心髒病做一些什麼運動好?心髒不好的人到底能不能鍛煉運動呢？其實這個問題一直萦繞在很多人的心頭有的人認為生命在于運動，身體不好的人更應該鍛煉身體，心髒不好的人也應該鍛煉而有的人則說心髒不好的人不能運動，比如心梗患者，如果運動可能就會有生命危險，所以靜養才會對心髒好這種話題就出現了兩種聲音，今天就和大家讨論一下，心髒不好的人到底該不該選擇運動，我來為大家科普一下關于心髒病做一些什麼運動好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

心髒病做一些什麼運動好

心髒不好的人到底能不能鍛煉運動呢？其實這個問題一直萦繞在很多人的心頭。有的人認為生命在于運動，身體不好的人更應該鍛煉身體，心髒不好的人也應該鍛煉。而有的人則說心髒不好的人不能運動，比如心梗患者，如果運動可能就會有生命危險，所以靜養才會對心髒好。這種話題就出現了兩種聲音，今天就和大家讨論一下，心髒不好的人到底該不該選擇運動。

心髒病是一類比較常見的循環系統疾病。先天性心髒病，心髒在胎兒期中發育異常所緻，病變可累及心髒各組織。後天性心髒病，出生後心髒受到外來或機體内在因素作用而緻病。如：冠狀動脈粥樣硬化性心髒病、風濕性心髒病、高血壓性心髒病、肺源性心髒病、感染性心髒病、内分泌性心髒病、血液病性心髒病、營養代謝性心髒病等。

首先要知道運動對人體的生理和心理的健康發展都有好處，體育鍛煉不僅能促進骨骼和肌肉的生長，而且能夠改善呼吸系統、消化系統、神經系統、循環系統等身體各大系統的生理機能，提高免疫力，增強個人體質。運動可以促使人體心血管系統的形态、機能和調節能力産生良好的适應。人體運動時骨骼肌收縮，耗氧量增加，心輸出量增加，并及時運走過多的代謝産物。

無論什麼心髒病，都是可以鍛煉的，隻不過鍛煉的方法和程度會有所不同，而且鍛煉的量、時間和程度比正常人要少、要輕才行。

如果是簡單的心律失常或者先天性心髒病可以在治療後進行一些運動，這兩種心髒病相對較輕，并沒有明顯的心髒病症狀。

如果是血管性心髒病問題，這種情況的心髒病患者可能伴有心衰、心梗，這種情況下不可以随便運動，但是仍然可以做一些簡單的鍛煉，在鍛煉過程中要注意自己的身體情況。

1、散步、太極拳。這類運動适合心髒病比較嚴重的患者，因為散步、太極拳的運動量不是很大，太極拳可以選擇做舒緩柔力的方式進行，并且配合呼吸，對心肺就會有一定的好處。也可以改善血液循環，預防腦血管疾病的發生。

2、健步走、慢跑。這類運動的運動量更大一點，所以更适合輕症的心髒病患者，當然這類運動帶來的收益也是要更好一點。在身體能接受的情況下，可以适當地增加運動次數和運動的時間。

遊泳、長跑、快跑、各種球類運動等等劇烈運動都不适合心髒病患者，這些運動很有可能會加重患者的心髒負擔，甚至給患者帶來生命危險。這裡的運動是指一定的時間，一定的運動量。舉個例子，看到别人在打羽毛球，我也想揮兩下，我就上去和别人打了兩個來回，我就不打了，這并不能叫做運動，這種情況對人體不會産生多大的影響。

1、運動強度 根據機體耗氧量吧運動強度分為低強度、中等強度和較難強度三個等級。對于心髒病患者來說能達到有效果的運動量，又不會引起生命危險才是最重要的。

2、運動次數 一周4-5次就可以了

3、運動時間 每次時間在30分鐘左右，包括準備活動和正式活動。一般來說運動時心率加快是很正常的，隻要不超過120次/分，但是如果在運動中出現了心絞痛、心律極其不穩定、惡心、面色蒼白發青等不良的體表狀況則表示此次運動量過大，下次運動時就要注意控制時間和強度。

4、最佳的運動時間段 早上6-9時幾乎是心髒病發作的高峰期，心髒病患者千萬不要進行早晨鍛煉，可以在傍晚時分進行适當的鍛煉，因為這時的肌肉、關節協調能力最強，可以更好地達到鍛煉身體的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!