第一章家庭安全

安全，是家庭幸福的保障。中小學生的大部分時間在家中度過，家庭的安全，是孩子平安、健康成長的重要保證。那麼，怎樣來保障家庭和孩子的安全呢?

一、有序的生活，安全的保障

l. 生活有序。每天起床、鍛煉、用膳、家務勞動都有規定的時間，全家人都有規律地生活，這樣使我們每個人都始終保持充沛的精力、良好的情緒。人們在過度疲勞、精神不振、情緒低落、思想不集中等情況下，容易發生意外事故。因此，有規律地生活是最為重要的。平時，我們還相互幫助，做到樂不過度、悲不至絕，保持穩定而良好的情緒，這樣可以避免"樂極生悲"、"禍不單行"等不愉快事情的發生。

2. 建立家庭分工負責制度。家庭雖小，但也與一個單位一樣，裡裡外外有許多事情要做，既需要分工負責，又需要相互幫助。

3．父母以身作則，培養孩子認真、謹慎、誠實、守信等好品質。

4．要經常告誡孩子什麼事有危險，什麼事不該做，應該怎樣做。孩子知識少，有些道理很難說清楚，但一定要讓他知道什麼樣的事有危險，後果會怎樣，應該怎樣避免。

5．為孩子設計一張"安全卡'。安全卡首先告訴孩子做事要沉着、冷靜。卡上面記錄着她的姓名、年齡、住址、血型、父母的工作單位和電話号碼，還有常用的電話号碼（包括急救、報警、火警及主要親友的聯系電話），還有孩子的過敏情況，及疾病記錄等等。"安全卡"不僅給孩子本人使用，也是發生特殊情況後，給熱心助人者使用的。有備無患，很有必要。

二、戶戶離不開火，家家須防火

家庭火災的主要原因有哪些呢?

用火不慎（如使用爐火、燈火不小心，亂丢未熄滅的火柴頭、煙蒂）。

用火設備不良，如爐竈不符合防火要求，廚房布局不合理，使用液化石油氣的竈間通風不良，爐竈靠近易燃物等。

液化石油氣（如煤氣）使用不當。

家用電器安裝和使用不當（如超負荷、短路、忘記及時切斷電源等）。

小孩玩火。

如何消除家庭火災隐患，防範火災發生呢?，

常言道，"十災九大意"。隻要大家認真防火，謹慎用火，火災是可以避免的。

火災最大的隐患莫過于思想上的麻痹。因此，家中的大人小孩都要增強防火意識，學一點防火知識：

1．安全使用液化石油氣和煤氣

幼小的孩子不要使用液化石油氣和煤氣。随着年齡的增加，可以讓孩子幫助爸爸媽媽做些力所能及的事情，例如燒水、做飯。在此之前要學會正确使用液化氣和煤氣。

（1）無論是管道煤氣，還是罐裝液化石油氣，都必須"先點火後供氣"。煤氣使用後，要随手先關閉閥門，再閉合煤氣竈上的開關。

（2）使用液化石油氣或煤氣燒飯或燒水時，要專心看守，切莫遠離廚房，做其他事情。

（3）液化氣瓶要遠離火源（至少l米以上），直立使用，不能倒立卧放，不能用火烘烤，嚴禁私自倒掉殘液和抽氣倒灌。

（4）使用液化石油氣或煤氣時，若聽到微小漏氣聲或聞到異味時，應立即關火檢查。注意不能用明火檢查煤氣管道是否漏氣。聽到漏氣聲，要立即關閉鋼瓶閥門（或煤氣管道總開關），迅速打開窗通風，熄滅附近火源。切記此時不要使用換氣扇、脫排油煙機、電風扇、電冰箱等家用電器，不要拉電燈開關。盡快打電話通知爸爸媽媽或煤氣站人員進行處理。

2．安全使用蚊香

夏天，為防止蚊子幹擾，我們經常要使用蚊香。蚊香雖小，使用不當，也會引起火災，所以使用時一定要注意：

（1）點燃的蚊香要放在支架上，支架可放在水泥地、金屬盤上，切不可放在紙箱、木闆等可燃物上。

（2）點燃的蚊香要放在遠離窗簾、蚊帳、衣服等可燃物的地面上。

（3）使用電蚊香時，也要放在遠離紙、木器等易燃物的地面上，不用時，應拔去插頭。

3．家裡不慎起火或發生火災怎麼辦

一旦發現家中起火，不要慌張，應根據火情及時采取相應措施。

（1）如果炒菜時油鍋起火，迅速将鍋蓋緊緊蓋上，這樣就能将火與空氣隔絕，使鍋裡的油火因缺氧而熄滅。切忌用水撲救。

（2）液化石油氣因漏氣起火時，首先應迅速切斷氣源，同時用滅火器或滅火粉将火撲滅。

（3）家用電器着火，要立即拔下插頭，或拉閘斷電，然後用毛毯或棉被捂蓋。切記在電源切斷前不要用水撲救，因為水能導電，容易造成觸電事故。

（4）房間内起火時，不能輕易打開門窗，若将門窗打開，由于空氣對流作用，火勢會迅速發展，形成大面積火災。

（5）紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油着火時，則不要用水撲救，可用土、沙泥、幹粉滅火器等。

（6）若火勢已大，必須立即報火警，火警電話号碼為"119"，撥通電話後，立即報告火災地點，火勢情況和自己姓名。

（7）被火圍困時，應視不同情況，采取不同方法脫離險境。

三、家庭用電安全

1．觸電是怎麼回事

當人體接觸到帶電體，有電流通過人體時，輕則有針刺、麻木、劇痛等感覺，重則發生痙攣、心律不齊、血壓升高、呼吸困難等症狀，甚至在很短的時間内心跳停止，死亡。這就是觸電事故。

