催吐減肥法的危害-tft每日頭條

催吐減肥法的危害

健康更新时间:2024-10-05 19:34:31

減肥應該是很多人變美路上的一大難題，我自己也未必奮鬥了很久很久在初二的時候我的體重飙升到130斤那大概是我最最醜的時候了從來沒有男孩子追過我，是男孩子就把我當兄弟話不多說直接上圖

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）1

經過了大概四年的努力現在的我

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）2

三十斤的蛻變

現在我來給在減肥路上的姐妹一些建議

1 千萬不要催吐！！！！

有很多姐妹覺得吃進去的吐出來就不會長胖了一次兩次可以但是時間長了，會造成胃炎和營養不良甚至食道癌胃癌的出現，有一大部分的姐妹還會出現暴食症的現象，那樣就比你原來還胖，身體也弄壞了。所以一定不要輕易嘗試！

2 不要純靠節食來達到減肥的目的

節食瘦的也許在短時間内會掉秤很快的，但是你的代謝會降低，多吃幾口就會瘋狂反彈你們也不想一輩子都隻能靠節食來維持體型吧，正确的做法是運動改變飲食習慣，保持清淡低碳低鈉的飲食這樣你的身材一定不會差了

3不要通過藥物來減肥

市面上有很多減肥藥減肥類産品，無一例外交的都是健康稅和智商稅,很多減肥藥中都有一種叫西布曲明的成分，使用後食欲會降低，體重會下降，但是這種成分會讓心跳加速，肝功能造成不可逆的損害，你瘦了身體卻毀了，值得嗎？

那麼正确的方法有哪些呢，做運動和飲食又怎麼進行呢。

我自己親測過幾個減肥方法

1 哥本哈根食譜

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）3

這種方法不可一直使用哦，建議大家用來短期突擊，在有急用的時候使用！比如結婚和見前男友

2 八小時定律

指的是你的所有一天攝入都在八個小時内進行超過八小時就隻能喝水了

這個方法加上一周兩天輕斷食用來度過平台期再好不過了！

3 地中海飲食

“地中海飲食法”所提倡的飲食原材料多樣性，讓身體全面攝入各種營養素，蔬菜，水果，堅果，魚禽肉蛋無不囊括，對于碳水化合物提倡全麥。在減脂的同時不用擔心任何營養素的缺乏。意思就是不要吃任何的紅肉

