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腳運動過度起泡怎麼處理

生活 更新时间:2024-07-07 14:45:57

長時間徒步如何預防雙腳起泡?徒步、驢行、爬山等是一種現代人熱衷的戶外運動,由于缺乏經驗、路途艱難,但長時間徒步的時,難免會出現雙腳起水泡?那麼長時間徒步時,我們應該如何預防雙腳起泡,具體要做哪些措施,保護好我們的雙腳呢?

腳運動過度起泡怎麼處理(戶外運動中什麼原因造成腳起泡)1

一、腳起水泡産生的原因

長時間行走,腳底出汗,汗漬會使得雙腳表皮軟化,足掌長時間着力和摩擦促使局部組織液滲出而形成水泡。另外,還常與鞋襪不适、行走的道路不平和速度不勻,甚至是徒步的人缺乏平時鍛煉等因素有關。 所以最基本的水泡預防就是保持腳的乾燥,以及選購合腳的鞋子。

腳運動過度起泡怎麼處理(戶外運動中什麼原因造成腳起泡)2

左:一般來說,穿着水陸兩用鞋常會弄溼腳,所以格外要注意内層材質使否柔軟,否則容易磨破腳皮。右:防水透氣的登山鞋、健行鞋、野跑鞋,比起傳統材質更保持腳的乾爽。

處理方法

貼透氣膠布時,一定要确認膠布是繞着腳貼紮至少3圈,才能确保膠布不會因為水分與摩擦力而脫離熱點。

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