2．用電中有哪些安全問題 小學生安全教育手冊

用電中的安全問題主要有兩個方面，一是人身安全，二是财産安全。為了杜絕事故的發生，用電時要注意：

（1）不站在地上去接觸火線；站在絕緣體上，穿着絕緣鞋也不能讓身體同時接觸火線與零線。

（2）要保護好電線、插頭、插座、燈座及電器絕緣部分。要保持絕緣部分的幹燥，不要用濕手去扳開關、插入或拔出插頭。

（3）電線不要與金屬物接觸，不要将電線挂在鐵釘上，以免發生短路。

（4）禁止用銅絲代替保險絲，禁止用橡皮膠代替電工絕緣膠布。

（5）在電路中安裝觸電保護器，并定期檢驗保護器的靈敏度。

3. 打雷下雨時怎樣使用電器

（1）關掉收音機、錄像機、電視機等電器的開關，拔出電源插頭，拔出電視機的天線插頭或有線電視的信号電纜，最好将電纜移至房外。

（2）暫時不用電話，如一定要通話，可用免提功能鍵，與話機保持距離，切忌直接使用話筒。

（3）離開電線、燈頭、有線廣播喇叭1.5米以上。

4．發現漏電、觸電事故怎麼辦

發生觸電事故，要立即切斷電源。如電源開關太遠，可以站在幹木凳上用不導電的物體，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等将觸電者與帶電體分開。莫将帶電體碰着自己和他人身體，避免觸電現象再發生。觸電者痙攣緊握電線時可以用幹燥的帶木柄的斧頭或有絕緣柄的鋼絲鉗切斷電線。搶救觸電者一定要及時，不能拖延一分一秒，因為觸電時間越長，危害越大，生命越危險。

發現有人觸電，驚慌失措，直接用手去拉觸電者，用剪刀剪電線，都是錯誤的，這樣做會使救人者自己觸電。

四、中毒的預防與急救

1．食物中毒是怎麼回事

食物中毒是指人們因吃了含有毒素或細菌的食物，而引起的疾病。

食物中毒的共同特點是：

（1）突然發病。一般在食用被污染食品後1～2小時到一日内。吃同一來源食物的人群可引起集體食物中毒，但由于各人體質不同，适應能力有強弱，發病也有先後。

（2）一般特征是：惡心、嘔吐、腹瀉、稀水樣便，與急性腸炎基本相似，嚴重的伴有發燒、脫水、心血管機能障礙甚至死亡。

（3）誤食化學類毒物，或吃了噴灑過劇毒農藥的蔬菜、果品，會導緻血液和神經系統的中毒，出現抽筋、心跳加劇、呼吸困難、神志不清等嚴重症狀。

2．為何會引起食物中毒

（1）飲食不衛生，吃了腐敗變質的食品。

（2）吃了不新鮮或帶菌的海鮮，尤其是殼類的水産。

（3）在烹調過程中食物受到了污染，或未燒透燒熟。

（4）吃了剛噴灑過農藥的蔬菜、水果。

（5）誤食了毒品，如鼠藥、蟑螂藥、農藥等等。

（6）服藥期間，吃了藥物說明中規定的禁忌食物。

（7）誤服了藥物。藥品多數是白色，有的形狀、大小差不多，因此容易搞錯。有的未遵醫生囑咐服藥，藥劑量過大。

（8）飲酒過度，引起酒精中毒。

（9）吃了過期或含有毒素的食品。

（10）吃了帶病或病死的動物類食品。

3．發生食物中毒怎麼辦

（1）如果是家庭集體食物中毒，一般孩子最先發作，此時應全家上醫院看病。不要自行給孩子亂服藥。醫治越早越好，切莫延誤時間。

（2）如果孩子一人在家，發現上述症述，要立即報告家長；若病勢過猛，即敲鄰居家門，請求幫助送往醫院，必要時爬也要爬出門外，至有人過往處呼救，即便昏倒，也要倒在戶外，讓路人發現。

（3）如果發現孩子誤食毒品，一面派人叫救護車，一面用手指挖其喉嚨，使其嘔吐出所食之物。

（4）當經醫生診斷确認為食物中毒，要向衛生局或衛生防疫站等有關單位報告詳細情況，吃了何種食品，從何處購買，以便及時控制中毒現象的蔓延。

（5）保存吃剩的食品，等待食品衛生監督檢驗所、防疫站等有關單位進行化驗，然後再妥善處理殘食和對餐具等物品進行消毒。

4．怎樣預防食物中毒

（1）不買不吃不新鮮和腐敗變質的食品，不吃被衛生部門禁止上市的海産品。

（2）買回來的蔬菜要在清水裡浸泡半小時或更長時間，并多換幾次水，要洗得幹淨，以防農藥對身體危害。

（3）教育孩子不要到無證攤販處買食品，不買無商标或無出廠日期、無生産單位、無保質期限等商标不符合規範的罐頭食品和其他包裝食品。

（4）生熟食品要分開，工具（刀、砧闆、揩布等）要生熟分開，做到專用，餐具要及時洗擦幹淨，有消毒條件的要經常消毒。

（5）不吃有毒食品，如河豚魚。

（6）家中不宜放農藥等毒品。至少要使有毒物品遠離廚房和食品櫃。

（7）服藥要遵醫囑，要按說明書服用。服藥前要仔細辨認，還要注意有關藥物的禁忌事項。

第二章學校安全

一、紀律是群體安全最有效的保障

1．學校為何要建立規章制度

學校建立各項規章制度，是為了維護學校正常的教育教學秩序，是貫徹黨和國家的教育方針的保證，也是學校全體師生安全的保障。因此，從孩子上學第一天起，家長就應當配合學校，教育孩子自覺遵守學校各項規章制度。