4減肥期間一定要戒糖哦

糖分會讓我們變胖，膚色暗沉和長痘痘

所以一定要控制奧！

5一定要吃早飯，早飯最好多吃碳水，提高一天的代謝，也會讓今天充滿活力

6不要不吃晚飯這樣可能會影響睡眠的要少食多餐，晚上不吃碳水是可以的哦

變美也許很累⊙﹏⊙但是每天醒來看見自己又瘦了就是最大的快樂了，大家一定要堅持啊！！！！

附贈po主自拍為大家加油！#減肥# #我在頭條學院的成長日記# #春日變美季#

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）4

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康哪些内部疾病會引起背痛
背痛一般會在6周内自行消除，但長期慢性背痛可能是某些嚴重疾病的征兆。美國《預防》雜志近日刊文，盤點了背痛可能隐藏的6種疾病。主動脈瘤。多數主動脈瘤長在腹腔裡，一旦破裂會導緻背痛并傳導至腹部。60歲以上男性煙民或高脂血症患者若出現劇烈背痛并牽... 2023-03-13
健康根管治療後安牙套
來源：安徽财經網根管治療後要做牙套嗎？如何選擇合适的牙套？1月14日上午9：30～10：30，本報健康熱線0551-62623752，邀請了合肥市口腔醫院（西區）修複科副主任醫師時之凱，與讀者交流。根管治療後要做牙套讀者：根管治療後要做牙套... 2023-02-22
健康牛蒡根和檸檬片能一起泡水嗎
牛蒡根和檸檬片能一起泡水嗎?牛蒡茶和檸檬水可以同杯泡的牛蒡含菊糖、纖維素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體所需的多種維生素及礦物質，其中胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首牛蒡根含有菊糖及揮發油、牛蒡酸、多種多酚物質及醛類，... 2022-06-26
健康每天50個深蹲半個月有效果嗎
深蹲被稱之為動作之王，是健身界“炙手可熱”的明星運動，倍受健身人士推崇。想要健康，運動是必不可少的，但是由于工作節奏較為緊張和受到場地的限制，很多人放棄了運動。而深蹲不受時間和場地的限制，抽出一點時間，在家就可以做。深蹲作為一種高效的鍛煉方... 2023-03-18
健康膽結石突然犯了
膽結石突然犯了?膽結石居然會把人變“黃”，40多歲的王先生就遇到這樣的怪事兒，我來為大家科普一下關于膽結石突然犯了?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!膽結石突然犯了膽結石居然會把人變“黃”，40多歲的王先生就遇到這樣的怪事兒。不僅腹部... 2023-02-06
健康産後腰腹贅肉減肥操
生孩子對很多女人來說，簡直是身材的一場劫難，雖然寶寶很可愛，但面對水桶腰、大象腿的煩惱，怎麼辦？下面，推薦一套簡單的減肥操，順産媽媽可以從産後第一天開始，剖腹産媽媽從身體不疼痛開始，短期内恢複好身材。, 2023-03-30
健康減肥成功後怎麼維持體重不複胖
随着現代生活水平的提升，越來越多人的身材管理出現了問題，肥胖人群的增多也就意味着越來越多人加入了減肥的隊伍。而肥胖給我們帶來的影響，除了身材上的發胖之外，還有身體上的健康問題。長期身材肥胖的人，身體患病率要比身材瘦的人高出好多倍。最常見的中... 2023-02-15
健康用普通的杯子喝水有什麼危害
原标題：什麼！健康飲水還跟水杯有關？來看看如何挑選合适的水杯？用錯杯子，等于喝毒！不鏽鋼杯屬于合金制品，使用不當會使其中所含的重金屬物質釋放出來，危害健康。在日常使用中，用不鏽鋼杯盛普通水問題不大，但不要裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等... 2023-02-06
健康胃窦粘膜多發疣狀隆起嚴重嗎
