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夏天露天遊泳該如何防曬

生活更新时间:2024-09-28 10:24:57

夏天露天遊泳該如何防曬?選擇最佳時間陽光的紫外線最強是在上午10點到下午3點之間遊泳時間最好選擇在下午4點後特别怕曬黑但又喜歡遊泳的人建議去室内遊泳館遊泳，下面我們就來說一說關于夏天露天遊泳該如何防曬?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

夏天露天遊泳該如何防曬

選擇最佳時間

陽光的紫外線最強是在上午10點到下午3點之間。遊泳時間最好選擇在下午4點後。特别怕曬黑但又喜歡遊泳的人建議去室内遊泳館遊泳。

遊泳要抹防曬霜

在遊泳前要做好防曬準備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間遊泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時内重新塗一遍防曬霜。

戴泳帽保護頭發

強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接塗抹具有防曬功能的免洗型護發精華。

陰天遊泳更需要防曬

陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以隻要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

每活動15至20分鐘休息

長時間日曬會造成皮膚脫水、幹燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，适量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。

遊泳後要立刻擦幹

遊完泳後快速擦幹身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

陰涼處也需要防曬

躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

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