日常生活中，當我們談到熬夜這個話題時，這種情況在生活中太常見不過了。為了工作、學業、生活經常通宵達旦，有些朋友上晚班回家之後就差不多8、9點了，這個時候再做做飯、吃吃飯、休息一會，可能就10點、11點了。可以說現如今人們的生活方式發生了翻天覆地的變化，像是經常玩手機、聚會、加班學習、工作等等，都讓很多朋友都常見存在着熬夜的習慣。而熬夜傷身，這是我們都知道的，但是很多人對于幾點才算熬夜并不是很清楚。那麼，什麼時間才算是熬夜？如果你一旦超過這個時間，那麼肯定就是熬夜了！
■什麼時間才算是熬夜？醫生給出來的這個時間點，你是否每天都在熬夜！
對此相關醫生表示，通常來說我們應該在夜裡10點之後就讓身體處于睡眠狀态；相信大家都知道美容覺吧，其實當你每天能夠夜裡10點就睡覺，那麼你就會享受到美容覺帶來的好處。如果你夜裡10點依舊沒有上床睡覺，那麼這就已經算是晚睡了，也就是我們所說的熬夜。
但對于夜裡10點還沒有睡覺就是熬夜，很多人對此也感到十分不可思議。畢竟現如今，很多朋友都是在夜裡10點才開始夜生活，但是你可能不知道的是，當你的身體在勞累一天之後，夜裡10點正是身體進入最疲憊的狀态，可能這個時候你沒有明顯感覺到，甚至感覺自己十分有精神，但是你可能不知道的是，體内的各個器官組織都已經處于超負荷狀态中，可能1、2次并沒有什麼太大的感受。但是倘若你長期如此，那麼你就會有十分明顯的感覺，比如渾身無力、注意力不集中、經常容易生病、精神不佳等等。
另外當你經常熬夜時，還經常會讓用眼過度，比如經常盯着手機屏幕，這樣長期下去就很容易導緻眼睛受到不同程度上的損傷。本身我們在忙碌一天之後，眼睛已經很疲憊了，加上夜晚玩手機造成的刺激以及輻射，就很容易導緻眼睛出現發幹、發澀、痛癢等問題；長時間下去就會讓眼睛和視力出現變化。
其實在平時，一旦熬夜過度，我們身體也會出現一些信号，隻不過很多朋友都從來沒有關心過。說到這裡，相信很多朋友對于熬夜的定義都在淩晨零點吧。但其實并不是這樣的，生活中身體内的各個器官組織長期處于超負荷狀态下，休息時間過少，那麼就很容易導緻一些疾病問題的發生。
熬夜就跟吸煙一樣，讓人是很難戒掉，但是熬夜對身體的傷害還是很大的，可是很多朋友依舊無法控制自己，甚至有些朋友長期熬夜，白天萎靡不振，夜裡精神抖擻，身體生物鐘被打亂了。也許現在的你還很年輕，對身體的傷害并不是那麼明顯，但是随着年齡不斷地增加，最終就會自食其果。
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