胃部内黏膜具有一定的保護作用，在日常進食後可以使食物在内部進行消化和分解後，再根據營養所需而分配到身體多個位置。而在日常飲食有所不當或是存在不定時的情況下，是非常容易導緻胃酸分泌量過多且對内黏膜造成損害後，最終引起胃疾病的發生。而在胃組織有... 2023-02-07
健康錫安為什麼不想去鹈鹕
直播吧11月20日訊今日，名記BrianWindhorst和鹈鹕記者AndrewLopez談到了鹈鹕球星錫安的情況，這位天賦異禀的新星因傷本賽季至今尚未出場。兩位記者稱，鹈鹕為了保護錫安的健康（控制體重），投入了大量的資源、時間和精力。為了... 2023-03-28
健康過期保鮮膜的危害
幾乎家家戶戶都有保鮮膜，冰箱食物保存、微波爐食物加熱、熟食以及生鮮包裝等都離不開保鮮膜，能最大程度保鮮，避免水分流失，又能防止食物串味。不過，民間流傳保鮮膜中含有緻癌物質，經常用可增加患癌風險，這到底是不是真的。經常用保鮮膜真的會緻癌嗎？保... 2022-11-11
健康慢性咽炎茶飲
飲食原則：①固多吃富含維生素A、B族維生素以及維生素C的食物②多吃富含膠原蛋白的食物，有利于慢性咽炎損傷部位的修複③多飲水④忌食辛辣、刺激性食物羅漢果烏梅茶緩解咽喉腫痛材料：羅漢果10克，烏梅6克，五昧子5克，甘草3克。泡法：将羅漢果、烏梅... 2023-01-17
健康婚假和産假可以連着休嗎
作為一名上班族，最重要的就是了解各種假期規定和待遇，今天就給大家分享最新最全的15類法定假日的規定和待遇。地區共計婚假天數北京10天上海10天江西省18天安徽省13天遼甯省10天西藏10天江蘇省13天貴州省13天海南省13天陝西省13天吉林... 2022-11-27
健康桃仁的功效與作用
桃仁的功效與作用?活血化瘀桃仁入藥以後能活血化瘀，它能讓人體血管擴張，也能增加動脈血管中的血液流量，可以預防血管阻力産生，除此以外，桃子還能抑制血液凝固具有明顯溶血作用，能有效預防血栓生成，我來為大家科普一下關于桃仁的功效與作用?下面希望有... 2022-06-04
健康想重換健康寶頭像怎麼換
溫馨提示：中國額濟納↑關注訂閱本刊“阿拉善健康寶”自上線以來，在我盟疫情防控中發揮了巨大作用。近日，記者接到群衆反映，稱之前在“刷臉”認證過程中，由于準備不足，被抓拍了一張“醜照”，在出入公共場所查驗場所碼掃碼情況時感到很尴尬，卻不能更換。... 2023-03-18
健康割雙眼皮後好幾個月還腫怎麼辦
割雙眼皮後好幾個月還腫怎麼辦?對于女性而言，如果想要不斷的去提升個人的魅力，那麼就需要多多注意對外在形象的管理工作，尤其是對眼睛部位的管理因此，很多單眼皮或者内雙的女性就喜歡采用割雙眼皮的方式來放大自己眼睛的尺寸，但是在割完雙眼皮之後，女性... 2023-02-09
健康碧玺手鍊的寓意和功效
紅碧玺吊墜紅碧玺具有改善人際關系、增強魅力、提升氣質、增加人緣的工效，非常适合業務員、營銷員、公關人員、記者、等需要經常與公衆打交道的人士佩戴。紅碧玺具有吸引異性、招來愛情、營造浪漫氛圍的作用。将玫瑰碧玺贈送給異性，可助您快速攻占對方的心房... 2022-11-09
健康什麼樣的材質的保溫杯最好
越來越常見的保溫杯保溫杯這個詞近幾年來頻繁出現在網絡中，主要是那句：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞！不僅僅是泡枸杞，其實保溫杯在人們日常生活中真實無處不在了。從幼年到老年，都有使用保溫杯的場景和訴求。無論你是職場精英的辦公桌，還是的哥的姐的... 2023-02-07
健康每天早起喝什麼茶最好
品茶品茶為品一抹香，試問，孰又能比花更香？泡一壺花草茶，看輕盈的花瓣水中搖曳，馥郁的香氣如陽光溢出；喝一口，感覺閑淡怡然萦繞全身。沁人心脾的花香，花草茶的養生功效也是一流的。春季品春茶，養生陶冶情操在形形色色的植物多酚中，以茶葉所含的多酚物... 2023-04-02
健康假面騎士最終形态必殺技合集
