拉絲的番茄芝士焗飯-tft每日頭條

拉絲的番茄芝士焗飯

生活更新时间:2024-05-07 00:24:14

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）1

芝士焗飯其實就是炒飯十芝士，簡單易做，口感不錯。剛好試用維達濕紙巾，清潔工作方便多了。

By 快樂生活12 【豆果美食官方認證達人】

用料

胡蘿蔔半根
馬蘇裡拉奶酪 80克
隔夜飯克1碗
火腿 1根
青豆 50克
生抽抽1勺

做法步驟

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）2

1、良材如圖：胡蘿蔔，火腿切丁備用，備好米飯，芝士，青豆

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）3

2、熱鍋下油

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）4

3、先煸炒胡蘿蔔，可以加入洋蔥增加香味

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）5

4、再下青豆火腿丁翻炒

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）6

5、加入米飯翻炒，淋入1勺生抽調味

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）7

6、炒好裝入烤碗中，

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）8

7、鋪上一層馬蘇裡拉芝士

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）9

8、烤箱預熱上火190.下火150，中層15～20分鐘，表面微焦狀态即可

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）10

9、烤箱工作中，開始清理竈台及鍋具，用維達濕巾，可以替換抹布，一頓一片，清潔之後不用再抹布消毒清洗，省心多了。

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）11

10、看，芝士拉絲很好哦。。

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

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