十大垃圾食品包括：
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導緻心血管疾病；2、含緻癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、腌制類食品主要危害是：1、導緻高血壓，腎負擔過重，導緻鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉幹、肉松、香腸等)主要危害是：1、含三大緻癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝髒負擔。
四、餅幹類食品(不含低溫烘烤和全麥餅幹)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝髒功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體内大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、隻有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大緻癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大緻癌物質之首)；2、1隻烤雞腿＝60支煙的毒性；3、導緻蛋白質炭化變性，加重腎髒、肝髒負擔。
遠離垃圾食物
第一、果凍
典型的人造食品，幾乎全部用添加劑制造，沒有任何天然食物原料。但在許多大超市裡這個可是很多人的最愛呀，可憐的人們呀健康就這樣讓你吃沒了。
第二、薯片
薯條含有較多的緻癌物質丙烯酰胺，最好的薯片都是經過油炸加工。如果你實在想吃薯片可以自己做。
第三、火腿腸
相關圖鮮豔的顔色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質含量，這些全都與豬肉無關!發色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白都被塞進各種各樣的腸衣内，給你肉類的感覺，卻沒給你肉類的營養!
第四、方便面
又是一類油炸食品，尤其是方便面的調料包裡的油包，專家表示人吃一包方便面，肝髒解毒需要32天。
第五、派
各種各樣添加劑調制出來的“美味”食品。簡直就是食品添加劑的大團結。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