紀律是對孩子行為的約束，這種約束，正是為了讓孩子獲得真正的自由，是孩子健康成長的有效保障。

"有紀律"不僅是孩子健康安全和成長的保障，也是培養"四有"新人的一項重要内容。

2．守紀律要從履行中小學生的日常行為規範做起

國家教委為使中小學生更好地健康成長，制訂了《中小學生日常行為規範》（以下簡稱《規範》）。《規範》内容豐富且十分具體，對學生的衣、食、住、行等各方面生活行為問題都考慮到了。家長要熟悉《規範》的諸項内容，要督促孩子自覺履行規範，養成良好的生活、學習習慣和行為道德，這不僅在學生時代必不可少，以後長大成。人到社會上也很有好處。

二、學校的用電安全

1．放學後值日生要切斷教室電源。

2．有住讀生的學校要嚴禁學生私自在寝室使用"熱得快"，安裝床上燈、接裝使用交流電的錄音機等自備電器。遇到電路故障，發生斷電情況，學生要報告老師請電工修理，不要自作主張去尋找配電闆，進行線路維修。

3．打掃衛生要注意安全和保護電器。切忌用濕布去抹電線和日光燈管、電扇上的灰塵，如果有必要進行徹底清掃，也要在切斷電源的情況下進行。

4。空中架有電纜、電線，不要在下面放風筝和進行球類活動，不要高抛物體，否則不小心碰着電纜，便會發生事故。

三、體育運動中的安全問題

1．對學生進行體檢，是為了對學生的健康和安全負責。

學生除了入學要體驗，平時也要定期進行體檢。這是了解學生健康狀況的必要手段。為了孩子的健康和安全，參加體檢要做到：

①不能弄虛作假。

②不隐瞞病史。

2．什麼情況下，學生不宜參加運動或劇烈的運動

（1）對患有各種疾病的急性期學生，應當遵照醫囑服藥和休息，停止參加體育活動。

（2）患有先天性心髒病的學生，不能上體育課和參加體育競賽。課外活動也要在體育老師指導下，參加運動量不大的保健活動。

（3）患肝炎、腎炎、肺結核等剛病愈學生，不能參加劇烈體育活動。

（4）感冒發燒的學生也不宜參加體育鍛煉。

（5）飯後不宜立即參加劇烈運動。

3．為什麼運動之前要做準備活動

人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像隻有肌肉在活動，其實身體的呼吸，血液循環等器官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協調。做準備活動正是為了提高大腦皮層神經細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀态，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。

4. 怎樣正确使用體育器械

（1）在進行單、雙杠活動時，先要檢查一下器械是否完好，是否會晃動、器械下面必須備好厚度符合要求的體操墊。

（2）在做跳箱、跳馬、山羊等跳躍活動時，器械前要放起跳闆，器械後要鋪海綿墊，同時老師要在器械旁站立保護。在動作未掌握時，當老師不在或器械前後缺乏保護設施時不要跳躍。

（3）進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實心球、标槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。

（4）跳高、跳遠時，必須嚴格按體育老師的技術指導，跳躍前必須掘松沙坑并耙平，防止落地蹬傷或扭腳。背越式跳高，要備好厚度、寬度與長度符合要求的海綿包，防止落地時受傷。

5. 運動時發生傷害怎麼辦

（1）扭傷的處理方法

扭傷多發生在四肢關節處。在扭傷當時，可以做冷敷。冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水、擰幹後蓋在傷處，也可以有冷水淋洗傷部。冷敷可以每隔3—4小時做一歡，每次5～8分鐘。

（2）挫傷的處理方法

身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱為挫傷。挫傷的急救方法與扭傷相同。

（3）擦傷的處理方法

擦傷是指身體的裸露部分與地面、牆壁或其他物體猛烈摩擦發生的傷害。

處理方法是先止血，由于血有自行凝結的能力，所以輕度擦傷時的滲出性出血，在數分鐘内即可自行停止。重度的範圍大的擦傷出血量大，要立即送醫院搶救，在送醫院途中，要設法止血或減少出血量。

在止血過程中，切切不能用髒毛巾、手絹等物擦洗傷處，以免細菌感染。

（4）骨折的處理方法

骨折是骨的損傷。

正确的急救步驟是：首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的障礙物，然後把傷者放平，固定傷肢，保暖，在移動傷者時動作要緩慢輕柔。然後迅速送醫院處理。切忌盲目翻動傷者的身體，以避免斷骨傷及肌肉、神經、血管等。

（5）鼻出血處理法

鼻部受到外力打擊，鼻内的血管破裂，可能發生相當嚴重的鼻出血。鼻出血的病人可暫時用口呼吸，同時頭要向後仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔内。

四、勞動安全

1．遵守勞動紀律，服從分配聽指揮

勞動中我們要做到：勞動時不和同學玩耍、打鬧，特别是使用工具時嚴禁嬉戲、追逐、打鬧；必須在指定範圍内參加勞動。不擅自改變勞動的有關規定，服從分配聽指揮。

2．虛心請教，掌握勞動要領

掌握勞動要領，不僅能提高勞動的速度和質量，而且能避免事故的發生，因此，我們要做到：

（1）認真聽取老師或師傅的講課，記住勞動的程序，領會勞動的操作要領。

（2）勞動過程中，要虛心接受指導，及時改正自己不正确的動作，遇到不會操作的地方要及時請教，切勿蠻幹、瞎幹。

（3）學習掌握勞動要領，要細心琢磨，慢慢體會，切忌還未熟練，就逞強與人比速度。

3．切忌蠻幹，量力而行

各人的體質不同，力氣有大有小，盲目蠻幹，會傷害身體，中小學生處于身體發育時期，更要注意保護身體。

4．注意勞動保護

五、春遊、秋遊中的安全問題

春遊、秋遊是列入學校工作計劃中的重要教育活動。

1．春遊、秋遊前必須認真進行安全教育，出發前，學校領導必須認真進行宣傳動員，強調安全教育，不僅要制定有關紀律，強調安全事項，而且要及時與家長聯系，将活動的時間、地點、對學生的要求告知家長，以便共同做好安全工作。

