新陳代謝慢是引起肥胖症的主要原因之一，通常在新陳代謝慢的情況下，人體熱量消耗相對就比較慢，如果平時再吃一些高熱量、高脂肪的食物，這些熱量就會作為脂肪儲存在身體之内，就容易引起肥胖症，新陳代謝是人體正常的一種活動，如果代謝一旦變得緩慢，還會引起身體一系列的疾病：降低身體的免疫力、脂肪沉積、高血壓、糖尿病、甲狀腺功能減退等。
代謝為什麼會變慢？
生理性原因：當長期久坐、運動量少時，胃腸蠕動會下降，從而出現代謝過慢的現象；長期缺乏睡眠增加饑餓素的分泌，從而導緻脂質代謝異常，會出現代謝緩慢的現象；此外，老年人由于年齡的增加，身體機能逐漸下降，可能也會出現代謝減慢的現象。
病理原因：一些疾病也會導緻，新陳代謝變得緩慢，如：腎髒疾病，像：腎功能不全、腎病綜合征、尿毒症等，就會導緻水電解質、代謝廢物排出有障礙，也可以說是代謝過慢。
代謝慢的表現：
1，控制飲食還是胖
2，不容易有饑餓感
3，體型不胖，但是小腹有肉且突出
4，手腳冰冷
5，身體疲乏易疲勞
6，出汗慢
7，皮膚差，容易有痘和粉刺
8，經期不規律
9，頭發無光澤且粗糙
10，易便秘
如何提高基礎代謝
因為代謝差而引起的肥胖，可以通過改善生活方式來調整。多喝水，尤其是晨起喝一杯水有利于排出體内的糞便和毒素；堅持運動，可以加快新陳代謝；規律作息，經常熬夜會産生壓力性肥胖；控制飲食，想要恢複基礎代謝，必須要多吃優質蛋白！
人體新陳代謝的運作不僅影響體重，也關系着身體的健康狀況。所以，當你的身體一旦出現基礎代謝變差的症狀時，就一定不要掉以輕心，需及時就醫。
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