今天是第74個重陽節

家有一老，如有一寶

健康的老人是家庭和社會的寶貴财富

今日探館目的地

是一家專為老年人提供

“一站式”運動康養服務的健身房

上海體育消費券定點場館

大橋街道-長者運動健康之家

一起來領略适老化運動場館的魅力吧！

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探館

達人

李龍海

上海足壇名宿

場館信息

●場館名稱：大橋街道-長者運動健康之家

●地址：楊浦區甯國路399号碧桂園C座3樓

●消費券項目：健身

●價格：使用上海體育助老專享券，每月僅需69元

達人測評

√

兼具智能化與适老化的老人多功能健身場所

私人訂制、安全先行、适老化設計

運動體驗

在場館内體驗一番，最大的感受便是“安全”和“智能”，處處都是為老人運動着想的細節，探館人李龍海最推薦三個項目：

1.老年人體質檢測一體機：場館用戶人臉識别後便可自助進行全身的健康測試，包括身高、體重、肺活量、握力、柔韌度和平衡性，語音提示、簡易操作，智慧黑科技，動動手指便可對自身健康有一個深入全面的了解。并且，社區（運動）健康師還會根據生成的體測報告給出個性化的運動和飲食指南，幫助老人運動不盲目，飲食更合理。

2.适老化跑步機：與傳統跑步機不同，适老化跑步機最大的特點便是安全。兩側加長扶手、扶手兩邊的緊急制動裝置、中間的安全鎖扣等裝置，都是為了當老人發生意外時跑步機可以立馬停下。而且适老化跑步機最高速度為8公裡/每小時，每一次起步的速度也比一般的跑步機慢得多，這一系列的小改變，都是為了讓老人能更好地找到在跑步機上運動的感覺。

3.垂直律動沙發：什麼，躺着也可以運動？沒錯！專為老人設計的垂直律動沙發，幫助老人變“主動運動”為“被動運動”，通過沙發的垂直律動，讓老人可以放松身心改善睡眠、緩解肩頸腰背酸痛、調理腸胃改善便秘。靜靜躺着，感受律動，一小會兒時間便有了困意，實在是太舒服了！

場館特色

交通便捷

大橋街道-長者運動健康之家靠近甯國路地鐵站，從地鐵站出來後步行不到10分鐘便可到達場館。并且場館樓下便有地下停車場，開車來也不用擔心停車麻煩的問題。

全家适宜

大橋街道市民健康促進中心内包含長者運動健康之家、青少年體育培訓、中青年健身和殘障人士陽光健康苑，非常适合全家一起前來，相伴運動，提高身體素質的同時也不失為家庭聚會的好方法。

吃喝玩樂

場館附近有百聯濱江購物中心等多個商場，運動累了，走幾步路便可到附近商場吃吃喝喝、休閑娛樂，何樂而不為。

場館衆多

來大橋街道-長者運動健身之家不方便？不要緊。長者運動健康之家在全上海共有40家場館，詳細信息可在“尚體樂活”公衆号查詢。

小貼士

1.老人在選擇運動項目之前，一定要先進行健康檢測，了解自身血壓、心跳、能力等條件後，再選擇适合自己的運動項目，切不可盲目運動。

2.運動過程中若感到任何不适，應立即停下，并告知工作人員，不要強撐哦。老人運動一定要量力而行，安全為先。

3.入場請自覺配合工作人員進行“測溫、驗碼、登記”等防範措施，實行場所碼、随申碼、行程卡、核酸檢測信息“四碼”必檢管理，需持72小時之内核酸檢測陰性證明，體溫異常（體溫≥37.3℃）人員不得入内。

4.無法掃碼、亮碼的60周歲以上老年人特殊人群可出示身份證、社保卡和紙質“随申碼”離線碼，由工作人員确認身份後，用手機“随申辦”移動端，核驗健康狀況并登記信息後，方可入館。

5.入場鍛煉需全程佩戴口罩，如不按要求佩戴口罩，将謝絕入館。

6.鍛煉時請自覺保持2米以上社交距。

因人而異

正确鍛煉

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編輯、審核：王馨雨

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