很多女星都不知道這樣一個道理，就是外表和健康是挂鈎的。想要讓自己一直年輕，一直非常漂亮，就要關注自己的身體健康。身體健康不在了，外在保養再強，也不會有好的保養效果。女性要珍惜自己的身體健康，要在生活中多多養生，以下這幾個養生方法可以幫助到你。

1、千萬不要熬夜

這一點之所以放到第一點來說，就是因為它十分的重要。熬夜和衰老有非常大的關系，經常熬夜會降低人體免疫力，會影響人的内分泌，讓女性出現内分泌失調的情況。内分泌失調不僅會讓女性健康受到影響，還會讓女性的皮膚受到傷害，女性會出現皮膚幹燥、色斑、暗沉、發黃等問題。不管是什麼原因熬夜都不是借口，為了健康和容貌，要趕緊把這個習慣戒掉。

2、每天要多喝水

多喝水對于身體健康的重要性不言而喻，人體需要大量的水分去維持新陳代謝，還要幫助體内垃圾的排出。如果身體缺水了，不僅會讓人感覺不适，還會影響多個器官的健康，重度脫水會危及生命。想要讓自己更加的健康，應該一天喝1.5升到2升的水。把水喝足了，皮膚也會水水的，皮膚不缺水就不容易長皺紋。

3、少穿高跟鞋

高跟鞋雖然能夠給女性帶來自信，能夠讓女性變得更加挺拔，走路帶風更有氣質。但是過于高的高跟鞋會傷害到女性的腳踝，還會傷害到女性的頸椎，讓女性患上頸椎方面的疾病。而且常穿高跟鞋還會傷害到女性的盆腔和子宮，容易讓女性得上一些婦科疾病。高跟鞋一定要少穿，如果必須穿，就得穿跟比較低的，最好不要超過5厘米。

4、擺脫對手機的依賴

手機是日常生活中必不可少的一種通訊工具，但是很多人都把手機當做自己的伴侶，幹什麼都要拿着手機。如果上廁所的時候看手機，會影響到腸道健康，容易讓女性出現便秘的情況。如果吃飯的時候看手機就會不知不覺吃下更多的食物，讓女性變得肥胖，也會影響到腸胃健康。如果走路的時候看手機，容易發生危險。如果睡前看手機會影響到人的睡眠，讓人經常熬夜。經常低頭看手機還會讓女性長頸紋，看起來特别顯老。

5、保持健康體重

現如今這個社會就是以瘦為美，但是以瘦為美，并不科學。瘦并不代表着美，也不一定代表着健康，維持在健康體重，身材勻稱就可以了。不管是太過于消瘦還是太過于肥胖，都不健康，都會在很多疾病上有更高的發病率。女性要維持健康的體重，不胖不瘦是最好。

女性不僅要保養好自己的容貌，而且還要注意自己的身體健康問題。容貌保養的再好，身體出現問題，得了疾病，也會影響到外貌，保養就會成了無用功。這兩者缺一不可，不能撿了芝麻丢了西瓜。

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參考資料：

1。《女性養生的幾個小知識，看完後秒殺所有同齡人》，光明網，2020-05-26

2。《專家有話說：女性養生，應該面面俱到》，尚醫健康，2017-05-10

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