文｜凝媽悟語

我們希望孩子取得好成績，經常語重心長地跟孩子說“努力才有收獲”，但是孩子努力了，卻并沒有達到預期的效果，讓孩子對努力産生懷疑，又回到原來的生活軌迹，依然不長進。

其實，很多時候不是孩子不努力，而是方法出了問題。為什麼有的學霸，興趣廣泛、業餘生活豐富，還能輕松取得好成績呢？是因為他們擁有高效的學習方法。

被朋友種草了一本書《成為學習高手》，是清華博士、人大附中高級教師和淵所著。

這本書不是一般的個人經驗，而是以博士論文的姿态寫成。從大衆不熟知的高效學習方法論出發，結合自己的思考和教學實踐，曆時兩年時間完成，根據有普适性，不管是牛蛙還是普娃都能用。

國民老師李永樂誇贊說，這本書解決了為什麼、是什麼、怎麼辦的問題，也就是在認知上給人沖擊、在應用上貼近學生、在實踐上更有操作性。

我趕緊将此書收入囊中，從收到的那一刻起，就被深深吸引。抽時間讀了32頁，也就是全書的六分之一，就感覺方法确實實用、接地氣，而且講得特别透徹，有種被打通任督二脈的感覺，原來學霸學得輕松學得好的秘訣是這些，很颠覆！

迫不及待地先來分享其中最基本的3個高效學習法，讓孩子們先借鑒起來，以後再仔細看書了解更多具體做法，輕松變學霸。

和淵的一個學生，曆史成績不好，和淵建議學生每天回家給家長當老師，把學到的知識講給父母聽。堅持了一個學期，學生的曆史成績從79分提高到92分，實現了從學渣到學霸的飛躍，之後一直名列前茅。

和淵她上5年級的時候，喜歡聽一個語文老師的課，回家後，抑制不住興奮，就把上課内容複述給媽媽聽。之後，放學後就給媽媽上語文課，她的語文成績從此開了挂。

認識的一個老師上學的時候給一個孩子做家教，教數學。她的方法也是讓孩子當老師，給她講明白，結果孩子一躍成為數學學霸。

不管是曆史、語文還是數學，隻要孩子講給别人聽，就能取得好成績。這些實例，都是正确運用了“學習金字塔”理論，該理論認為教授他人，學習内容的平均留存率是90%，是最佳學習方式。

教授他人的時候，需要思考現象背後的原理、事實背後的本質，才能讓對方搞懂你講的内容，這是一種主動學習。在這個過程中，倒逼自己采用不同方式學習，刺激不同感官，知識掌握更牢固。

一個清華大學學霸說，他有個習慣，睡前看一看想記住的知識，然後睡一覺，第二天就記住，睡前不懂的知識也豁然開朗。

我也有過相似的體驗，在寫文章的時候，總是理不清思路，不能把素材串聯起來，也提煉不出觀點，還特别犯困，喝了一杯咖啡也不管用。索性去睡了一覺，結果一醒來，思路清晰，行雲流水一般，在2小時内就寫成了一篇引起大家共鳴的文章。

《成為學習高手》專門介紹了這個方法，并舉了2個例子說明。一個是，德國化學家凱庫勒在睡夢中解決了苯環結構。另一個是，科學家對兩組學生做過實驗，經曆睡眠的一組測試成績更好。

這些事實背後，有其原理依據。

科學家通過實驗和掃描大腦發現，正常睡眠時發生事情的速度是真實生活的20倍。也就是說，如果白天練習了10遍，睡眠中可以練習200遍。反複練習，讓原本不懂的知識變得可理解。

另外，睡眠中的重複不是簡單回放，還像搭積木一樣重新排列組合，原先雜亂的信息可能會變得有序起來，有些模糊的問題就突然清晰起來。

在看這本書之前，我就跟兒子講過這個方法，告訴他睡覺就是學習。他笑而不語，認為我在說夢話，騙他早睡覺。當我把這個理論告訴他後，他才信服，晚上真的早睡覺學習去了。

說到刻意練習，我們很自然會想到讓孩子刷題。很多家長喜歡給孩子買習題集，試圖讓孩子通過刷題提高成績。但同樣是刷題，為什麼學霸和學渣還是泾渭分明？這個問題一直困擾着家長們。

和淵說，如果一個知識點做幾百道題，那叫低水平重複。

試卷雖然不同，但是很多題目是相似的，如果不加篩選，每次都是從頭做到尾，簡單的知識不斷重複，複雜的知識理解不透，感到痛苦，那就是在浪費時間，做無用功。孩子意見很大，成績還上不去。

真正的刻意練習，是在自己的“學習區”進行刻意練習，找到這個“學習區”至關重要。

和淵介紹了幾個研究成果，有高效學習的85%規則，有維果茨基的“最近發展區”理論，說法不同，但底層邏輯相同，85%規則更容易量化一些。

研究顯示，學習新知識的時候，隻有15%是全新未知的，學習才最有效。練習的時候，每次練習85%的舊内容，練習15%的新内容，才會獲得最佳效果。

如果準确找到這15%，也會處于心流狀态，難度不太大，自己能攻克難關，獲得正面反饋，越學越有勁頭。

看了這個解釋就有種恍然大悟的感覺，跟孩子按照書上介紹的方法，找到屬于他的15%，就不怕孩子拒絕刷題、低效重複，節約很多時間做一些自己喜歡的事情。

這本《成為學習高手》給我的直觀感覺就是，你知道怎麼做，也知道為什麼這麼做，能夠有信心、堅定不移地做下去，而不是小馬過河般帶着懷疑和試試看的态度，做一天和尚撞一天鐘。

這是為啥呢？因為内容系統又全面！

全書分為3個模塊，層層遞進，一步步解決我們的困惑，讓我們獲得最能落地的經驗。

第一個模塊講底層邏輯，有“金字塔理論”、“刻意練習”、“成長型思維模式”、“短闆長闆”等，用翔實的理論和具體的科學實驗，提升我們的認知。如果我們不能說服孩子，給孩子看看這些理論，就能夠讓孩子信服。

第二個模塊講實操戰術，輸出、間隔、考試、建立連接、睡眠、運動等等，給出看了就能用的上、能用的起來的方法，比如到底怎麼睡眠，都講得很仔細，可操作性很強。

第三個模塊講學習品質，有學習動力、自主學習、時間管理、情緒管理等等，解決願意使用方法的問題。有很多孩子理論很棒，方法也知道不少，就是懶散不幹，使用這裡講到的策略，就能行動起來。

道法術，考慮非常周到，不愧是有方法有經驗的清華博士、高級教師，果真是有一套。

看我的文章，隻能大概了解幾個簡單方法，并不能從源頭解決問題，必須要看書仔細推敲，轉化成自己的知識，才能真正把孩子培養成學霸。

這套書既可以指導小學到高中孩子的學習，也可以指導成人終身學習。一本書才29.9，父母和孩子都能用，價值感滿滿！趕緊點擊下面鍊接抱回家吧。

我是@凝媽悟語

兩男孩媽媽，10多年育兒經驗

陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學啟蒙

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