或跳繩，腳後跟就沒有或者有輕微的疼痛感。
還有就是在運動之後，晚上用熱水泡腳，泡的腳丫子紅彤彤的那種，對緩解腿腳的酸痛感很有效果。
總結下來就是，冬天一定要熱身到身體暖和起來，再進行鍛煉。鍛煉結束之後，可以泡個腳。
大家可以試試。
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