說起高血壓，相信大家都不陌生，可能家裡的老人就有高血壓。雖然高血壓本身不可怕，但是高血壓的并發症卻是可能緻命的，一旦患上高血壓，就有可能需要終身服藥來控制血壓了。除了遵醫囑用藥物控制血壓，還有日常飲食的調整，也很重要。
在日常生活中，想要血壓平穩，最好少吃以下幾種食物：
第一種：高鹽的食物第一個就是鹹菜了，其中的鈉離子進入人體後會滞留在血管，會使得平滑肌腫脹，血管就會變得狹窄，使得血壓升高，吃多了不僅水鹽失調，還會引起血壓上下波動。血壓高的人要注意少吃鹹菜，除了鹹菜，其他腌制食物也要少吃，比如香腸、臘肉、幹豆串等等。
同時也要注意鈉鹽的攝入量。除此之外，蔬菜茼蒿、茴香中也含有大量鈉元素，烹饪的時候最好不要額外加鹽了。市場上有很多炒堅果，大多都經曆過鹽炒，高血壓患者最好少吃。
第二種：酒精飲品經常飲酒會傷害血管内壁，不僅很容易導緻血壓升高，還會誘發其他各種心血管疾病，比如動脈粥樣硬化、高血脂等等。而且飲酒過量，不僅會使血壓升高，對于肝腎也是負擔，不加控制，可能會發展成酒精肝、急性腎炎等。所以高血壓患者一定要忍住口舌之欲，不要飲酒哦。啤酒，雞尾酒、香槟都不行哦。
動物内髒中膽固醇含量非常高，尤其是鵝肝、雞肝、豬肺等等，很多中年人把鵝肝當成一道美味佳肴，特别愛吃，卻不知道肝髒是高血壓的幫兇之一。當膽固醇攝入過多時，血脂濃度升高，給血管造成巨大壓力，通過狹窄或交叉處異常緩慢，若是形成血栓就會導緻血管壓力上升，引發心腦血管疾病。動物肝髒再好吃，血壓高的人也要少吃。肥肉也要少吃。
這裡可能有人就要問了，這也不行，那也不行，那高血壓患者應該多吃什麼呢？應該多吃含鉀的食物，幫助緩沖鈉元素，比如：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。還可以吃一些含優質蛋白質的食物，但要控制量。比如雞蛋，一天最好不要超過2個。
小護給大家詳細說一些，高血壓患者可以吃的食物，供參考：植物油——少吃奶油、沙拉醬
水果類——蘋果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等
蔬菜類——菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、茄子、黃瓜等
痰紅茶、酵母飲料
脂肪少的食品——嫩牛肉、豬瘦肉、魚
蛋、牛奶和牛奶制品——鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪
大豆制品——豆腐、黃豆粉、豆腐絲等
米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類
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