小米怎麼做好吃簡單快速-tft每日頭條

小米怎麼做好吃簡單快速

健康更新时间:2024-11-26 19:53:05

大家好，我是小靜

小米作為一種谷物，它的營養價值非常的高

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）1

尤其是在夏天經常喝一些冰鎮飲料，吃一些涼的水果腸胃非常的不舒服，這時候我會經常用小米給家人做一道養生美食吃上一碗胃裡就非常的舒服，一起來看一下吧

首先我們準備50克小米放入盆中，加入一盆清水，先把小米清洗一下。

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）2

清洗小米的時候，我們用手輕輕的滑動，千萬不能搓洗，搓洗的話會破壞小米的營養一般市面上買來的小米灰塵比較少，我們隻需要清洗兩遍就可以啦，清洗的次數多了，小米的營養成分也會流失，清洗幹淨的小米把它放在濾網裡控一下水分，

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）3

接着準備一個砂鍋，加入适量的純淨水，煮小米的時候我們最好選擇砂鍋，砂鍋的保溫性比較好，煮小米看似簡單，其實還是有非常多的講究的。

先開大火把水燒開水沸騰之後，我們加入小米，

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）4

煮小米的時候千萬不能冷水下鍋，水開至沸騰的狀态下入小米。這樣小米才會粒粒開花，用勺子把表面的浮沫撇去，然後大火開蓋煮上十分鐘的時間。

接着我們再準備半個蘋果，先把蘋果核去下來，蘋果核含有對人體有害的成分是不能吃的，接着我們再把蘋果切成薄片

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）5

蘋果放鍋裡煮一煮它的營養價值會更高。接着再準備半根去皮的胡蘿蔔，把胡蘿蔔切成滾刀的小塊兒，

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）6

胡蘿蔔含有豐富的維生素、胡蘿蔔素，

接着再準備五顆紅棗加入一碗清水，先把紅棗清洗一下，紅棗是天然的甜味劑煮進粥裡我們就不用加糖啦，接着再把紅棗的核，紅棗核屬于熱性，煮進粥裡非常容易上火，所以我們最好把紅棗核去掉

