文章 || 弘丹

編輯 || 菜菜

今天是感恩節，上次在極緻踐行者大會時，龍女的演講是《持續感恩反饋，你值得美好的一切》。

在她事業低谷期，她看了《365個謝謝你》，這本書，改變了她。

她開始手寫感謝信，一天一封感謝信，讓她找回了力量，重新調整了狀态。

今年我看過的很多書，都有講到感恩的重要性。有一本書，建議讀者30天裡，每天記錄感恩的事情。

趁着感恩節，我寫了一封感謝信。

才發現，寫感謝信與其說是感謝他人，其實最大的受益者是自己。

因為，你寫完感謝信，你的心情會很好，你還能感受到滿滿的愛，也感受到他人對你的愛，你會處于霍金斯能量級表裡的"愛"的層級，能量500。

而當你處于抱怨的狀态時，能量是150。

趁着今天感恩節，我想立個Flag，從今天開始，用"感恩"代替"抱怨"。當我想"抱怨"時，說出口時，要用"感恩"的句子。

等我踐行一段時間，跟大家分享我的感受和收獲。

今年，要感謝的人很多，感謝給我支持和愛的人。

上次的演講，對我來說，是一個不小的挑戰。

演講結束後的這一周，我每天早上都起不來，睡到7點半，甚至八點。

以往，我會有内疚感，有這麼多事情還沒做完，你怎麼起這麼晚？

最近，我沒有了這種自責，不想起床，那就不起，說明我的身體需要休息。

事情做不完，那就第二天再做，不要勉強自己，給自己這麼多壓力。

早起，不早起，都可以。當我的身體不再那麼疲憊，說不定我又會恢複早起。

以往，孩子還沒醒，我就起床了。這幾天，孩子醒了，我還睡着，懷裡抱着他，一家三口一起，這種感覺很幸福。我不想早起，也是想沉浸在這種幸福中。

這一年，從外表上來看，我瘦了幾斤，恢複到懷孕前的體重。内心發生了巨大的改變，甚至可以說是内心的重建。

最大的改變，是逐漸接納了自己，對自己不再那麼苛責。用愛和支持來照顧自己的内在小孩，而不是自責和愧疚。

這一年，我最想感謝的是自己。這一年，内心波濤洶湧，跌宕起伏，經曆了很多，而我都扛過來了。　

我越來越喜歡自己。以前，我不喜歡自己的照片，不喜歡自己的聲音，都覺得不夠好。現在，我都開始出鏡錄視頻了，說不定明年會拍攝短視頻，做直播分享。

我的内心越來越笃定，也越來越開放，我敢于去嘗試不同的事物，也接納自己原本的樣子。

我不需要成為那個理想的自己，我就是我。

第二個需要感謝的是我的寶寶。

這一年，他的成長速度很快，從襁褓中的寶寶，成長為會走路，會跑的小小孩。

因為寶寶的誕生，帶給了我重生。就像我在演講裡說到的，我的改變是源于我的寶寶，我希望他能有更幸福的生活。

寶寶是最愛我們的人。我們總覺得父母很偉大，父母為孩子做了很多。其實，孩子也為父母做了很多，隻是父母覺察不到。

家庭是一個系統，當家庭的系統出現一些問題，孩子會成為受害者，他希望自己可以拯救這個家庭。

有些孩子，在父母關系出現問題時，突然生病。他是用生病讓父母的注意力放在自己身上，為自己奔波，父母之間的争吵和矛盾就能暫時停止。當父母的關系出現矛盾，孩子也會把責任攬在自己身上，覺得是自己的錯。

