魚香茄夾最正宗的做法-tft每日頭條

魚香茄夾最正宗的做法

生活更新时间:2024-11-15 21:26:19

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）1

雞肉餡兒，無油炸，健康無負擔!

By 喜歡微笑的瓶子

用料

雞胸 1塊
蔥姜适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
鹽 5克
長茄子 1個
橄榄油少許
白胡椒粉少許
雞蛋 1個
澱粉 1勺

做法步驟

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）2

1、雞胸肉去掉邊邊角角，切成大塊，放入攪拌機

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）3

2、加蔥姜料酒生抽白胡椒粉鹽蚝油橄榄油

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3、攪打成雞肉餡兒

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4、茄子切成連刀片

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5、把肉餡塞進茄子裡

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）7

6、雞蛋加澱粉，再撒點兒鹽

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）8

7、攪拌均勻

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）9

8、把茄夾粘上雞蛋糊

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9、空氣炸鍋180度，20分鐘

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）11

10、空氣炸鍋180度，20分鐘

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）12

11、不需要油炸的茄夾就出鍋了

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）13

12、加上生菜，超級好吃

魚香茄夾最正宗的做法（開胃解膩不需要油炸的茄夾）14

13、減脂餐也可以很美味

雞胸的營養功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體：雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力：現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀态的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫等症狀。

3.補腎精：可緩解由于腎精不足所導緻的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

4.促進智力發育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

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