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雖已立秋，但炎熱的天氣還是沒什麼變化，偶爾的下雨反倒增加了些許的潮濕。夜晚貪涼，涼席就成了家居必不可少的用品，但是出汗 雨後潮濕的環境很容易導緻螨蟲的滋生，所以，除螨行動勢在必行，孕期健康生活，别讓螨蟲陪着自己過夜！

圖片素材來源于華蓋

1、螨蟲滋生，你中招了麼？

·螨蟲高發季節

天氣一直炎熱不退，如今好不容易立秋，出汗的季節也還是依舊，反倒多了雨水的潮濕，而這樣的濕度和氣溫都非常适宜螨蟲的生存、繁殖。螨蟲是一種喜歡生活在高溫潮濕環境中的有害生物，它們的活體、屍體、分泌物和糞便都是世界上最為強烈的過敏物質，會引發人體産生各種過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性哮喘和過敏性皮炎等，給我們的身心健康造成很大危害，其中過敏性哮喘嚴重時還有可能危及生命。

天氣炎熱，涼席、毛巾被都是必備的床上用品。但是由于夏季人體出汗多，再加上皮屑、灰塵等飄落在涼席上，為螨蟲的孳生和繁衍提供了良好的溫床，也使涼席容易黴變。

·孕媽中招表現

孕媽接觸螨蟲後，輕者會導緻痤瘡、皮膚粗糙，重者會引起脫發、皮疹、過敏性鼻炎、哮喘等疾病。尤其在夏季開着空調的封閉環境下，螨蟲會漂浮在空氣中，被敏感孕媽吸入後引起過敏性鼻炎等一系列過敏反應。

因此，為了自己的健康着想，孕媽現在就要打響“除螨大戰”。行動起來，千萬别“螨”不在乎。

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2、除螨大作戰，教你幾招有效技能

·清洗和晾曬床上用品

人們夏季使用涼席時，除了第一次拿出涼席外，很少再清洗涼席。建議床單、枕套、毛毯、床墊至少每半個月換洗一次，用熱水清洗可殺死大部分螨蟲并去掉絕大多數螨蟲過敏原。當溫度高于55℃時并持續10分鐘以上，螨蟲就無法生存。

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·保持床上用品和室内的幹燥和通風

在洗完澡後彌漫的水蒸氣也會充斥在寝室中，正好提供塵螨最适合的生長環境。為浴室設計單獨通風口，或善用除濕機、在好天氣時打開窗戶，保持家中幹燥與通風，都能避免黴菌和塵螨孳生。

·開水燙涼席

用開水燙涼席。隻要把第一次使用的涼席在開水裡燙10分鐘左右再晾幹，就可以除螨了。

·冷凍物品

毛絨玩具或小件物品等，應該在零下17℃-零下20℃的環境中冷凍至少24小時，随後再進一步清洗，能有效殺死螨蟲。

·勤更換和清洗地毯、窗簾等裝飾

地毯、窗簾和家庭裝飾織物聚集了碎屑殘片，為螨蟲繁殖提供了理想栖息地，因此要勤更換、勤清洗。窗簾換為百葉窗較好，沙發可采用防螨織物材料。

·帶狗曬太陽

養狗的家庭，應當經常帶小狗出去曬太陽，且要避免去草叢，不要給它吃海鮮、奶酪之類食物，否則會誘生螨蟲，要保持狗狗墊子清潔幹爽。

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3、家居無螨，選對涼席也很關鍵

√孕媽在挑選涼席時的注意事項：

一聞：不管是竹席、草席或藤席，均以清香無特殊氣味者為佳。清香表明用材新鮮，是當年新貨。

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二看：以鮮黃或淡綠為好，整體顔色統一，無黑點、斑點、黴點、蟲孔或毛刺，産品含水率在12%以下，經過防黴處理的為好。

三摸：不管何種涼席，手摸上去必須平整均勻、光潔度強，越光滑越涼爽。純亞麻産品手感涼爽，有垂感，用力握稍有折皺。

√哪種料子的涼席最适合孕媽？

多汗的孕媽：如果孕媽出汗多的體質，則可以考慮竹纖維或者亞麻材質涼席。竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸發水分，因此吸濕性很好。使用竹纖維涼席，涼爽卻不冰冷，且吸汗效果不錯，護孕媽一夏安眠。

容易發熱的孕媽：亞麻涼席同樣涼爽透氣，并且吸濕散熱快。除此之外，亞麻涼席無靜電，無化學成分，吸濕之餘不沾皮膚，柔軟舒适和涼血安神的優良作用。亞麻涼席常用語空調房中，價格嬌貴。

竹席兼具了竹炭的吸濕、吸味、抗菌等功能，是涼席中涼爽度最高的。這是因為竹席中水分多，比熱高，相比其他材質要吸收更多熱量才會溫度上升。因此，竹席适合體質較熱的人使用，孕媽體溫調節功能還在成長發育中，怕熱怕涼，最好不要睡竹席。

皮膚敏感的孕媽：草席、藤席、亞麻席，藤質、蔺草、亞麻面料的涼席也都具有較好的吸濕性和透氣性，而且質地柔軟，适合皮膚嬌嫩、容易皮膚敏感的孕媽。

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