俗話說“一場秋雨一場寒”，北方的地鐵裡已經看到有人穿羽絨服了。

可俗話又說“春捂秋凍”适當“凍”一點可以鍛煉機體适應嚴寒冬季的能力。

降溫天怎樣“秋凍”才合适？寶寶們秋天究竟應該怎麼穿衣服？

相信這也是很多寶媽月嫂關心的問題。

寶寶的新陳代謝和大人不同，我們不能用自己的标準衡量寶寶是冷是熱，也不能覺得穿衣事兒小就不重視。

所以今天，老師就告訴大家，“春捂秋凍”到底是個怎麼凍法？怎麼樣穿衣才能讓寶寶最舒适？姐妹們趕緊學起來！

春捂秋凍

1、“秋凍”——衣服要慢慢加

夏去秋來，是從熱到冷的過渡階段，天氣雖然冷起來，但有個轉變的過程。

有的家長到秋天就給寶寶穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這樣對孩子健康是不好的。

因為過早地穿上棉衣，就會使寶寶的身體得不到适應冷空氣的鍛煉，使其防寒能力降低，不利于人體功能的調節。

結果真正嚴寒的冬季，寶寶的鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，裡面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力的減弱。

躲在鼻子或氣管裡的病菌乘機活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發熱等，使寶寶傷風感冒。

所以，秋季應該适當“凍”着點兒，衣服要慢慢地增加。

2、氣溫突降不必堅持“秋凍”

秋凍的基本理念是從秋季開始鍛煉機體适應嚴寒冬季的能力。

所以随着氣溫變化，耐寒訓練要循序漸進。像這幾天下雨氣溫急降時，如果爸媽仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風感冒。

所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時給孩子增減衣服，必要時還要适當保暖，千萬不要一味追求“秋凍”，要根據突變的氣溫，靈活掌握。

3、不要忽視室内外及晝夜溫差

當室外溫度低于室内2℃~5℃時，寶寶外出不必增加衣服。

如果室内外溫差超過7℃，應該及時增減衣服了。

秋季晝夜溫差逐漸的加大，溫差小于8℃時，就應該給寶寶及時增減衣服。

晝夜溫差

4、穿衣原則

專家強調，要遵守背暖、肚暖、足暖、手暖、頭涼、心胸涼的原則——

背暖，保持孩子背部“适當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。

肚暖，肚子是脾胃之所，保持肚暖即保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能。

足暖，腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體适應外界氣候變化。

手暖，手暖無汗為标準。媽媽可根據天氣預報、實際的氣溫變化和感覺，有計劃地給孩子增加衣服，以不出汗，手腳不涼為标準。

穿得過多時，不但會影響孩子自身耐寒鍛煉，還會讓孩子更容易患上感冒等疾病。正常情況下，寶寶的體溫一般會比老年人和成年人高。

頭涼，從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有１／３是由頭部發散。

頭熱容易導緻心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易“上火”，寶寶患病更是頭先熱。

如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

心胸涼，孩子穿着過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心髒功能，穿着過厚，還容易造成心煩與内熱。

薄厚衣服搭配着穿，孩子活潑愛動，經常是不動的時候穿合适了，可玩一會兒就會滿頭是汗。對于這種情況，建議媽媽孩子多穿幾層薄衣服，以此代替一件厚衣服。

而且，薄衣服之間的空隙，可以起到很好的保暖作用。這樣孩子玩熱了，脫去一件外衣，但裡面2-3層的内衣也可起到很好的保溫作用。

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