2．建立嚴密組織，責任到人，層層落實

安全工作，年級、班級、小組，要層層落實到人，必要時小組還要再分小小組。組織不嚴密、秩序混亂，是發生事故最重要的一個原因。出遊時，要備醒目的标志旗、電喇叭、哨子、醫藥箱等物品，學生戴統一的遮陽帽，以便辨認，還要随帶學生證。

3. 出遊地點的選擇，必須遵守上級教育行政部門的規定

各級教育行政部門，對出遊的地點範圍、安全事項都有明确的規定。學校必須按照規定辦理，不得擅自超出規定的區域範圍。

4. 必須重視交通安全

落實外出活動所需交通工具，一定要聯系信譽好、安全可靠的公交、航運等運輸公司，還要選擇好安全的行車路線。學生要聽從老師指揮。上車上船後，必須按分工清點人數，防止遺漏。

5．出遊不可全校傾巢而出

校内必須有人留守值班，其中至少有一名學校領導值班，必要時及時聯系。

6．分散自由活動時應注意什麼

在分散自由活動前，必須規定集合時間、集合地點，認清自己乘坐的車号、船号。規定要以小組為單位（最少不小于三人）活動，不要讓學生單獨行動。

7．發生失散情況怎麼辦

（1）大多數同學在集體點就地休息。派出若幹精明能幹的學生，兩人一組分頭尋找，出發前要規定歸隊時間，找不到人也要回集合點報告情況。

（2）及時向當地派出所報案，或向當地政府機關報告情況，請求協助。同時，通過電訊工具向留校領導彙報，采取緊急措施。

（3）迷失方向的同學，當不能走回集合點時，要尋找車站、碼頭自行乘車乘船返回。到了學校或家中，必須先設法向學校彙報情況，以便學校通知外出帶隊老師，使他們放心。若天色已晚，學生一時不能找到車站、碼頭，就要尋找居住點，如村莊、單位、機關等。最好能跑到派出所、部隊、政府機關等單位，向他們彙報情況，告知學校名稱、家長單位，請求對方幫助與自己學校或父母單位取得聯系。在彙報時，應先向對方出示學生證。

第三章 戶外安全

一、上學路上的安全

1．行走的安全常識

每位同學必須牢記如下行走安全常識：

指揮燈信号 綠燈亮時，準許行人通行；黃燈亮時，不準行人通行，但已進入人行道的行人，可以繼續通行；紅燈亮時，不準行人通行；黃燈閃爍時，行人須在确保安全的原則下通行。

人行橫道信号燈 綠燈亮時，準許行人通過人行橫道；綠燈閃爍時，不準行人進入人行橫道，但已進入人行橫道的可以繼續通行；紅燈亮時，不準行人進入人行橫道。

行人必須遵守的規定 行人須在人行道内行走，沒有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過有交通信号控制的人行橫道，須遵守信号的規定；通過沒有交通信号控制的人行道，要左顧右盼，注意車輛來往，不準追逐，奔跑；沒有人行橫道的，須直行通過，不準在車輛臨近時突然橫穿；有人行過街天橋或地道的，須走人行過街天橋或地道；不準爬馬路邊和路中的護欄、隔離欄，不準在道路上扒車、追車、強行攔車或抛物擊車。

行走時，哪些情況最危險呢?

（1）橫穿馬路很容易出危險。

（2）三五成群橫着走在非人行道上，這樣最容易發生交通事故。

（3）上、下班高峰過後，馬路上車輛稀少，因為路中車少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危險。

（4）行走時一心兩用，邊走邊看書，或邊走邊想問題，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車子不來撞你，你倒自己去撞車子，因此也十分危險。

2．騎車安全

（1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規則規定的。

（2）不打傘騎車。

（3）不脫手騎車。

（4）不騎車帶人。

（5）不騎"病"車。

（6）不騎快車。

（7）不與機動車搶道。

（8）不平行騎車。

最後還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、台風、下雪或積雪未化、道路結冰等情況下，也不要騎車。

3．乘車安全

（1）上車前先看清公共汽車是哪一路，因為公共汽車停靠站，往往是幾路公共汽車同一個站台，慌忙上車，容易乘錯車。

（2）待車子停穩後再上車或下車，上車時交書包置于胸前，以免書包被擠掉，或被車門軋住。

（3）上車後不要擠在車門邊，往裡邊走，見空處站穩，并抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發生傷害事故。

（4）乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動讓座。

（5）乘車時不要看書，否則會損害眼睛。

二、遊泳中的安全問題

1．遊泳小常識

什麼情況不宜遊泳?

