保養老樣子，不保養樣子老！在生活中我們不難發現，有那麼一些人，即使上了年紀，臉上容易看出歲月流逝而留下的痕迹，皮膚依然緊緻、細膩、光滑，有着一副與實際年齡不相符的容貌，令人羨慕不已！

而也有很多人，年紀輕輕，但是臉上滿是滄桑，皮膚暗沉、粗糙、皺紋、黑眼圈也慢慢爬上了臉部，看起來很老氣。與其天天羨慕那些五六十歲看上去還年輕的女人，還不如盡早開始保養抗老。

如今連90後都開始進行防老了，你還有什麼理由不動呢？要知道美麗的女人都是養出來的，堅持6個“抗老”習慣，比同齡人顯年輕

習慣一：少喝飲料，多喝水

别覺得這個習慣不值一提！能真正能做到的女人少之。要知道水是生命之源泉，還有人說女人是水做的，所以多喝水對身體是很重要的一件事。每天喝夠大概1800毫升左右，讓皮膚皮膚得到充足水分的滋潤，會更加細膩富有彈性。

而事實上，很多女人卻選擇奶茶和飲料來代替水，這是錯誤的，要知道奶茶、飲料中糖分高、添加劑多，長期喝會對皮膚不好。

習慣二：堅持早晚護膚

不管什麼季節，什麼時間，多多少少都要用一些護膚品來保養自己的皮膚，但是不要一次性疊加太多的護膚品産品。

其實，我們隻要做好護膚的核心：卸妝、清潔、保濕、防曬這四步，就能把皮膚養好。不過要堅持下去才能看到效果。隻有堅持，我們的皮膚才不會迅速衰老，才能保持年輕态。

另外那些立竿見影的護膚品請盡量不要用，要記住，如果效果真的那麼好，為什麼大家都沒聽到過白富美去用呢？

習慣三：出門堅持防曬

紫外線對皮膚的損害是很大的。紫外線直射我們的皮膚，會加速肌膚老化，也會生成黑色素，讓我們的皮膚長斑、變黑。

想要皮膚白皙，小編建議出門就一定要做好防曬工作，什麼太陽傘、防曬襯衫、遮陽帽和防曬霜都用起來。因為防曬就是防老、防黑的基礎。不堅持防曬，短期内可能沒多大的區别，但是5至10年後，皮膚狀況就會顯現出來。

習慣四：少生氣

常言道：“笑一笑十年少；愁一愁白了頭”。經常生氣會造成“火氣旺盛”，皮膚出油或者長斑冒痘等，所以心态的好壞對肌膚都是有很大影響的。

因此，我們要調整好心态，在想生氣發火的時候，盡量控制，轉移注意力。記住，經常生氣發火，受傷的都是我們自己。

習慣五：不要久坐，适當運動

作為女人要記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的标志。久坐不動容易讓脂肪在我腰部、腹部和臀部堆積累，肌膚變得松弛、暗沉，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。

每天适當運動一下，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，維持身體内環境的正常運轉，提高身體和皮膚的新陳代謝能力，讓皮膚變得更有彈性。

不過也需要堅持去做，每周至少要堅持3次以上的健身鍛煉，每次保持30分鐘以上。

習慣六：不熬夜

皮膚的好壞是由内而外呈現出來的，要想使皮膚健康有光澤，養成良好的睡眠習慣真的很重要。睡眠是身體機能的修複，睡眠時我們的身體會分泌褪黑素，修複皮膚細胞組織，加強基礎代謝。

年輕時熬夜沒問題，第二天依然元氣滿滿，但過了30歲的你再熬一次夜，沒有一個星期，身體也很難恢複。

熬夜會導緻内分泌紊亂，會導緻皮膚變得暗黃無光，眼周的黑眼圈也十分明顯，建議在晚上11點鐘之前入睡，讓身體的新陳代謝和内分泌變為正常，皮膚就會慢慢的好起來。

各位朋友，上述的6個小秘訣，你能堅持做到幾個呢？

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