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）7

十分鐘之後我們再把準備好的食材全部倒進砂鍋裡，然後用勺子攪拌一下，防止粘鍋。

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）8

蓋上蓋子轉小火煮20分鐘，20分鐘之後我們可以看一下小米粥已經煮得非常的濃稠啦

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）9

這時候我們就可以關火啦，關火之後不着急出鍋，我們還可以利用砂鍋的保溫性繼續焖上十分鐘，這樣小米粥吃起來更加的濃稠細膩

小米怎麼做好吃簡單快速（夏天适合多吃小米）10

尤其是在夏天，我們會經常腸胃不适，這時候可以煮上一碗蘋果小米粥。非常的養胃，促消化，對身體的好處非常的多香甜軟糯超級的好吃，特别适合夏天的養生粥。

今天的分享到這裡了。覺得我的文章有幫助的，可以轉發給身邊的家人朋友。我每天都會分享養生美食，記得關注我哦，我們下期見拜拜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康北方用什麼植物葉子包粽子
粽子大家都吃過，有的人不會包，便直接在超市裡買；會包的呢，也會提前準備好很多材料，放入自己喜歡的食材，最終做出美味的粽子。汕頭人包粽子多用竹葉，廣州人包粽子多用箬葉，北方便用蘆葦的葉子。我們老家那裡把蘆葦的葉子稱作葦葉，不僅制作出來的粽子非... 2022-11-18
健康吃了小米粥的好處
冬日的寒夜，精心挑選的小米被小火慢慢地熬煮着、翻滾着，純純的米香彌漫整個廚房，待黃橙橙的小米粥煮好端到桌上後，全家圍坐一起美美得喝着，熱乎乎、香噴噴，溫暖了心底，驅趕走了嚴寒。如今随着現代人們膳食結構及生活方式的改變，五谷雜糧也成為餐桌上的... 2023-01-08
健康鼻咽癌一直會挑人這6類人可要當心
鼻咽癌是一個對于身體危害非常大的疾病，很多人都不太了解是什麼原因引起的鼻咽癌，所以我們很有必要去了解會引起鼻咽癌的原因，這樣才能在生活中更好的去預防它。鼻咽癌為什麼會找上門？1、遺傳因素鼻咽癌的發生是具有一定家族性的，家族内有直系親屬患有鼻... 2023-03-06
健康無氧運動能減肥麼
無氧運動能減肥麼?說到運動減肥，大家首先想到的都是有氧運動，認為做無氧運動沒有用，對于無氧運動能減肥嗎這個問題很多人給出的答案是否定，事實真的是這樣嗎？接下來讓我們揭曉答案，我來為大家科普一下關于無氧運動能減肥麼?下面希望有你要的答案，我們... 2022-10-12
健康生吃蔬菜健康嗎
雖然蔬菜具有諸多好處，但是并不是每個蔬菜都适宜食用的，有些蔬菜食用之後反而會損傷到身體。1.未炒熟的四季豆。四季豆是常見的蔬菜，因為外皮較厚，不宜炒熟，但是未炒熟的四季豆含有毒性，不适宜食用。因此在做四季豆的時候，可以先用熱水焯一遍，七八成... 2022-12-19
健康海參有什麼用途和功效
海參有什麼用途和功效?海參是一種非常名貴的海産品，之所以把它稱之為海參，是因為它的作用類似于陸地上的植物——人參，故将其稱之為海中的人參，海參海參生長于海洋深處，其分布區域主要為中國的渤海、黃海和東海，南海也有一部分，但數量不多由于是生長在... 2022-10-17
健康小米運動健康和zepplife數據同...
IT之家3月16日消息，今日上午，小米官方發布公告稱，原“小米運動”應用更名為“ZeppLife”，并上線全新應用“小米運動健康”。小米表示，作為在全球擁有海量用戶的可穿戴設備品牌，為了更好的融合小米旗下可穿戴産品體驗，即日起将推出全新的“... 2022-12-28
健康三分鐘治失眠的方法
三分鐘治失眠的方法?來源:北京日報充足的睡眠、均衡的飲食和适當的運動，是國際社會公認的三項健康标準睡眠障礙的科普話題屢次被提及，是因為失眠的發病率還在逐年上升據中國睡眠研究會抽樣調查：我國成年人失眠發病率已達45.4%，高于世界27%的平均... 2022-12-28
健康飼養寵物狗你要知道的幾點小常識