（1）單身一人不宜外出去遊泳。沒有同伴。單身一人去遊泳，最容易出問題。

（2）身體患病者不要去遊泳。中耳炎、心髒病、皮膚病、肝腎疾病、眼疾等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不要去遊泳。

（3）參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中遊泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

（4）被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流彙合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜遊泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜遊泳。

（5）惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜遊泳。

2．遊泳前為什麼要做準備活動

下水前怎樣做準備活動呢?首先，可慢跑4至5分鐘，使身體發熱，但不出汗，其目的在于使體内務器官進入活動狀态，接着做徒手操、使頸、肩、腰、髋、踝等關節和韌帶及上下肢肌肉行到充分活動，以防受傷。入水前應用水将頭部和胸前潑濕，以适應水溫。入水後，不宜馬上快速遊泳，更不要很快就遊到深水區。應該在靠近池（岸）邊适當漫遊一段距離後，逐漸增加遊速。這一過程，實際上是水上準備活動，也是不可缺少的。

3．遊泳中要注意什麼

（1）同學間必須相互照顧，相互關心。不要相互嬉水，或故意捉弄對方。一起去遊泳，如有人要提前上岸，要告訴同組同學，免得大家提心。最好一起去遊、一起結束遊泳，一起回家。

（2）在野外池塘、河流等天然遊泳場所遊泳，除了要有集體組織外，還要有家長、教師或其他親人帶領，初學者不要到野外去遊泳。

（3）遊泳中要注意休息，不要長距離遊泳，不要遠離夥伴，遊了一段時間要集體休息。如感到身體不适，要告訴同伴，并上岸休息，在岸上觀看同伴遊泳，留心他們的安全。

（4）中小學生不應遊潛泳，更不要相互比潛水時間長，潛水距離遠。這樣做往往會發生問題。潛泳要在老師和家長指導下進行。

4．遊泳時發生"抽筋"怎麼辦

肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強直性收縮。

一旦發生抽筋，首先必須保持鎮靜，千萬不要着慌，可叫人來救或自己解脫。

在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的肌肉，使收縮的肌肉伸展和松弛。具體解脫方法如下：

（1）手指抽筋時，将手握成拳頭，然後用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

（2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動作。

（3）上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然後用力伸直，反複幾次。

（4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰卧水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一隻手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助關節伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可連續做幾次。

（5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰卧水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關節，然後用兩手抱着小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動作，最後用力向前伸直。

（6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。

不管發生什麼樣的抽筋，先向同伴或其他遊泳者呼叫："我抽筋了，快來人呀!"旁邊的人見狀，按上述方法，幫助其解脫。

5．發生遊泳事故怎麼辦

（1）發現出了遊泳事故，要立即呼救，采取行動。兒童和少年不要貿然下水營救。

（2）怎樣急救溺水者?

把溺水者從水中救起後，立即将其衣服解開，用手指把其口内、咽喉和鼻内的髒東西及粘液取出，然後急救人員要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲着的腿上，用手壓溺水者的背部，使胃和肺裡的水吐出來。然後，進行人工呼吸（必要時進行口對口人工呼吸），同時，其他人要迅速打急救電話，或攔車送醫院。

三、惡劣氣候環境下的安全問題

1．熱帶風暴來了怎麼辦

（1）及時收聽、收看電台、電視台關于強熱帶風暴的預報消息，做好抗風準備。

（2）熱帶風暴到來之前，首要工作是檢查房門、窗戶、屋頂是否牢固，如有損壞要修理，或臨時把窗門釘死。室外天線要加固或放倒收回室内。

（3）家中備好手電筒（含電池）等照明工具，貯好清水，備好糧食和不易變質的食品，以防停水、停電和交通受阻。準備好急救藥品，預防不測。

（4）若住的是危房，在強熱帶風暴到來之前，要遷移至房屋牢固的親朋好友家中。

（5）刮風期間若正在行路之中，要注意瓦片、玻璃、木條等物在空中落下，還要随時注意路中是否有被吹斷的電線，不要踩電線電纜，要繞過走。

2．遇雷雨時怎麼辦

外出遇雷雨時千萬不能到高樹、煙囪、電線杆、尖塔、看瓜棚、草垛等處躲避，也不要站在山頂、山脊等處，因為高聳、凸出的物體最容易遭雷擊。在開闊水面遊泳或劃船的同學在雷雨采時要趕快離開水面，否則會成為雷擊的目标。

3．遇洪水暴發怎麼辦

洪水來之前要準備好食品、藥品、手電筒等，并選好轉移的路線和地點。洪水來時，要聽從街道、鄉村政府幹部的指揮，全家一起把食品和衣服轉移到安全的地方去。

洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學在一起，等待營救，千萬不要獨自遊泳回家。

山區山洪暴發，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學生不能單身過河。如學校未停課，上學、放學必須通過時，可在家長、老師護送下，幾個同學手拉手，與水流方向斜叉過河，當水深齊腰時，幾個學生一起也不能過河，放學路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險通過，可返回學校留宿或請老師想别的辦法。

