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莴筍炒雞胸肉怎麼炒好吃又香

美食更新时间:2024-11-25 03:04:03

莴筍炒雞胸肉怎麼炒好吃又香（元宵節美食大賞）1

牛肉的營養價值：1、能夠補脾胃，因為從中醫食療的角度上來講牛肉入脾、胃經，對于脾胃虛弱、不思飲食、食欲下降、消化能力不良的人，适當食用牛肉有很好的滋補脾胃的作用。2、能夠益氣血、強筋骨，對于氣血不足、腰膝酸軟的人，适當食用牛肉，通過其補益氣血的作用而達到緩解上述症狀的功效，可以增強體質、強壯筋骨。

By 家和萬事興順順順【豆果美食官方認證達人】

用料

牛肉 200克
莴筍 50克
香菇 30克
胡蘿蔔 20克
蔥 5克
姜 3克
蒜 5克
油 1勺
一品鮮醬油 1勺
蚝油 0.5勺
糖 0.5勺
鹽 2匙
味精 0.2匙

做法步驟

莴筍炒雞胸肉怎麼炒好吃又香（元宵節美食大賞）2

1、準備原材料牛肉、香菇、莴筍、胡蘿蔔

莴筍炒雞胸肉怎麼炒好吃又香（元宵節美食大賞）3

2、莴筍切成薄片在開水中焯水斷生時間不宜過長

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3、焯好水的莴筍片立即放入冷水中過涼後瀝幹水份

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4、胡蘿蔔片的處理方法同莴筍一樣

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5、香菇焯水斷生時間可以長一些後立即放入冷水中過涼瀝幹水份再切成片狀放入容器備用

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6、新鮮的牛肉切成片狀放入調味料糖、一品鮮醬油、蚝油

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7、調味料拌勻煨制二十分鐘入味

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8、鍋中倒入底油放入蔥姜蒜爆香再放入牛肉片大火快速炒至變色

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9、放入莴筍片炒勻

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10、放入香菇和胡蘿蔔片同時放入鹽和味精

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11、炒至完全入味即可出鍋享用切記這道美味不易炒至時間過長營養易流失還影響口感

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12、營養豐富的莴筍香菇炒牛肉片裝入盤中就大功告成了

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13、牛肉入口鮮嫩可口混搭時蔬一起吃超級棒

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14、和蔥油餅、牛奶、鵝蛋一起搭配就是标配的營養早餐

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15、每天為家人做不同的營養健康早餐是我最開心的事情噢

小貼士

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