紅豆薏米粥怎麼煮才有滋補功效-tft每日頭條

紅豆薏米粥怎麼煮才有滋補功效

圖文更新时间:2024-08-13 20:13:31

濕氣重的人往往會有頭暈身沉、疲乏犯困、小肚子大、大便沖不幹淨、睡覺流口水、陰部潮濕等症狀，而濕氣是百病之源，會引起風濕、肥胖、皮膚病、腫瘤等。一提祛濕，很多人就想到紅豆薏米粥，但這個方子有些人用了好，有些人卻沒用，原因就是正确的配方弄錯了。

紅豆薏米粥怎麼煮才有滋補功效（紅豆薏米粥的正确配方）1

濕氣的來源有兩種

何為濕氣？濕氣是身體水液代謝出問題後的産物。

一是外濕，指外界氣候影響，比如下雨、潮濕的環境，所以沿海地區人群多有濕氣；一種是內濕，是脾虛導緻的，脾是運化水液的，吹空調、吃寒涼的食物、脾虛先天虛弱都會導緻脾虛，脾虛了，身體裡的水液就沒發正常排出，導緻濕氣重。

紅豆薏米粥怎麼煮才有滋補功效（紅豆薏米粥的正确配方）2

薏米紅豆粥來源于《本草綱目》，正确配方是這樣的

薏米紅豆粥祛濕這個概念起源于《本草綱目》，但在傳播的過程中被人删減、誤傳，才變成了現在的配方，質變了，自然效果也不對。

正确的配方被稱作“芡實薏米茶”，做法是：炒熟的薏米、赤小豆、芡實各一把，冷水浸泡2小時，煮茶飲用。

中醫把赤小豆稱作“紅豆”，所以很多人弄錯了，其實赤小豆可以祛濕利水，而紅豆是補鐵養心的，所以要用赤小豆。

至于為什麼加芡實，芡實可以祛濕健脾，上文已經說過了，光祛濕不健脾，濕氣還會再次光臨，同時祛濕健脾，身體才能好得徹底。

紅豆薏米粥怎麼煮才有滋補功效（紅豆薏米粥的正确配方）3

若是濕中帶熱體質，方子要加點其他的材料，濕熱體質的人舌苔厚且黃、容易上火潰瘍、愛長痘、有口臭，你可以對照看看。那麼“芡實薏米茶”的做法就是：炒熟的薏米、赤小豆、芡實各一把，冷水浸泡2小時，淡竹葉、馬齒苋、綠茶、槐米各抓一點，用紗布包起來，一起入鍋煮茶飲用。淡竹葉、馬齒苋、綠茶、槐米起的是清熱、消炎的作用。

“芡實薏米茶”可以自己做，如果圖方便，網上的成品也很多，如果材料沒錯的話，買來喝也是一樣的。

我自己煮過一段時間，效果很好，但後來工作忙，都是直接買成品，從前頭暈身子沉、怎麼也睡不夠、總覺得累、小肚子大這些毛病都好了。身處南方，每到陰雨潮濕季節，我都會備一點，這些年都沒有再被濕氣困擾過，也分享給大家，希望不要再錯了。

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