四、戶外自我保護

1．外出怎樣防偷扒和敲詐

"孩子的口袋，賊眼的目标"。

（1）出外說話要小心。外出莫與陌生人搭讪。

（2）小孩不宜用錢包。錢包放在袋中會鼓起，容易被他人發現。錢不能放在外衣口袋，更不能放到褲後的袋中，因為這樣最容易被偷扒。

（3）遇上偷扒者要沉着、機警，莫慌張。常言道"做賊心虛，邪不壓正"。

2，外出遇陌生人糾纏或行兇等怎麼辦

（1）不與陌生人搭讪，不接受陌生人的小恩小惠，不受欺騙不上當。

（2）當發現壞人在後面跟蹤，孩子可機警地向走在前面的軍人、教師、幹部等可靠的人邊上。切忌往偏僻、行人稀少的地方走去。

（3）當被若幹個歹徒誣陷圍攻時，要向人群大喊大叫"我是某校學生，不要誣陷好人"要急中生智想出你親朋（包括教師）中在社會上有知名度的人的名字，說出其與自己的關系。

3．被人綁架怎麼辦

歹徒綁架孩子當人質，敲詐他人錢财的事有時也會發生。

（1）家長平時要增強對孩子的保護意識：

①富裕家庭的家長，不宜讓孩子多帶錢，給孩子的打扮要樸素，不要讓人一看就知道是有錢人家的孩子。

②不宜帶孩子去交際場所，帶孩子一起吃喝，參加應酬活動，以免讓别有用心的人認識孩子，在孩子身上做文章。

③不宜讓孩子坐轎車上學或去遊玩，即使是私人汽車，也不宜讓孩子坐車上學。

④教育孩子要艱苦樸素，不在他人面前顯富貴，比闊氣。

（2）孩子不能跟着陌生人外出，要提高警惕，莫上當。綁架者常常是先用欺騙手段讓孩子上當的。

（3）途中遇綁架怎麼辦?要大喊大叫，要向人群中跑，要千方百計報警。在綁架過程中，要反抗掙紮，咬對方一口或抓對方臉，使其留下受傷特征。

（4）已經綁架怎麼辦?要處驚不慌，先順從歹徒，不激怒他們，再尋找機會逃跑，或見機行事，待有公安人員、解放軍在附近時，可大喊大叫。如在屋内，可敲碎玻璃，發出響聲。沒有機會時，要耐心等待。

（5）當有人來營救時，歹徒會垂死掙紮，發狠下毒手。這時必須頭腦清醒，要與之對抗，避開刀刃，保護自己身體要害處，不要見血就吓昏，要增強求生意識，努力東躲西避，拖延時間，分分秒秒都關系到生命安全。

4．乘車遇上起火或翻車事故怎麼辦

乘火車或汽車時，由于旅客攜帶易燃、易爆物品，或車子自身有病，有時會途中發生火災。當發現汽車發出異味或冒煙，應立即要求駕駛員停車。在火車上，要服從列車員和乘警指揮，切莫慌了手腳，亂成一團。待車停穩後，打碎車窗，從窗口跳下，跳時注意收腹，雙腿彎曲，讓雙腳先下地。

汽車上坡時，油門加大，汽車會發出有節奏的響聲，容易使駕駛員感覺疲勞，而且此時駕駛員和旅客思想較麻痹。最易出問題，乘坐者注意力要集中，萬一發生車子翻向旁邊山坡，要抱住座位，身子縮成一團，頭要緊貼身體，以免頭部受傷。車子翻滾停止後，再将手松開，或自行爬出，或尋人搶救。座位自身不牢固時，切莫抱住座位，也不要抓住其他物體，要将身子縮成一團，頭部貼近腹部，夾在兩腿中間，這樣可減輕身體傷害。乘車尤其是乘長途車，結伴同行的要相互照顧，盡可能集中注意力。不要大家一起打瞌睡，如果全車的人都一起打盹，駕駛員易産生疲勞感。危險性也較大。同行者要輪流閉目休息，随時有人注視開車狀況，以便及時發出警告。

5. 途中身體不适怎麼辦

外出活動大都要自己照顧自己，稍不當心，就會身體不适或遭受意外傷痛。因此，外出前要預備一些必要的藥品，如風油精、人丹等防暑藥，黃連素、抗菌素、創可貼、傷濕止痛膏等常用病痛藥品，以備急用。同時，還要懂得一些自我保護處理常識。

（1）外出一定要注意飲食衛生，把好"病從口入"關，防止食物中毒。外出活動要堅持做到：不喝生水；不吃腐爛變質的飯菜；生吃水果洗幹淨：野營爬山不随便摘吃野菜、野果；不随意買街頭路邊的包裝粗糙、質量低劣的冷飲和不衛生的食品；到海邊漁村，不吃不新鮮的魚蝦、貝殼類海鮮，即使吃新鮮的海鮮，也要根據自己的體質，切不可貪食。萬一發生腹瀉，要立即上醫院醫治，不可大意。

（2）防止暈船、暈車。在輪船、汽車強烈颠簸的情況下，容易發生頭暈、惡心、嘔吐或頭痛等症狀，這就是暈船、暈車。預防暈船暈車應采用綜合方法：上車上船前要保持充足的睡眠，少食油膩；不要吃得過多，也不要空腹。乘車船時盡量選擇視野和通風良好的位子，雙眼閉目靜坐，作深呼吸和屏氣動作，以減少内髒振動；或雙眼看遠處物體，不要左顧右盼或注視近物，以減輕眩暈感。為防止暈船暈車，在乘坐前可用傷濕止痛膏把生姜片貼于臍部和内關穴，或服人丹、暈海甯等藥物。

（3）預防中暑。夏季外出活動時，由于陽光長時間照射，熱量散不出去，或大量排汗，體内水分鹽分喪失過多，會使腦膜和大腦充血，引起中暑。中暑一般有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等症狀，嚴重時有嘔吐、煩躁不安等表現；還表現為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細而快，血壓下降，甚至出現昏迷狀态。中暑時，要迅速走到陰涼通風的地方，松開衣扣散熱，無風時可用扇子或電扇吹風；還可用冷毛巾敷頭部、胸部，或用酒精擦身；要補充适量的含鹽清涼飲料，也可服人丹、十滴水、藿香正氣水等藥品。嚴重的應立即去醫院治療。

（4）途中，尤其是行走途中如突然感到身體不适，要立刻停下來休息。如在車上，要向駕駛員或售票員報告，要求車開至附近醫院，上醫院治療。如果身體支撐不住，神态不清，要緊抓住裝有學生證和"安全卡"的口袋，或把它掏出緊握手中，以便讓旁人及時發現，因為"安全卡"上記有你的姓名、學校、住址和父母單位及親朋的電話号碼，還有你的重要病史、血型、過敏情況等，便于他人采取緊急救護措施，也為醫務人員的急救提供方便，赢得時間。

