祛濕健脾湯的正确方法?凡有内濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不适而且有内濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢，下面我們就來聊聊關于祛濕健脾湯的正确方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
凡有内濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不适。而且有内濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。
如何祛内濕呢？答案就是：強脾胃！
健脾祛濕“四神湯”
四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。四種食材的比例是1:1:1:1，約每味20克左右。
四神湯中茯苓化濕、薏苡仁清熱、山藥蓮子補虛鎮水，四藥合用可達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。
加減調配
四神湯藥材含有大量澱粉，單獨炖煮的話口感較澀，适合添加蛋白質增加潤滑感。
食用注意
“四神”食譜
四神烏雞湯
材料：烏雞一隻（500克左右）、淮山藥、芡實、蓮子、茯苓各15克。
調料：鹽、料酒、姜适量。
做法：
1.烏雞宰殺去毛，剖肚去内髒洗淨，放入沸水鍋裡，加姜片、料酒煮15分鐘撈出，切成塊備用，淮山、芡實、蓮子、茯苓洗淨浸泡半小時備用；
2.加蓋炖盅裡放入清洗後的淮山藥、芡實、蓮子、茯苓以及烏雞塊，加水、料酒、姜片适量，隔水蒸炖1.5~2小時，加食鹽适量調味即可食用。
适宜人群：神疲體倦、心煩、脾虛濕困等亞健康人群以及健康人群。
四神排骨湯
材料：薏仁15克、蓮子15克、芡實10克、白茯苓10克、山藥15克、排骨500克。
做法：
1.将蓮子心去掉，與其他幾味食材加水浸泡30分鐘。
2.排骨切塊，放入開水中焯一下，除多餘油脂和血沫，撈出備用。
3.鍋中倒入适量清水（約1000ml），将所有食材放入加水的鍋中，大火煮開後轉小火再煲湯兩個小時即可。
4.湯煲好後，可以根據自己的口味适當調入鹽。
5.食用時可根據個人體質，放入适量的米酒或黃酒。
适用人群：
① 體形偏瘦，消化吸收欠佳、容易腹瀉的人群。
② 女性懷孕早期、産後調理及術後恢複期患者。
③ 生活中壓力大，容易疲憊，長期處于亞健康狀态的上班族。
④ 膚色暗淡，失眠長斑，内分泌不調的中青年女性長期飲用。
來源：廣東省第二中醫院
版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系删除。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
