人們的睡覺姿勢千态萬狀，一般是左側或右側卧、仰俯卧等，怎麼舒服怎麼睡。不過，睡姿卻會影響睡眠質量和身體健康，最不推薦的就是俯卧睡姿。民間流傳，右側睡覺可壓迫心髒，使得不少人不敢右側卧，這到底有沒有科學依據。

肯定地說，右側睡覺不會壓心髒。心髒由肋骨所組成的胸廓保護，并不會因為小小的睡姿力量而受壓，對心髒沒有任何損傷。對多數心髒病患者來說，右側睡覺反而有益于心髒健康。左側睡覺時，因為心髒在身體中間下方，大量血液由于重力作用而回流入心髒，增加心髒負擔，所以應采取右側卧睡姿，

1、胸悶

一般呼吸系統異常、不良的情緒可造成胸悶，排除此因素，應警惕心肌缺血。胸悶持續好幾分鐘一直沒有緩解，以至于胸口劇烈疼痛，應第一時間想到心絞痛或急性心梗，需立即舌下含服硝酸甘油且撥打120急救。

2、頭暈頭昏

多種因素可導緻頭暈頭昏，比如高血壓、精神高度緊繃、頸椎病以及睡眠不足等。如果頭暈頭昏且伴有血壓低，或是心功能受損造成的，甚至可出現昏厥或心源性休克，還需立即就醫。

3、躺下後感覺到氣短

躺在床上幾分鐘後感覺到氣短，隻有坐着或站起來才有所減輕，這可能是心力衰竭。由于躺着時回心血量有所增多，增加氣道阻力，從而造成氣短。

4、衣服變緊

心髒病患者發現以前穿着合身的衣服和鞋子變緊，應警惕心功能受損。因為心室排出血液量下降，腎髒得不到足夠血液滋養，無法排除體内多餘水分和代謝廢物，從而造成水腫或體重增加。

5、焦慮

情緒穩定的前提下，常常感覺到心慌，總覺得有事情要發生一般，這可能是心髒病。其中心律不齊、心率加速會導緻心慌焦慮，主要原因可能是心髒發生功能性變化，一旦發生這種情況，要及早幹預，以免病情加重。

6、全身疲乏

因為左心功能受到損害，心血排出量有所降低，無法滿足外周組織灌注，從而導緻全身乏力和疲勞。

7、咳嗽

若是一個人沒有感冒或呼吸系統疾病，但卻頻繁咳嗽，尤其是夜間，平躺時咳嗽症狀加劇，可能是心功能受損。這時候要警惕心髒是否受到損傷。之所以出現此問題，是因為肺淤血而刺激氣道，從而造成咳嗽。

1、适合右側卧者

患有胃炎、消化功能低下者，應采取右側卧，利于胃中食物吸收和消化；多數心髒病患者應采取右側卧，能減輕心髒負擔。

2、适合左側卧者

胃食管反流病患者應采取左側卧，把床頭擡高一點，能緩解燒心和反酸感；胃酸分泌較多者和懷孕後期的女性也應采取左側卧。

3、适合仰卧者

腦血栓患者采用仰卧睡姿能使頸動脈放松，不受壓迫，保證腦部供血充足；關節受損的患者仰卧能增加身體受力面積，減少局部壓力，避免手部神經損傷；腰間盤突出患者仰卧能改善腰部疼痛，保持上肢血液循環，減少不适的情況。

如果出現這些迹象，建議要及時去醫院進行相關檢查，排除心髒病的可能。平時應好好呵護心髒，消除焦慮恐懼和抑郁等負面情緒，學會自我解壓。減少久坐時間，每坐一小會應站起來活動幾分鐘。拒絕吸煙喝酒，保持一日三餐規律，多吃紅色食物來養心，如櫻桃、紅蘋果和紅棗等。

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