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得了糖尿病的人都是吃哪幾種水果

健康更新时间:2025-01-18 09:59:57

對于糖尿病患者來說在患上糖尿病以後，在飲食上就變得小心翼翼，不敢多吃很多東西，連水果都不敢吃了。很多糖尿病患者都有這樣的誤區，檢查出有糖尿病後一點甜的食物都不敢多吃。

雖說水果是甜的，但總體來說水果屬于健康食品，為身體補充日常的維生素物質。所以糖尿病患者不要對他産生排斥，他們不僅不會導緻糖尿病，有一些水果還是預防糖尿病的好幫手。很多研究得出有些水果可以降低患2型糖尿病的風險。都有哪些水果有這種功效呢？

能預防糖尿病的水果：

藍莓

得了糖尿病的人都是吃哪幾種水果（誰說糖友不能吃水果）1

葡萄

得了糖尿病的人都是吃哪幾種水果（誰說糖友不能吃水果）2

香蕉

得了糖尿病的人都是吃哪幾種水果（誰說糖友不能吃水果）3

柚子

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蘋果

得了糖尿病的人都是吃哪幾種水果（誰說糖友不能吃水果）5

梨子

得了糖尿病的人都是吃哪幾種水果（誰說糖友不能吃水果）6

但是已經患有糖尿病的患者，腦海裡肯定有一些疑問，如果已經患有糖尿病，該怎麼吃水果呢？還需不需要吃？

當然是可以吃的，水果中有很多有益成分，含有花青素、黃酮類物質。這些抗氧化物質可以增加機體的免疫能力，維護血管健康，預防疾病，還能避免和延緩并發症的出現。

藍莓存在能控制血糖的有效成分，所以藍莓可以将預防糖尿病的能力提高26％，而其他水果隻有2％。與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23％。香蕉也能預防糖尿病，有研究表明香蕉多糖具有抗氧化性，屬于對糖尿病有益的物質。而梨子和蘋果都屬于含糖量不是很高的水果，一般含糖量在12%以下，蘋果中含有的膳食纖維和果膠能夠調節血糖水平，預防膽固醇增高。梨子還具有生津解渴的作用。柚子含有類似胰島素的成分，可以幫助糖尿病患者降低血糖。柚子所含的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損傷程度。

對于糖友來說食用水果，要遵循幾項原則：

血糖平穩的時候吃

有正餐間隔開來吃

選擇低糖水果來吃

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