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紅腰豆焖排骨

生活 更新时间:2024-11-26 08:55:43

腰豆煲排骨 煲制時間:40分鐘

【原料】幹紅腰豆50克,排骨250克。

【調料】生姜10克,清水2杯,精鹽1大匙,味精2小匙,白糖1小匙。

【做法】

1 将幹紅腰豆泡透,排骨切成塊,生姜切片。

2瓦煲注入清水,加入排骨、紅豆、生姜,用小火煲35分鐘。

3再調入精鹽、味精、白糖,同煲5分鐘即可。

【營養功效】

紅腰豆是幹豆中營養最豐富的一種,含豐富的維生素A、B族維生素、維生素C及維生素E,也含豐富的鐵質和鉀等礦物質。紅腰豆有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。

【烹饪竅門】

排骨湯味道鮮美,營養豐富。煮湯時,如能放點醋,可使骨頭中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來,被充分利用,營養價值更高。此外,醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

紅腰豆焖排骨(腰豆煲排骨)1

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