犬感冒初期會先流清鼻涕，繼而打噴嚏，咳嗽，眼睛結膜會紅腫有流淚的情況，嚴重的會有發燒。發現狗狗感冒之後要及時采取措施進行保暖，因為狗狗感冒可能是天氣突變或身體受涼引起的。還要注意補充營養，幫助狗狗增強抵抗力，新手主人不知道怎麼處理可以接着往... 2022-11-13
健康艾滋病的科普小知識
每年的12月1日是世界艾滋病日。艾滋病對人類健康的破壞力讓很多人談“艾”色變。自1981年人類發現首例艾滋病病例以來，艾滋病成為威脅全人類生命健康的三大殺手之一。科學知艾才能科學防艾，關于艾滋病，這十個知識點，每個人都應知道。（文案：王瑩海... 2023-01-05
健康胃一直不舒服想吐與什麼病有關
除了暈車或是吃藥引起的胃不舒服惡心想吐之外，還有哪些原因會造成呢？胃不舒服想吐是怎麼回事？很有可能是這4種疾病在作怪。1.消化性潰瘍腸胃道内壁粘膜組織受損，較常發生在胃及十二指腸。上腹疼痛是最常見的症狀。十二指腸潰瘍的疼痛較多發生在空腹時，... 2022-12-27
健康排骨怎麼蒸才不柴而又嫩又滑
說到排骨美食，應該每個人都非常喜歡吃，畢竟排骨是一款極優的食材，肉質鮮嫩可口，吃起來超級解饞。當然排骨的做法也非常多種，今天我們就用排骨做一款豆豉蒸排骨。蒸出來的排骨味道更香，口感更加細膩，當然也更加健康哦。豆豉的香味被排骨完全吸收，吃起來... 2023-01-04
健康色弱和色盲是哪裡出問題
色盲和色弱都是人們在生活中經常可以聽到的兩個詞語，在體檢的時候這兩個詞語出現的非常頻繁。不管是色盲還是色弱，都會給生活帶來一些不好的影響，但都是屬于正常生活的人類。有很多人都分不清色盲和色弱到底是什麼？大家知道兩者的區别在哪裡嗎？色盲其實就... 2023-03-12
健康腎病綜合征晚上嚴重怎麼辦
我們都知道，腎病患者最害怕“累”，一定要注意休息，這樣才能保持病情的穩定。腎病患者如何休息疲勞可分為腦力疲勞、體力疲勞和心理疲勞三種。這三種疲勞均可誘發腎病、加重腎病以及導緻腎病複發。在不同程度上會影響您的治療效果甚至危及生命。在治療期間患... 2023-01-14
健康 hola赫拉凍幹粉怎麼用
摘要目前，HOLA赫拉品牌在中國已進駐上海118廣場、上海金虹橋等大型百貨系統及全國2000家以上的專營店，主要偏重A、B類網點，而HOLA赫拉牛奶雪膚系列在各渠道也表現良好，每年銷售業績增長翻倍文/《化妝品觀察》&品觀網楊曉峰“一白遮百醜... 2022-11-14
健康女性停止穿胸罩的好處
一直以崇尚自然為美的法國女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認為不穿才有舒适的感覺。而且如果内衣的線條會影響外衣或隐約看得到内衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝裡看到内衣，就更為不雅。所以法國很多女性會在赴晚宴、運動時根本舍棄内衣，它們的... 2023-02-20
健康衛生健康生活小常識
關于健康和衛生的一些小知識（1）睡眠衛生①創造良好的睡眠環境。卧室沒有聲音，沒有光照，空氣清新，溫度合适，床鋪軟硬适宜，補子清潔，大小厚度合适。②養成按時睡眠和按時起床的衛生習慣。③正确的睡姿。最好向右側身，上臂自由放置，兩腿自然彎曲，脊柱... 2022-10-26
健康尿酸高能不能長期吃小蘇打片
長期吃小蘇打片也能降尿酸？碳酸氫鈉長期吃，對身體有害嗎？這個問題是很多痛風患者在臨床上經常問到的問題，我是三甲醫院覃醫生，助力專業認知，助力更多人遠離疾病危害，頭條号@健康生活有你有我天天有更新，天天有收獲，感謝您的關注、轉發與點贊，接下來... 2023-03-30
健康黃瓜水怎麼做最好喝
黃瓜水可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。當你感到口渴的時候，可以先考慮黃瓜水，因為黃瓜水可以解渴，使身體不要盲目渴求含糖量熱量高的飲料。一杯新鮮的黃瓜水... 2022-12-29
健康犬細小病毒治療原則是什麼