6．經過施工場地應注意什麼

改革開放以來，城鄉建築、道路改造等施工到處可見，施工場地各種機械運轉，工地車輛來往，電線臨時架設，道路高低不平，如不加注意，很容易遭受意外傷害。

（1）經過施工場地，要仔細觀察施工情況，盡量遠離施工點，按工地規定路線安全通過。通過時不要靠近電源，碰觸電線，注意上方碎物掉下，塵土入眼。

（2）嚴禁在起重裝卸、吊運等工作機械下面站立觀看、停留、嬉戲追逐，否則容易發生碰撞等傷害事故。

（3）通過道路施工場地，要注意工地車輛來往方向，做到"一停二看三通過"，通過時要看清路面，盡量避開坑坑窪窪地段，以防摔傷扭傷。

（4）在山邊路過采石場，要注意采石場放炮時亂石滾下。如果采石放炮，應聽從指揮，停留在安全區，切莫闖入禁區，防止飛石砸傷；待炮手發出安全信号，才可慢慢通過。

7．被狗或蛇咬傷怎麼辦

在戶外，特别是野外活動時，有時會遇到一些動物。最常見而又對人構成威脅的，要數狗和蛇了。

為了看家護院，或為了玩賞，現在養狗的人很多，在郊外和農村地區很普遍。若不小心，會被狗咬傷。碰到無人牽着的狗時，不要試圖把它吓走，也不要轉身就逃。若與狗距離較遠，可繞開它走開；若狗逼近，可裝着蹲下撿石頭的樣子，有些狗會見狀跑掉。若轉身就逃，狗會來追，那就比較被動。被狗咬傷，傷痛自然不必說，最可怕的是染上狂犬病。狂犬病人會出現煩燥不安、恐水、抽搐、牙關緊閉等症狀，最後因呼吸麻痹而死亡。政府要求養狗的人定期給狗注射疫苗，以免狂犬病通過咬傷口傳染給人。但事實上，有大量的狗并未注射過疫苗，危險依然存在。

第四章 心理健康與人身安全

一、培養良好的心理素質

l. 健康的心理與自身安全關系密切

北京市曾發生過這樣一個悲劇，一個品學兼優的學生，一個從小學一年級到六年級總是班上第一的女孩，因為初一的期中考試數學考了不及格而一時想不開，走上了絕路。這個悲劇告誡我們，一定要重視孩子們的心理健康。現在的孩子大多是獨生子女，父母普遍對孩子的身體健康非常重視，而往往忽略其心理的健康。上述悲劇中的學生，她的身體是健康的，但是她在心理上卻患了疾病，不敢面對挫折，心理承受能力太差，導緻了她悲觀絕望情緒的産生。

一個具有健康心理的孩子應是喜不狂，憂不絕，能做到寵辱不驚，勝不驕、敗不餒，做到謙而不卑，有穩定、樂觀、熱情、向上的積極情緒。

健康的心理寓于健康的身體之中。一些學生在考場上常出現各種不适感（如頭暈、胃痛、四肢顫抖等），有的是由于體質差，有的則是由于考試心情緊張所緻。健康的心理是健康的身體的精神支柱。俗話說"笑一笑，十年少"，說的就是這個道理。

良好的生活習慣、有序的生活、安定的環境，是保證心理健康的前提。既要适度安排學習時間和分量，同時要适當安排文娛和體育活動，使孩子的大腦和神經系統有張有馳，有交替和更新，從而保證其身心都得到發展。

心理和健康是息息相關的，我們需要一個健康的身心。它要求我們過一種有節制、有秩序的生活。

2．怎樣提高心理素質

（1）樹立正确的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。

（2）充分認識自己，正确估價自己，有自知之明，不自卑也不自負。

（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。

（4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。

（5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅岩》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。

（6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。

（7）家長不寵孩子，從小不過分遷就孩子，不使孩子養成任性、什麼都以自己為中心的壞習慣、壞脾氣。

（8）要讓孩子參加勞動，即使孩子在勞動中受了點傷害也不能中止，要讓孩子吸取教訓，接受艱苦的磨煉。

（9）要教育孩子尊重他人，首先從尊敬長輩、尊敬教師做起，教育孩子懂得尊重他人的勞動成果，進而要求愛護财物，培養勤儉節約的品質。

3．培養敢于克服困難的信心和善于克服困難的能力

要讓孩子充分意識到，在各種活動和學習中事事如意、次次成功是不可能的。首先要掃除對于困難的畏懼心理，振奮精神，做好随時與困難進行鬥争的精神準備，要藐視困難，不要把困難看得很可怕，也不要把自己看得很無能。強者面前也有困難，一點困難也沒有，幹什麼都是一帆風順的人是從來沒有的。困難總是向堅韌不拔、锲而不舍者屈服，困難從來不會向懦夫低頭。在與困難作鬥争時，常常是經曆多次失敗，看去似乎沒有希望，但如果敢于再堅持一下，再努力一把，就會取得勝利。敢于克服困難和善于克服困難的品質，也要從小培養，從小接受磨煉才能養成。

二、保持良好的情緒

1．"禍不單行"的說法有道理嗎？

人生難免會遇到不幸，這時出現煩惱、懊喪和情緒低落等也是正常的，但如果不及時調節，就容易發生不該發生的第二起不幸事件。這就是所謂的"禍不單行"。

因此，要學會控制和調節情緒，能夠在不良情緒産生時，及時消解它，克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的刺激。

