專家告訴我們，肚臍為生命之根本，真陽在，人命在；真陽散，人既死。而怎麼樣才能很好的固陽氣呢？我們從小到大，睡覺的時候，老人都要求我們蓋上肚子，蓋上肚臍，難道僅僅是因為怕我們着涼嗎？

肚臍被稱為人體通往先天健康的大門。今天專家教你通過看肚臍來看你的先天長壽基因。

1、 肚臍看長壽基因

專家告訴我們，好的肚臍大、圓、深，說明先天很足。中國人的肚臍的直徑一般是0.8—2厘米。

肚臍大：腎氣足；肚臍圓：脾胃氣足；肚臍深：心氣足

“臍大容李者，壽相也。”是《診病奇侅》中對于壽相肚臍的形容，肚臍大、圓、深，飽滿到可容下一個李子，代表了您有豐厚的長壽資本。

2、肚臍看健康

中醫認為肚臍内通五髒六腑，可以成為治療或養生的所在。用手指按壓肚臍的不同部位，如果感覺到疼痛，說明你相應的髒腑出現問題了！

按壓肚臍正中間疼痛——脾

脾不好容易感到疲勞，吃完飯感覺不消化、腹脹，有時會覺得頭腦不清晰；

按壓肚臍下方邊緣疼痛——腎虛

同時還可能伴有腰膝酸軟無力、愛忘事、脫發等症狀；

按壓肚臍上方邊緣疼痛——心

同時還可能伴有睡不好覺、易煩躁、情緒低落等症狀；

按壓肚臍左側邊緣疼痛——肝

平時可能會愛發火、好生氣；

按壓肚臍右側邊緣疼痛——肺

老慢支患者、外邪入肺引起的感冒等，會在這個區域有所反映。

3、 肚臍看腸胃

不同的肚臍形狀代表了你可能有的便秘或者腹瀉問題。對此專家也教了不同的解決方案。

為什麼睡覺要蓋上肚臍呢？真的是因為怕着涼嗎？黃醫師告訴我們，睡覺時陽氣進入體内，體表陽氣不足，防禦功能較弱，寒邪、濕邪容易通過肚臍入侵，從而引起腹瀉、嘔吐。因此，睡覺的時候一定要把肚臍蓋上！

溫養肚臍，可以很好地養元氣、固腎氣。

遵循古人臍療養生的經驗，養生堂專家教了兩個大家在家就能自己做的臍療法。趕緊來學一下吧~

王醫師有一個朋友的3歲的小孩經常肚子疼、肚子涼、肚子硬、拘攣、大便不成形。平時吃飯也不太好，比一般的小孩都要消瘦。王醫師利用家裡已有的香料，開了一個簡單的小方子。

▼臍貼法

材料：肉桂、丁香、大料、花椒

做法：

1、将食材用破壁機打成粉末。

2、臍窩擦幹淨之後，放入粉末（填一半多即可），用創可貼或者紗布貼上。

3、晚上睡覺前貼，第二天早上取下即可。

4、脾胃虛弱，肚涼的人貼一個星期左右。

方解：肉桂、丁香、花椒、大料都是辛溫或辛熱的食材。打碎後貼肚臍，溫熱的藥性通過皮膚進入到人體内，起到溫補脾胃的功效。

王醫師告訴我們，臍窩是中醫的一個穴位，連肝經。貼臍貼有助于調理脾胃，治療脾胃虛寒，還有減肥、減肚子的作用。

古人非常重視肚臍，養生鼻祖彭祖活了130歲，靠的就是用艾條在肚臍上進行艾灸養生，得以長壽。藥王孫思邈也十分注重艾灸，重點用艾條熏肚臍養生，活了102歲。

臍灸法主治男子下元虛損，遺精腰軟。女子月信不調、赤白帶下、子宮寒冷。

有助治療老年人腰酸，以及中年腎氣不足或者宮寒導緻的無子不孕。

黃醫師告訴我們，用艾條艾灸肚臍，也就是神阙穴，能升清降濁。吸收物質運送到全身的同時，還能排除腸胃廢棄物。

▼ 艾灸法

材料：艾條

做法：

1、艾條點燃，将食指和中指放在肚臍兩邊感受溫度。肚臍對溫度不敏感，要避免燙傷。

2、艾條垂直對着肚臍直接熏。

3、便秘的人群熏10分鐘有助排便；腹瀉的人熏半個小時有助止瀉。

脾氣不足容易腹瀉，腸胃濁氣不除容易便秘。而一根艾條同時解決了兩個問題。按照專家的方法，便秘熏10分鐘，腹瀉熏半小時，有效調理脾胃。

小小肚臍竟有這麼大學問檢查一下你的肚臍健康嗎？跟着專家在家一起做臍貼、艾灸脾胃好了、腎氣足了一整晚都睡得更香了！還能減小肚子哦~

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