催吐減肥法的危害-tft每日頭條

催吐減肥法的危害

健康更新时间:2024-12-25 08:58:54

減肥應該是很多人變美路上的一大難題，我自己也未必奮鬥了很久很久在初二的時候我的體重飙升到130斤那大概是我最最醜的時候了從來沒有男孩子追過我，是男孩子就把我當兄弟話不多說直接上圖

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）1

經過了大概四年的努力現在的我

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）2

三十斤的蛻變

現在我來給在減肥路上的姐妹一些建議

1 千萬不要催吐！！！！

有很多姐妹覺得吃進去的吐出來就不會長胖了一次兩次可以但是時間長了，會造成胃炎和營養不良甚至食道癌胃癌的出現，有一大部分的姐妹還會出現暴食症的現象，那樣就比你原來還胖，身體也弄壞了。所以一定不要輕易嘗試！

2 不要純靠節食來達到減肥的目的

節食瘦的也許在短時間内會掉秤很快的，但是你的代謝會降低，多吃幾口就會瘋狂反彈你們也不想一輩子都隻能靠節食來維持體型吧，正确的做法是運動改變飲食習慣，保持清淡低碳低鈉的飲食這樣你的身材一定不會差了

3不要通過藥物來減肥

市面上有很多減肥藥減肥類産品，無一例外交的都是健康稅和智商稅,很多減肥藥中都有一種叫西布曲明的成分，使用後食欲會降低，體重會下降，但是這種成分會讓心跳加速，肝功能造成不可逆的損害，你瘦了身體卻毀了，值得嗎？

那麼正确的方法有哪些呢，做運動和飲食又怎麼進行呢。

我自己親測過幾個減肥方法

1 哥本哈根食譜

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）3

這種方法不可一直使用哦，建議大家用來短期突擊，在有急用的時候使用！比如結婚和見前男友

2 八小時定律

指的是你的所有一天攝入都在八個小時内進行超過八小時就隻能喝水了

這個方法加上一周兩天輕斷食用來度過平台期再好不過了！

3 地中海飲食

“地中海飲食法”所提倡的飲食原材料多樣性，讓身體全面攝入各種營養素，蔬菜，水果，堅果，魚禽肉蛋無不囊括，對于碳水化合物提倡全麥。在減脂的同時不用擔心任何營養素的缺乏。意思就是不要吃任何的紅肉

