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心率在多少是最佳

圖文更新时间:2025-01-17 05:56:43

心率在多少是最佳?你可能經常測血壓，也可能經常測血糖，但是你關注過自己的心率嗎？，接下來我們就來聊聊關于心率在多少是最佳?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

心率在多少是最佳

你可能經常測血壓，也可能經常測血糖，但是你關注過自己的心率嗎？

我估計很多人很少關注自己的心率，畢竟心率快了慢了，反應到我們身上的主管感受還不一樣。

今天，咱們就是來讨論心率的！

一、最佳心率是多少？

很多人普遍認為，心率範圍在60-100次/分，是正常心率，基本上就不用怎麼管了。實際上，越來越多的循證證據顯示，很多時候，心率在60—80次似乎會更好，尤其是高血壓患者或者合并心髒病的人群，其對于心率的要求會更高！有學者把60—80次/分作為最佳心率，或許值得思考。

二、心率太快太難都不好！

心率太快太慢其實都不好，心率快會直接損傷動脈血管、心髒及其他靶器官，顯著升高心血管疾病死亡率和全因死亡率。心内科把心率快作為一個獨立的心血管危險因素，可見心率太快危害很大。心率太慢了就不說了，會有暈厥、黑蒙、乏力等症狀不說，很多時候很多藥物都加不上去！

三、快心率要慢下來？

對于高血壓和心髒病患者，心率幹預的切入點已經變為80次/分，甚至在靜息狀态下多次家庭自測心率均>75次/分時，或者動态心電圖平均心率＞75次/分，都可以當做心率幹預的标準，需要進行幹預！以便達到改簽疾病預後的目的。

四、心率慢快起來比較難？

但慢心率，想要快起來，就沒有那麼容易了！很多時候心率減慢的幹預，隻有起搏器一條路！但如果是甲減、藥物等原因引起的，可以去除誘因。但大多數沒有症狀的心率慢，隻需要嚴格觀察就可以了。

這或許應了那句話，得到的不知道珍惜。心率慢的想快，心率快的想慢。但無論如何，合适的心率，才能有更健康的體魄。

你，明白了嗎？

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