什麼是打坐？
最簡單的解釋就是一個字：靜，讓我們從日常“動”的生活狀态之中靜下來。
“動”分成兩方面，一個是身體上的“動”，做事情、走路、運動、鍛煉等等；一個是心上的“動”，不論是憂慮、恐懼，還是喜悅、興奮，思緒都是不停的在轉，這個是心上的“動”。當今社會，競争日益激烈，人們感受到巨大壓力，思緒往往集中在頭上，特别是女性朋友，由于在個性上天生的敏感、多思、焦慮，精神上就會更加緊張。這些過重的思緒無法疏散，沒有辦法放松自己，久而久之，身體上自然就産生了頭痛的症狀，情緒上容易産生抑郁，這就是心上的“動”給我們帶來的負面影響。失眠、抑郁症這些亞健康狀态，在今天是相當普遍的。
中國幾千年的文化裡面，有道家的打坐、佛家的靜坐，還有各種不同的派别，殊途同歸都是要人們靜下來，通過練習一個姿勢，一個正确的姿勢來靜下來，因為長期身心的靜置，可以使我們身體的機能恢複到生命的初始狀态，這對身心健康有着相當重要的意義及好處。
歐美國家也日漸推崇中國傳統的打坐養生方法，他們也在使用、發揚打坐法。在美國的華爾街、矽谷，這些金融、高科技領域的企業精英們，為了幫助自己處理他們的工作，尤其是面臨重大決策的時候，常常通過“靜坐”找到内心的平靜，幫他們創造智慧。
“Alex-Ma打坐法”跟傳統打坐法的基本初衷是一樣的，它根植的核心原理與采用的具體方法又與傳統打坐法有着本質的不同。因為思緒的堵塞，因為種種的負面情緒，我們從媽媽那裡帶來的先天之氣，在我們身體裡面被打亂了，我們感覺不到“氣”了，我們似乎失去了生命中最寶貴的“氣”。通過“Alex-Ma打坐法”，把這個“氣”從身上找回來，并漸漸旺盛，在找回“氣”的這個過程之中，又很有效的幫助我們把心靜下來，這就是“Alex-Ma打坐法”對身心健康有着立竿見影的效果的原因所在。
待續。。。
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