4減肥期間一定要戒糖哦

糖分會讓我們變胖，膚色暗沉和長痘痘

所以一定要控制奧！

5一定要吃早飯，早飯最好多吃碳水，提高一天的代謝，也會讓今天充滿活力

6不要不吃晚飯這樣可能會影響睡眠的要少食多餐，晚上不吃碳水是可以的哦

變美也許很累⊙﹏⊙但是每天醒來看見自己又瘦了就是最大的快樂了，大家一定要堅持啊！！！！

附贈po主自拍為大家加油！#減肥# #我在頭條學院的成長日記# #春日變美季#

催吐減肥法的危害（催吐減肥的效果怎麼樣）4

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼筷子最健康又好用
竹筷子好用又健康，因為竹筷子是無毒無害的，而且非常環保，同時在所有的筷子當中，價格也是比較實惠的，質量好的竹筷子，遇到高溫以後也不會發生變形的問題。筷子，中國傳統餐具，古稱箸、梜，通常由竹、木、骨、瓷、象牙、金屬、塑料等材料制作。筷子是華夏飲食文化的标志之一，也是世界上常用餐具之一，其發明于中國，後... 2023-07-17
健康哪些人不宜吃草莓
1、草莓中含有豐富的草酸鈣，不可以多吃，否則會導緻消化困難，所以不适合腹瀉的患者服用。草莓中含有豐富... 2023-07-17
健康物理去除濕氣有哪些方法
1、體内濕氣物理治療方法有拔罐、刮痧等方法，但效果不一定理想，體内濕氣還是需采用中醫中藥治療為宜，一... 2023-07-17
健康五種午休的方法
1、納秒級(10—20秒)，上班族多數沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養神十幾秒，也對健康有益。如果感... 2023-07-17
健康紅景天的功效
1、抗缺氧作用-紅景天可增強人體對缺氧的耐受性，降低氧耗量，同時又加大動脈氧壓差，提高氧的利用率，保... 2023-07-17
健康黑芝麻治療白頭發怎麼吃
1、黑芝麻作為食品、藥品，可以輔助治療頭發發白的情況。黑芝麻可以補肝腎、益氣力、長肌肉、潤五髒等，日... 2023-07-17
健康月經吃什麼可以調理
1、荠菜。荠菜有涼血止血、利水消腫的作用。吃荠菜能有效的調節女性月經量過多的情況，月經量過多的女性可... 2023-07-17
健康環取了之後哪些症狀
取環後的症狀雖然有，但并不是每位女性都會出現，并且出現的時間較短，因此被很多人給忽視了。而部分女性在... 2023-07-17
健康女生去唇毛的小妙招
1、首先準備一個碗和食用堿，往容器中倒入适量的食用堿。然後倒入适量的酒精，再用棉簽攪拌均勻即可。2、... 2023-07-17
健康桃和李子能一起吃嗎
1、桃子和李子可以一起食用的。2、桃子和李子富含多種營養物質，其中含有水分、纖維素、碳水化合物、有機... 2023-07-17
健康喝什麼水最健康
1、礦泉水。優質正宗的礦泉水含有适合人體的礦物質。有一定的保健作用。但成本較高，不适合長期飲用。2、... 2023-07-17
健康含羞草的功效與作用
1、含羞草的功效主要是甯心安神、清熱解毒、利濕通絡、和胃消積。含羞草藥性甘、澀、涼，其藥用價值主要是... 2023-07-17
健康打噴嚏的原因有三種
1、如果受涼後出現流鼻涕、打噴嚏，同時伴有咽痛、咳嗽、咳痰，有可能是感冒。這時要多休息、多喝水，以促... 2023-07-17
健康牛奶奶油和動物奶油哪個健康
牛奶奶油屬于動物奶油，均健康，較為不健康的是植物奶油。動物奶油是從全脂奶中分離得到的，有天然的濃郁乳香。植物奶油又叫人造奶油，是植物油氫化後，加入人工香料、防腐劑、色素及其它添加劑制成的，含有反式脂肪酸，攝入過多對身體不利。動物奶油中的脂肪含量為30%-38%，營養價值介于全脂牛奶和黃油之間，價格較... 2023-07-17
健康三種人堅決不能吃花生
1、胃腸道疾病患者：由于花生含有大量的抗營養物質，進入腸胃後會有滑腸的作用，多吃易導緻腹瀉。所以，對... 2023-07-17
健康淘米水是酸性還是堿性
1、淘米水為弱酸性。2、淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特别是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水... 2023-07-17
健康平時怎麼養肝護肝
1、養肝護肝在日常生活中需要多吃一些綠色的食物，如西蘭花、黃瓜、青菜等等，可以多吃一些優質的蛋白飲食... 2023-07-17
健康炒菜什麼油比較健康
橄榄油、花生油、菜籽油等，其中橄榄油是由新鮮的油橄榄直接冷榨而成，不經過加熱、化學處理等，基本保留了天然的成分，被認為是迄今所發現的油脂中最适合人體營養的油脂。花生油是一種氣味芬芳、滋味可口、比較容易消化的食用油，含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等營養成分。購買食用油最好是選擇冷榨、初榨、有機... 2023-07-17
健康腋下汗毛太多怎麼辦
1、堿粉制造快速去汗毛的偏方：将堿粉用醫專用酒精調勻後,将調勻後的堿粉塗于脫毛部位。5-8分鐘後洗去... 2023-07-17
健康每天20粒枸杞一月後效果
1、每天20粒枸杞一月後效果？氣色變好，容光煥發。2、用枸杞來泡水喝可以說是相對較為常見的，但值得關... 2023-07-17
健康哪些人不适合吃藏紅花
1、孕婦不能吃藏紅花。在那些宮廷劇裡看到那些妃子們一般都是喝了藏紅花而導緻流産，嚴重者可能導緻不孕。... 2023-07-17
健康學生登記表上健康狀況怎麼填
如果沒有任何疾病，身體處于很健康的狀态，一般填寫“健康”或“良好”即可，如果身體不是很健康，有一些小毛病，一般是填寫“一般”，如果身體狀況不是很好，或者本身有一些疾病，一般是填寫“較差”。如果在學生登記表的健康狀況中填寫的是“一般”或“較差”，一般還需要補充具體是什麼疾病。學生登記表上的個人信息一般... 2023-07-17
健康 8歲女孩會排卵嗎
1、孩子才八歲，還沒有來月經，也就不會排卵，還是幼女子宮也沒有發育成熟，這種情況更是不可能懷孕的，隻... 2023-07-17
健康胡蘿蔔和蝦能一起吃嗎
1、胡蘿蔔和蝦在一起是可以同時食用的，因為胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體内可以轉化為維... 2023-07-17
健康孕婦燕窩什麼時候吃最佳
1、孕早期、孕中期、孕晚期都可以吃，每天少量的吃點燕窩都是可以。2、但是燕窩不是說孕婦一定要吃，畢竟... 2023-07-17
健康東阿阿膠有什麼作用
1、阿膠本身來說具有補血滋陰、潤燥、止血的功效，所以在臨床上可以用阿膠治療多種相關的疾病，比如說阿膠... 2023-07-17
健康貝母和川貝有什麼區别
1、川貝因為主産于四川而得名，可以起到止咳化痰，有助于保護呼吸道感染的作用。2、商品川貝又分為松貝青... 2023-07-17
健康吃野蘋果有哪些好處
1、美白肌膚美白肌膚是野蘋果的重要功效之一，因為這種野生水果中含有天然生物增白成分，它能抑制人體中多... 2023-07-17
健康香椿炒雞蛋有什麼功效
1、功效：具有滋陰潤燥，澤膚健美的功效。适用于虛勞吐血，目赤，營養不良，白秃等病症。常人食之可增強人... 2023-07-17
健康小孩腰部疼痛怎麼回事
1、外傷性。(1)急性損傷：因各種直接或間接暴力，肌肉拉力所緻的腰椎骨折，脫位或腰肌軟組織損傷。(2... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 催吐減肥法的危害

催吐減肥法的危害

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注