假面騎士堅甲，也就是假面騎士铠是日本特攝劇【假面騎士龍騎】中十三位騎士中的一人，變身者是身為電玩高手的芝浦淳，把騎士之間的戰鬥視作一場遊戲，有着很強的實力，能和多位假面騎士對戰不落下風，防禦力特别高，連假面騎士鐵兵的最強必殺技【世界末日】都... 2023-03-13
健康地黃熬粥喝有什麼好處
春寒今朝春氣寒，自問何所欲。酥暖薤白酒，乳和地黃粥。豈惟厭饞口，亦可調病腹。這首詩出自《全唐詩》，其作者是祖籍山西太原的唐代大詩人白居易。詩中提到的“地黃粥”是春季養生的食療佳品。《風起霓裳》這部電視劇正在熱播，其原著小說《大唐明月》也曾寫... 2023-03-30
健康多大的膽結石能做保膽手術
總是有一部分的膽結石患者幻想着自己的結石可以不用治療，但是又清楚不治後果很糟糕，所以特别想知道“多大的膽結石才需要治療?一定要切膽嗎?”。今天就為大家解答這個疑惑。膽結石要不要治療的衡量标準隻有一種，那就是看結石大小來決定1、什麼情況的膽結... 2022-11-09
健康什麼原因會導緻維生素k缺乏
摘要：維生素K缺乏症，又稱獲得性凝血酶原減低症。維生素K缺乏症，是長期缺乏維生素K引起的營養缺乏症，可在嬰幼兒或新生兒時期較為常見。維生素K缺乏症，也是指由于維生素K缺乏導緻維生素K依賴凝血因子活性低下，并能被維生素K所糾正的出血，其可發生... 2023-03-11
健康龜背竹放卧室有什麼好處
龜背竹葉态奇特，極像龜背，它是一種著名的觀葉植物，适宜盆栽，被廣泛栽培在室内。龜背竹，又名蓬萊蕉、龜背蕉，為大型蔓生草本植物。龜背竹喜溫暖、涼爽、濕潤的氣候環境，原産自墨西哥熱帶雨林中，不耐高溫，不能夠受到陽光直射，也不耐寒，冬季室溫不能低... 2022-12-23
健康前列腺增生鈣化用什麼方法治療好
首先告訴大家的是前列腺增生一般是指的是前列腺體積的增大，而前列腺鈣化一般多由炎症感染後引發的，而鈣化同時又易誘發炎症感染。下面就和大家聊聊中醫是怎麼調理和治療這些症狀的。一、前列腺炎。根據病因的不同，分為五種類型，每種類型辯證施治。1、濕熱... 2023-02-04
健康紅薯最近最火的吃法
錢江晚報·小時新聞通訊員陳瀛試想一下，在冷風四起的街頭，手拿着一塊剛出爐的紅薯，那股熱乎香甜的味道，能一下子讓人暖到心頭。今天，就讓浙江省中山醫院營養科的劉建芳主任帶大家了解一下健康又美味的冬季美食——紅薯吧！紅薯又名番薯，藥用首載于《本草... 2023-02-10
健康中學生肥胖防治措施
“我再講兩分鐘，講完就下課”這句話是不是很熟悉？近日老師上課拖堂的話題上了熱搜↓↓近年來，生活水平越來越好，校園裡的小胖墩也越來越多。為破解兒童青少年肥胖難題，近日，國家衛健委會同教育部等六部門聯合印發《兒童青少年肥胖防控實施方案》（下文簡... 2022-11-11
健康農藥殘留草莓怎麼處理
露天生長的草莓一般是五月成熟，然而近年來在冬天吃草莓也很流行，各大超市的生鮮水果櫃台現在也能看到它們的身影。但網上卻有說法稱“草莓是最髒的水果，生産過程中會噴灑大量農藥，其農藥殘留很嚴重”。那麼，事實究竟是怎樣的呢？首先，現在草莓在生産過程... 2023-03-09
健康 4個月瘦身40斤計劃
一個人，能抓住希望的隻有自己能放棄希望的也隻有自己好身材是自己給自己的我是dangerous，36歲，是名私營業主，現居昆明，身高169cm，體重從170斤減至138斤，減重32斤；腰圍從102cm減至85cm，縮小17cm。我不喜歡應酬，... 2023-02-07
健康高血壓引起的腎病能吃什麼水果
水果是一種無論男女老少都喜歡的一種食品，以其多汁、美味而令很多人喜愛。但是對于高血壓腎病患者來說，并不是自己喜歡的美味就可以盡情享用的，因為食物會直接加重這些腎病患者的腎髒負擔，所以在飲食上需要格外留意。年齡多在40～50歲以上，高血壓病史... 2023-03-06

tft每日頭條

> 健康

> 催吐減肥法的危害

催吐減肥法的危害

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注