孕婦不能吃海鮮嗎怎麼吃?懷孕，是一個女人需要倍加呵護和注意的過程，下面我們就來說一說關于孕婦不能吃海鮮嗎怎麼吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孕婦不能吃海鮮嗎怎麼吃

懷孕，是一個女人需要倍加呵護和注意的過程。

比如，懷孕後需要謹慎食用海鮮。海鮮含高蛋白，豐富的鈣和鋅對寶寶和媽媽都好。但一次不要吃得太多，過敏體質尤其要注意。

孕婦吃海鮮是有忌諱的。要注意以下的這些注意事項：

1.懷孕早期，螃蟹堅決不能吃。特别是螃蟹大鉗子的肉，會引發早期胎兒流産，是極其危險的。因為螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎氣不安，起到動胎作用，也很有可能導緻流産。

2.海鮮一定要吃熟的，千萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被肚子裡的寶寶吸收，後果是不堪設想的。

3.蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反應，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間适量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此，隻要各位準媽媽對蝦無不良反應，可以吃，但要适量。

此外，海鮮是指利用海洋動物作成的料理，包括了魚類、蝦類、貝類。海鮮營養豐富，對于孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如海魚中，魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收，而蝦則是很好的補鈣食物。所以，如果孕婦對海鮮不過敏的話，可以少量吃海鮮。但也要注意，也是因人而異的，一旦出現過敏等情況就要及時的去醫院檢查，以免影響胎兒。

同時，孕婦不能吃生冷海鮮。應該說，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌，對于此時免疫力弱的孕婦來說，尤為危險，因此孕婦不僅不适宜吃螃蟹，同時也應該忌食生蚝、田螺、生魚片等生冷海鮮。

說完吃海鮮，各位準媽媽是不是對于孕期應該補充的營養物質很好奇？

那麼，在孕期的時候可一定要補充的營養物質有哪些呢？

0-8周，這時候孩子還未見雛形，就要補充葉酸，防止孩子畸形。葉酸還是胎兒大腦神經發育所需要的的一種營養素，對胎兒的細胞分裂和各種組織的生長也有很大的作用。

9-12周，補充鎂和維生素A。這個主要是能夠對寶寶的實力有幫助，而且能夠防止皮膚粗糙，也為了媽媽生産後有更多的乳汁做準備。

13-16周，補充碘。孕期如果缺碘的話會影響妊娠女性和胎兒甲狀腺激素合成，還會影響以後寶寶的認知能力，容易出現多動症。雖然要補充碘，但是也不能過多。

17-20周，補充維生素D和鈣。孕婦如果補鈣補足了，對孕媽和寶寶都有很大的好處的。對孕媽：能夠緩解腿部抽筋，關節痛、浮腫等孕期現象，預防骨質疏松。對寶寶：能夠預防佝偻病、長牙較早，不輕易出現磨牙等現象。補充維生素B，也能緩解孕吐，心情暴躁等問題。多食用一些豆類制品，牛奶，骨湯類。

21-24周，補鐵。缺鐵的人就會像我一樣，貧血。在這時候，孕媽一定要注意補充鐵質，都說鐵質難以吸收，就要從飲食上下手。多吃蔬菜水果，比如：胡蘿蔔、菠菜、櫻桃、葡萄、蛋、豬肝等等。

25-28周，補充食物纖維，防便秘。孕期便秘是非常痛苦的，有時候在馬桶上蹲半個小時都沒反應，還特别容易腿麻，本來孕期心情就不好，再加上一便秘，心情就更加不好了。要多吃蔬菜水果，裡面富含膳食纖維。

29-32周，補充不飽和脂肪酸。

33-36周，補充蔬菜水果。前面已經很多次提到補充蔬菜水果了，就知道蔬菜水果中含有很多的營養物質。以前生出來的孩子都幹幹巴巴的，顯得不水靈。現在這孩子生出來，一個個都白嫩嫩的，都是前期補充蔬菜水果的功勞啊。

37-40周，補充維生素B12和維生素K。維生素B12具有促進葉酸吸收、和促進新陳代謝的作用。維生素K能夠防止貧血。想要補充的話，要多食用瘦肉類、鮮魚、蛋類。

随着營養物質的攝入，一般女性懷孕四個月就會開始顯懷，那麼，各位朋友知道寶寶在媽媽的肚子裡是怎樣生長的嗎？哪個階段寶寶生長得最快呢？

1、孕早期胎兒體重增長很微小

精子和卵子相互結合形成受精卵，受精卵在子宮裡着床，也就說明孕媽媽已經懷孕了。一般來說在懷孕的前三個月，胎寶寶雖然生長發育非常的迅速，但是所需要的營養不是特别多，因為胎寶寶一開始的時候隻是一個小小的胚胎，就像一顆種子一樣慢慢的生長。在這個時候寶寶所需要的營養物質不是特别多，因為媽媽平時的飲食攝入已經足夠。但是這個時候是胎兒緻畸率比較高的時候，孕媽媽一定要注意葉酸的補充。

2、孕中期胎兒體重增長比早期多了，但是也很慢

到了懷孕的中期，胎寶寶生長發育非常的迅速，不僅如此，這個時候寶寶的骨骼已經開始發育，而且已經有了一定的體積，但是這個時候寶寶的脂肪還沒有這麼大的改變，所以體重增長并不是特别的快。當然這個時候孕媽媽也一定要注意營養的補充，尤其是要補鈣，因為胎寶寶骨骼開始發育，需要更多的鈣質。

3、胎兒長得最快是什麼月份呢？

懷孕的晚期，可以說是小寶寶體重增長最快的一個階段了，很多孕媽媽在懷孕五六個月的時候，小孩還不是特别的明顯，但是到了七個月的時候，寶寶生長發育非常的迅速，所以在這個時候媽媽們就一定要注意各種營養物質的補充，要不然可能會影響到肚子裡寶寶的發育。在孕晚期這段時間，她寶寶生長發育非常的迅速，尤其是到了八九個月的時候，寶寶的大腦基本上已經發育完成。不僅如此，寶寶身體的各個細胞也是快速的發育着。所以這個階段媽媽們一定要多注意補充營養，讓寶寶健康發育！

如果懷孕5到8個月，寶寶發育變快，各位準媽媽的肚子也會随之增大很快，一定要注重營養的攝入哦。

平時注意均衡飲食，應該葷素搭配，适當運動。

現在很多媽媽都是身處職場，工作壓力必定存在，但是也不要有太大的精神壓力，保持平和的心态 。

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