先思考一個問題：你認為，人類學習了新知識後，最容易忘記的時間是什麼時候？

A、三天後 B、五天後 C、一個月後 D、記住信息的4小時之内

B、你選擇對了嗎？正确答案是：D。

想要解釋這個問題，我們需要先來了解一下海馬體。在我們人類的記憶中，有兩種記憶，短時記憶和長久記憶，決定其哪種記憶的大BOSS就是海馬體。而海馬體判斷其能否進入這個核心階層的标準是：是否與生死存亡相關。

人有兩個海馬體，分别位于左右腦半球。它是組成大腦邊緣系統的一部分，擔當着關于記憶以及空間定位的作用。海馬體又名海馬回、海馬區或大腦海馬，是位于腦颞葉内的一個部位的名稱，名字來源于這個部位的彎曲形狀貌似海馬。

海馬區的機能是主管人類近期主要記憶，有點像是計算機的内存，将幾周内或幾個月内的記憶鮮明暫留，以便快速存取。記憶其實就是神經細胞之間的連結形态。

海馬區在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬區。假如海馬區有所反應，神經元就會開始形成持久的網絡，但如果沒有通過這種認可的模式，那麼腦部接收到的經驗就自動消逝無蹤。

比如你被火燙了一下，那麼海馬體立即會将這樣的消息放進長期記憶中，以後隻要看到火就會躲得遠遠的。但是我們要求背誦的古詩詞、數學公式、計算方法，沒背會會死嗎？當然不會，所以，海馬體就不願意把它們放到核心記憶群裡。

日常生活中的短期記憶都儲存在海馬區中，如果一個記憶片段，比如一個電話号碼或者一個人在短時間内被重複提及的話，海馬區就會将其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。所以海馬區比較發達的人，記憶力相對會比較強一些。存入海馬區的信息如果一段時間沒有被使用的話，就會自行被“删除”，也就是被忘掉了。

所以，忘記其實才是大腦要幹的事，它需要精簡内容，輕裝上陣。那麼，要怎麼樣才能記住這些老師讓背誦的知識點呢？

隻有一個方法：與海馬體混個臉熟。

怎麼混個臉熟？當然是天天見，然後這樣才能欺騙了海馬體，你天天在它眼前晃，它就會想：這個東西怎麼老師在我眼前晃來晃去的？是不是和生死存亡有關啊？于是，大手一揮，收入麾下。

據此，德國心理學家艾賓浩斯，嘔心瀝血，發現了人類大腦對新事物遺忘的規律，于是，人們用他的名字命名這條記憶曲線，稱為“艾賓浩斯記憶曲線”。

你是新知識，海馬體才第一次見你，怎麼可能記住你？還不是讓你“能有多遠滾多遠”？所以，剛剛學習了新知識的4小時之内，是最容易忘記的。

然後，剩餘的知識，就會維持很長時間，最後，經過了48小時、72小時....後，依然保留在腦海中的，就形成了長期記憶——也就是說，他們蒙混過了海馬體，成功攻入海馬體内部。

這個被首次記憶的知識，是我們所學知識的20%。剩下的80%，在我們學完課後，已經“飄散在風裡”。

怎麼從風中把這些知識點“抓”回來，丢進我們的記憶中呢？

方法當然是“借力打力”——利用規律，牢固記憶。

人類的遺忘是有規律的：遺忘從剛學完知識就開始了，起初遺忘的速度很快，後來就開始慢了下來，多重複幾次，就可以成功騙過海馬體，然後，放到自己的記憶寶庫中。

利用這個規律，我們教給大家複習記憶的方法：

學完新知識後，第一次複習，是在學習後的第二天，這時候，知識差不多忘了快一半甚至三分之一，此時，再看一遍，加強記憶。

第二次複習，是在第一次複習的一周之後，也就是說，第二天複習一次，第二天之後過一周再複習一次。

第三次複習，是在第二次複習以後的兩周，第四次複習是在第三次複習後一個月。

這樣，複習完四次，基本兩個月左右，是不是就該期中或期末考試了？

另外，還有人根據艾賓浩斯記憶法，将其劃分為11個周期，分别劃分為“短期突擊記憶”‘和“長期鞏固記憶”：

第一個複習周期：（第一次學習）5 分鐘後

第二個複習周期：30 分鐘後

第三個複習周期：12 小時後

第四個複習周期：1 天後

第五個複習周期：2 天後

第六個複習周期：4 天後

第七個複習周期：7 天後

第八個複習周期：15 天後

第九個複習周期：1 個月後

第十個複習周期：3 個月後

第十一個複習周期：6 個月後

其中，5 分鐘、30 分鐘、12 小時後這三個複習時間點屬于短期記憶複習周期。僅作為考試前突擊記憶的話，隻按照這三個時間點去複習即滿足遺忘曲線的記憶規律了。

1 天、2 天、4 天、7 天、15 天、1 個月、3 個月、6 個月 這八個複習時間點屬于長期記憶複習周期。對于一個任意學科的知識點，按照短期記憶的三個複習時間點再加上此八個複習時間點即可滿足遺忘曲線的中長期記憶規律要求。

我們 可以根據自身實際進行選擇。

所以，你身邊那些牛人，平時人家該打籃球打籃球，該看小說看小說，可就是什麼都能背會，并不是腦袋瓜子多聰明，而是掌握了記憶規律，所以才會事倍功半。

現在，你也有了超級武器——艾賓浩斯記憶法，你也可以利用記憶規律，去牢記需要背誦的古詩詞文言文了。

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