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脂肪肝适合吃什麼水果好

生活更新时间:2024-05-08 03:52:17

脂肪肝适合吃什麼水果好?脂肪肝主要就是因為飲食不當或者是暴飲暴食引起的，所以得了脂肪肝是需要忌口的不能吃的水果有桂圓、荔枝、石榴和柿子等等，這些水果得了脂肪肝就不宜食用糖分太高的水果也不能吃，今天小編就來說說關于脂肪肝适合吃什麼水果好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

脂肪肝适合吃什麼水果好

脂肪肝主要就是因為飲食不當或者是暴飲暴食引起的，所以得了脂肪肝是需要忌口的。不能吃的水果有桂圓、荔枝、石榴和柿子等等，這些水果得了脂肪肝就不宜食用。糖分太高的水果也不能吃。

肥胖性脂肪肝病人不宜吃糖分太高的水果，如鮮棗、桂圓、柿子、石榴、荔枝，這類水果含糖量高，熱量高，吃太多可能會擾亂糖代謝，對血糖産生不良影響，并且過多的糖分在體内可以轉化成脂肪、加重脂肪肝。脂肪肝病人适宜吃低糖分的菠蘿、哈密瓜、草莓、白蘭瓜。

脂肪肝是因為長期的飲食結構不合理，比如長期攝入高脂飲食，導緻的肝細胞發生脂肪樣變性，從而引起脂肪肝，脂肪肝屬于可逆的疾病，也就是說，如果患者能夠因此疾病而改變自己不良的生活習慣，是完全有可能逆轉脂肪肝，變成正常肝髒的。那麼要改變生活習慣，首先就是要禁忌高脂飲食，比如我們常見的肥肉、蹄膀、動物性油脂、奶油等，脂肪肝的患者最好是遠離它們。那麼，脂肪肝患者有什麼水果不能吃沒有？

答案是否定的，我們說脂肪肝患者要清淡低脂飲食，這裡就強調脂肪肝患者要多吃蔬菜和水果。蔬菜每天至少保證攝入量為500g，水果200～400g，這個量才比較符合中國居民平衡膳食寶塔的飲食原則。所有的蔬菜和水果脂肪含量都幾乎為0，所以脂肪肝患者不需要擔心什麼水果不能吃。水果中三大産能營養素很少，基本可以忽略不計，多提供維生素、礦物質和膳食纖維，隻要脂肪肝患者沒有血糖異常，一般情況下是可以多吃的。

綜上所述，脂肪肝患者需要清淡低脂的飲食，通過糾正不良的生活習慣，才能改善自己的脂肪肝的病變程度，輕度的脂肪肝是完全可以通過飲食因素逆轉的，脂肪肝患者什麼水果都是可以吃的，每天要保證水果的量在400g以上，減少動物性脂肪的攝入，用植物油代替，量要控制下來，不宜過多。

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