本病是國内目前緻死率極高的一種傳染病，臨床上以出血性腸炎或非化膿性心肌炎為特征，以頻繁嘔吐、出血性腹瀉和迅速脫水為典型症狀。感染幼犬的死亡率可達100%。【病原及流行】本病的病原為犬細小病毒，各種年齡、性别和品種的大易感，多發于2～6月齡幼... 2023-02-17
健康五種最好吃的養生菜
老百姓愛吃的菜，一盤不足2塊錢，消脂減肥，不放肉也特下飯！你有吃過生蘿蔔嗎？我相信大部分南方人都沒有吃過，但在北方很多人喜歡生吃蘿蔔。在電視劇裡我們也經常看到拿起蘿蔔就啃的鏡頭，隔着屏幕都能感受到脆嫩多汁的口感，其實多吃蘿蔔對身體益處多多，... 2023-03-29
健康山海經中的十大神樹
《山海經》和《神異經》中，不但記載了很多奇禽怪獸，還有很多神樹，比如通天樹建木，最早的不死仙藥木梨，還有刀砍了之後馬上回合攏的豫章樹。它們都像人參果樹一樣，是天地之間的靈根，不能輕易動它們，否則就會帶來災難。文/希夷符号帝國獨家原創通天神樹... 2023-02-05
健康寶寶感冒了吃什麼飯菜
寶寶感冒了吃什麼飯菜?，今天小編就來說說關于寶寶感冒了吃什麼飯菜?下面更多詳細答案一起來看看吧!寶寶感冒了吃什麼飯菜寶寶感冒發燒吃什麼食物？寶寶在感冒發燒的時候，會覺得食欲不振，可伴有惡心，嘔吐，腹瀉等消化道症狀，因此飲食上要給予清淡，柔軟... 2023-02-05
健康記憶大師是怎麼訓練記憶的
身體定樁法幾個步驟：一、依次在身體上找到一些部位具體舉例：在身體上依次記住以下14個部位（後文列舉），在定樁身體部位時，可以摸摸相應的部位幫助記憶。二、将需要記憶的内容進行合理的分組具體舉例：56個民族平均÷14=4，但是這樣不利于想象，所... 2022-12-29
健康不小心喝隔夜茶有什麼危害嗎
對于“隔夜茶”和“隔夜水”的事情，已經和大家聊過很多遍了。很多人說隔夜茶水不可以喝，否則會給人身體帶來危害。說到根本原因，主要是由于隔夜茶在放置的過程中容易滋生較多的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進入人體之後會增加患癌的幾率。但其實來說，事實并非如此，... 2023-01-24
健康血虛血瘀血燥怎麼治療
一個清朝的武舉人，他号稱清朝怪醫，三大怪醫之一，叫王清任，他寫了一本書叫《醫林改錯》。這本書通讀好了，世間的疾病的治療呢，你已經有七八成把握。醫林改錯書裡面的方子很靈驗，據清光緒十年《玉田縣志》載，有1人夜寝，須用物壓在胸上始能成眠；另1人... 2022-12-06
健康小米功效及營養價值
小米功效及營養價值?小米是家庭日常生活常見常用的一種食材今天為朋友講講小米的營養和功效，以及小米正确食用方法，今天小編就來說說關于小米功效及營養價值?下面更多詳細答案一起來看看吧!小米功效及營養價值小米是家庭日常生活常見常用的一種食材。今天... 2023-01-07
健康天天喝白開水好還是喝茶水好
經常喝白開水與長期喝茶相比，那種對身體更有益？人們日常生活中最長江最普通的就是水與茶，水是人的生命源泉。但是很多人為了身體更健康就喜歡上了喝茶，再加上“千秋大業一壺茶”茶也成為人們生活中不可或缺的一部分！但長期喝白開水與長期喝茶那種會是更健... 2023-02-16
健康龐麥郎個人信息
近日，消失許久的網紅歌手約瑟翰龐麥郎開啟直播，在直播間帶貨唱歌，而這位曾被無數人嘲諷，抨擊的網紅歌手，重回大衆視野後，網友對他的态度依舊如初，在最新一場直播中評論更是清一色的嘲諷。龐麥郎在直播間不斷地唱歌，而這次複出，龐麥郎已經有了專業的運... 2023-01-17
健康帝炎的實力比虛無吞炎強多少
海賊不識王路飛，便稱英雄也枉然！大家好，我烏龍君又雙叒叕來了~異火在鬥破蒼穹中的地位還是非常高的，僅僅憑借異火很多人都就能直接提升一個等級，在同等級别的情況下一般人都不是對手，就好像蕭炎一樣，如果不是因為有這一堆異火幫助，也不至于每次遇上敵... 2022-12-07

tft每日頭條

> 健康

> 小米怎麼做好吃簡單快速

小米怎麼做好吃簡單快速

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注