2．情緒從何産生？什麼叫積極情緒？什麼叫消極情緒？

情緒是人類特有的一種心理現象，是人類對于周圍各種物體和現象的一種内心感受。它是人們對于環境和條件，對于工作、學習和生活，對于他人的行為的一種情感體驗，如喜、怒、哀、懼就是人的四種基本情緒。喜是積極的情緒，是人的需求獲得滿足而産生快樂體驗，如考試順利通過，達到預期目标會興高采烈。怒、哀、懼都是消極的情緒，是人的需求得不到滿足，自尊心受到損害或威脅時産生的體驗，例如失去親人會悲痛欲絕，碰到危險會緊張恐懼等。積極情緒（如歡悅、愉快、樂觀等）能提高身體機能，增強人們的學習和工作效率；相反，消極的情緒（如暴躁、煩惱、萎靡不振等）會使人感到心神不甯，疲憊煩悶，幹什麼都提不起精神，時間一長，不但會導緻學習成績下降，工作效率降低，而且會發展到整體反應遲鈍，消極壓世等，身心發展受到阻礙。

3．怎樣使自己處于穩定的積極情緒之中

對于一個人來說，能夠經常保持歡悅樂觀情緒是十分重要的。因為樂觀的情緒，是身心活動和諧的象征，是心理健康的标志。要保持健康和穩定的情緒，就得培養自己經得起生活中種種考驗的素質。

（1）要樹立正确的人生态度，熱愛生活，熱愛學習，熱愛周圍的人，熱愛大自然，保持朝氣蓬勃、樂觀奮發的熱情。

（2）要開闊胸懷，不要隻關心眼前的瑣事，做到肚量寬宏，心胸豁達。

（3）增強對生活的适應能力。既要有遠大的理想抱負，又要正視生活現實：要學會正确地估價自己。

（4）注意意志的鍛煉，學會自我控制。喜不過度、悲不至絕。遇到挫折時，敢于面對現實，提高心理承受力，百折不撓去争取成功。

（5）豐富生活内容。生活單調、枯燥也會引起消極情緒，因此，要使生活充實，内容豐富。除了學習，還需要适當參加家務勞動和公益活動、體育鍛煉和文娛活動。

三、怎樣提高心理承受能力

1. 遇到挫折怎麼辦

人生誰不會受到挫折呢?成功者與失敗者之間的差别，就在于怎樣面對挫折。是從此一蹶不振消極下去呢，還是甯靜緻遠，深刻反思，發奮圖強去争取勝利。如果我們能正确對待挫折，挫折反會催人奮進。"逆境出人才"的道理就在這裡。

（1）認識困難，勇于承認失敗。

所謂受挫折，就是在實現自己目标的過程中，遇到了困難，遭受了失敗。如果沒有承認失敗的勇氣，那就無法克服困難。挫折就會變成包袱，壓得你透不過氣來。隻有真正認識困難，才可能找到克服困難的辦法。

（2）冷靜分析受挫的原因。

孩子最常遇到的挫折，是學習上的問題。有些孩子和家長，認為學習跟不上，是因為欠用功，隻要多花時間學習就可以提高學習成績。其實事情并非那麼簡單。有不少孩子确實是學習不用功所緻，但是有些孩子則是由于學習和思維方法不對頭，或由于學習誤差的長期積累導緻學習落後。因此要善于冷靜分析，找出原因，設法解決。

（3）把挫折當作動力。

有些挫折是客觀環境和自身條件所造成的，例如家庭的經濟困難，條件不如别人，或生活在單親家庭；又如身體有某種缺陷，引起議論和譏笑等。有志者會把這些"不足"轉為動力，知難而進，暗下決心，用将來的事實來證明自己是一個成功者。有這樣決心的人，就會以常人難以想象的意志力去拼搏。這也正是他們今後取得成功的奧秘所在。

2．遇到不幸和不愉快的事怎麼辦

"家家皆有難念的經，人人都會遭遇不幸"。不愉快、不幸的事家家有之，人人有這，那麼該怎樣對待呢?

（1）承認事實，莫生幻覺。

有些人發生了不幸，總是不敢相信，不敢承認。口口聲聲說"這是不可能的，這決不是事實。"事實畢竟是事實，不承認也得承認。若心裡老是想着"這是不可能的"，那就容易産生幻覺，一旦無法回避現實，遭受的刺激會更大，甚至引起神經錯亂。

（2）哭出來，訴一訴。

哭從某種意義上講，也是一種保護性反應。人有悲痛或不快想哭那就哭出來。嬰兒，兒童最易哭，也最容易止哭。随着年齡增大，一般人會學會控制感情，不會輕易地哭。但是遭到重大不幸還是哭出來好。哭一場，會好受些，悶在心中反而更難受。但任何事都有一個度，适可而止，切莫不吃不喝，哭個沒完沒了。

遇到不幸和不快，向親友傾訴自己的痛苦、自己的委屈也是必要的。

（3）不妨想得再壞些，也不妨想些過去愉快的事。發生了不愉快的事，不妨把事情想得更糟些，或多想些"譬如"。這樣一想心裡就會好受得多。更重要的是多想些過去愉快的事，特别是當這種不是因與他人"摩擦"而産生時，應多想一想他人做過的好事，與你一起度過的愉快的日子。

（4）去做你平時喜歡做的事。

如果孩子平時最愛逛公園，孩子遇到不幸和不快時，就帶着孩子去逛公園；孩子喜歡畫圖畫，就讓她畫圖，即使畫得不好，也給他一點鼓勵……這樣做可以轉移孩子的注意力，減少心中的痛苦。此外，讀讀小說，聽聽音樂，做一件需要十分用心的事，轉移一下注意力，也是很有好處的。

（5）莫做強體力和帶有危險性的事。

孩子心中不愉快，情緒低落，思想不集中，就不要讓他做強體力和帶危險性的事，諸如叫他去灌煤氣，騎車上遠路去取物件，或修理電燈等等。有些家長不顧孩子情緒如何，孩子越是不願意做，越是強迫其做。這種做法是很不明智的，事情做不好是小事，搞不好還會出亂子。

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