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高血壓的早餐吃什麼好

生活更新时间:2024-07-01 16:17:57

現在患有高血壓的患者已經越來越多了，飲食成為他們最關注的領域。每天起床，我們都在思考：早餐吃什麼？對高血壓患者來說，早餐更是一件頭疼的事，什麼樣的食物是既美味又是高血壓患者能吃的呢？下面，小編為大家介紹七種最适合糖尿病患者吃的早餐。

高血壓的早餐吃什麼好（七款最适合高血壓患者的早餐）1

一．芹菜粥：

芹菜連根120克，粳米250克。将芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋内，加清水适量，用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

高血壓的早餐吃什麼好（七款最适合高血壓患者的早餐）2

二、綠豆海帶粥：

綠豆、海帶各100克，大米适量。将海帶切碎與其它2味同煮成粥。

高血壓的早餐吃什麼好（七款最适合高血壓患者的早餐）3

四、胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

高血壓的早餐吃什麼好（七款最适合高血壓患者的早餐）4

五、銀耳山楂羹

銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗幹淨，放入沙鍋内，并倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋内，炖半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。

高血壓的早餐吃什麼好（七款最适合高血壓患者的早餐）5

六、燕麥

1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。

高血壓的早餐吃什麼好（七款最适合高血壓患者的早餐）6

七、豆漿

豆漿中含有很多的營養物質，超高的蛋白質對人們非常的有益，它還很容易被消化适合大多數人食用，豆漿主要的功效就有預防高血壓的，所以高血壓患者是很适合喝豆漿。

高血壓的早餐吃什麼好（七款最适合高血壓患者的早餐）7

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