所以，夫妻關系真的很重要，夫妻關系是親子關系的根基。夫妻關系好了，親子關系才會更和諧。

家庭是一個系統，解決家庭的問題，需要的是整個家庭所有成員的改變，而不是改變某一個人。

寶寶的誕生，讓我承擔起自己的責任。以前，我可以逃避，我甚至逃避為自己的人生負責。

現在，我不能逃避，我要為自己的人生負責，才能更好地為孩子的人生負責。

我要愛自己，活成自己想要的樣子。我的孩子才會愛自己，有勇氣去探索世界，長成他想要的樣子。

我也要感謝我的先生花生，今年是我們從戀愛算起的第七年，也是我們有孩子的第一年。

這一年，我們一起經曆了很多，我們的關系也曾陷入冰點，現在終于恢複如前。成為父母的這一年，我們都成長了很多。

感謝花生對家庭的付出。這一年，他的主要精力都放在家庭和寶寶身上。是他每天下班第一時間趕回家，給寶寶洗澡，也是他在晚上起夜給寶寶蓋被子。

周末的時間，幾乎全部用來陪伴寶寶，陪寶寶躲貓貓，帶着寶寶去公園玩。

其他的寶寶，不想讓爸爸抱，爸爸抱着會哭。我們家寶寶看到爸爸回家特别開心，爸爸上班會哭。

花生一直跟我說，家庭比事業更重要。在他心中，家庭是第一位的，所以他把很多時間花在家庭上。

經營好一個家庭，不比經營一個公司容易。經營家庭，也是需要花很多時間和精力。

感謝花生，給我創造了如此溫馨和幸福的家。

也感謝家人，幫我照顧寶寶，讓寶寶幸福快樂的成長。也讓我有時間，做自己想做的事情。

我要感謝父母。

這一年，我其實有花很多時間和精力在做原生家庭的療愈。

我的人生最高意圖是"愛"，最大的課題是修煉愛。感謝父母，陪伴我一起修煉"愛"這個課題。

以前，我覺得自己沒有得到足夠的父母的愛，所以經常會抱怨，會難過，因此看不到自己的價值，讓自己活在痛苦之中。正因為我缺少愛，我才需要修煉"愛"。

到了30歲，我終于接納了我的人生課題。以前，我是排斥的，為什麼是我？為什麼要讓我承受這樣的痛苦？

為什麼不能是你？這是你的人生課題，這是你自己選擇的，隻是你忘記了。

如果人生能夠重來，你會選擇以前的經曆麼？

我的答案是"我依然會選擇"。雖然過去的經曆真的很痛。可是，沒有那段經曆，也就沒有現在的我，這是我的"英雄之旅"。

以前，我覺得自己缺愛，從現在開始，我不缺愛，我有滿滿的愛。

愛是要先給出去，才會越來越多。而不是一味地索取，覺得别人給我的愛不夠多。越索取，愛越匮乏。

感謝父母，給我生命。當他們完成這一步時，他們的使命就完成了一大半。

如果沒有父母，就沒有我，也就沒有我的孩子。

如果沒有過去的經曆，也就沒有我現在這樣的生活，我的孩子，也不一定有現在這麼幸福的生活。

所以，我要感恩過去的這段經曆，曆練了我，也讓我有機會創造全新的生活。

無論你過去經曆了什麼，你都可以享受生命。你選擇用什麼态度對待生命，生命就會用什麼态度來對待你。

這一年，也感謝很多幫助我的朋友們，正是他們的幫助，讓我感受到了支持和鼓勵，也給我很多力量。

尤其是豬先生，因為住得比較近，經常會見面。

我記得，某個午後，在溫暖的陽光下，我們在浦東圖書館聊天，他分享他對這個世界的感受，也鼓勵我用心去感受這個世界。

那次聊天，讓我決定要改變，不再顧影自憐，要融入這個世界。

豬先生這些年，幫助了很多人。他說，當一個人因為你而變得更好，這個世界就多了一個好人。多了一個好人，就少了一個壞人，我們所處的世界，也會變得更好。

我也要把這份愛和溫暖，傳遞給更多人。

我也特别感謝這一年，相信我，支持我的小夥伴們，尤其是【弘丹寫作社群】和【弘丹在寫作】的讀者們。你們的信任和支持，給我很多力量。看到你們因為寫作而發生的改變，也讓我的生命變得更有意義。

也是因為你們，讓我找到了自己的人生使命：寫作推廣，影響更多人加入到寫作的行列，因為寫作，人生發生改變。

也感謝我團隊的小夥伴們，還有2019年參與弘丹寫作社群運營的小夥伴們，感謝的支持，我們一起影響了更多人愛上寫作。

這一年，我經曆了很多多，給我最大的感受是，其實我們需要的并沒有那麼多。

我們孜孜不倦追求的：房子，車子，票子，對于幸福感而言，并不是那麼重要。

心的自在，對人生來說，更重要。

在閱讀《超市裡的原始人》這本書時，我的一個疑惑是，我們現代人，比原始人更幸福麼？我們人生花了多少時間和金錢，在炫耀和顯擺這件事情上？

我們這麼忙碌，到底是為了什麼？

尤其是昨天，高以翔錄制節目猝死的事情，當我看到新聞時，特别震驚。我們真的不知道，自己的生命會以什麼形式，在什麼時間結束。

我們能夠把握的，其實很少，要好好把握每一天。

我希望自己能夠像巴菲特或者是查理·芒格這樣，活到90多歲，并且在90多歲時，依然保持清晰的思考能力。

這一點并不容易，因為身邊就有親戚家的老人，70多歲中風，隻能躺在床上，而且意識越來越差，甚至到開始不認識家人。

我要感謝我的身體，我也要好好照顧我的身體，我的身體是我人生陪伴我最久的人，也是我最忠實的夥伴。

從出生到死亡，隻有我的身體，才能陪伴我一生。可是，我們卻很少去關注自己的身體。

我們總是忙于跟外界鍊接，卻忘記了跟自己鍊接，跟自己的身體鍊接，跟自己的内心鍊接。當你能更好地跟自己相處，也學會了跟這個世界相處。

寫完感謝信，心情特别好。今天，如果你有時間的話，也可以寫一封感謝信。相信感恩會讓你的生活變得更加美好。

感恩節，跟我一起寫一封感謝信，相信會給你的2020帶來好運

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