今天（3月3日）

是第二十三個“全國愛耳日”

今年的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”

耳朵是我們的五官中最不起眼的

它的健康也最容易被忽視

WHO發布的《世界聽力報告》指出，目前全球有超過15億人口（1/5）存在一定程度的聽力下降，

至少4.3億人（5.5%）需要聽力康複的幹預（聽力下降程度為中度及以上者）。

今天，讓我們一起學習

有關聽力健康的知識，保護好聽力

更好聆聽精彩世界！

首先，來測測你的聽力

下面的10條測試中，假如你有一條或幾條符合，證明你的聽力有所下降，需要及時采取措施保護好聽力。

1.電話中與别人交流比較困難。

2.在噪聲環境中聽聲音困難。

3.隻有面對講話人時，才能理解清楚意思。

4.覺得人們說話的聲音都偏輕或有些含糊不清。

5.有時候聽不清一句話裡的某幾個字，經常要别人重複。

6.需要将電視音量調大到别人都嫌吵。

7.發現自己并不明白談話的主題，常常會答非所問。

8.參加會議、在公共場所或家庭聚會時覺得交流困難。

9.除非距離很近，否則不能聽到電話聲、門鈴聲。

10.感到頭顱裡有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲（耳鳴）。

你認識“耳朵”嗎？

我們耳朵的結構分為三部分：

外耳 →是指能從人體外部看見的耳朵部分，即耳廓和外耳道。

中耳 → 由鼓膜、中耳腔和聽骨鍊組成。

内耳 → 位于颞骨岩部内，包括半規管、前庭和耳蝸。

我們怎麼聽到聲音的呢？

01

耳廓

人的耳廓像一個衛星接收器，能接收聲波，并将其彙聚到外耳道，然後，再傳到鼓膜，引起鼓膜振動，鼓膜的振動可帶動與之相連的聽小骨。

02 聽小骨的活動

聽小骨的活動又可振動内耳的門戶--卵圓窗膜，使内耳中的淋巴液産生振動，從而引起内耳基底膜振動，刺激基底膜上的細胞産生與之對應的電位變化，這種電信号彙聚到聽神經中，再通過聽神經輸送到大腦中的聽中樞，直到這時，人才算真正“聽”到聲音。

在生活中，我們總聽說

“耳朵癢，說明要掏耳朵了”

那麼，耳朵癢是否真的需要掏耳朵呢？

什麼時候需要掏耳朵？

耳屎，醫學上稱“耵聍”，是由耳道皮膚腺體自行分泌出來的物質混合灰塵、皮屑形成的，它能防止異物直接損傷鼓膜，對鼓膜起到保護作用。

一般情況下，人們進行咀嚼動作時，耵聍會自己排出，不需要主動清理。

在特殊情況下，才需要我們前往醫院“主動出擊”：第一是出現了堵塞，影響聽力；第二是在耳朵出現流膿流水時，需要先清理再進行治療。

用棉簽掏耳朵是否安全？

很多人習慣沐浴後用棉簽清理耳朵，認為棉簽前端柔軟不會傷害耳朵。

其實，棉簽與外耳道的直徑相差不多，用棉簽掏耳朵，不但不能把耵聍掏出來，還可能會将其推向耳道内側，而且耵聍本身具有一定酸性，如果靠近鼓膜會對鼓膜造成影響，從而影響聽力。長期下去會導緻耵聍堆積在鼓膜周邊，對鼓膜及耳道中的皮膚黏膜造成影響。

采耳可以起到護理作用嗎？

采耳的本質和掏耳朵相似，一般不需要主動進行。此外，采耳還可能因為使用的工具沒有進行嚴格清洗和消毒而導緻交叉感染。

小孩子的耳朵能掏嗎？

不建議這麼做。

醫生介紹，兒童的耳道比成人窄且皮膚免疫力也更脆弱，掏耳朵不當甚至會引起外耳道炎。如耵聍已堵塞整個耳道引起耳痛、聽力下降等症狀建議前往醫院處理。

日常生活中除了掏耳朵

這些習慣也易傷害耳朵、損傷聽力

快來看你有沒有中招！

7個傷耳習慣你中了幾條？

01 長時間暴露在高強度噪音下

長時間高音量佩戴耳機、經常蹦迪和去KTV都屬于長時間暴露在高強度噪音下。

近距離、長期、高強度的噪聲暴露不僅會使我們的耳蝸毛細胞受損，還會累及其他聽覺傳導的結構，導緻耳鳴、聽力下降。

無論戴何種耳機，我們都要記住一條“60-60-60”原則，即音量不要超過總音量的60%，每次聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

02 身體過度疲勞

突發性耳聾患者以25-40歲人群居多，主要和精神壓力過大、生活作息不規律有關。疾病初期一般會出現耳鳴、耳悶漲感等症狀，長期精神壓力過大則可能造成耳聾問題。

03 濫用藥物

一些抗生素，如慶大黴素、鍊黴素、卡那黴素、新黴素等，有一定的耳毒性風險。常見的可能緻聾的藥物多為神經毒性藥物，需要進入中樞神經才會産生耳毒性。老年人解毒功能低，應用這些藥物更易引起耳中毒而損害聽力。

另外，兒童的神經系統發育不健全、血腦屏障通透性強，衆多藥物皆易透過，極少量的耳毒性藥物即可造成嚴重後果，家長盡量避免應用。并且這種藥物性耳聾暫時沒有很好的治療方法，最好是提前檢測，進行預防。

04 乘飛機時不注意做吞咽動作

坐飛機時，起飛或降落階段，耳鼓室内外壓差值大，長期坐飛機的人容易患有航空性中耳炎。飛機起飛或降落時應注意做吞咽動作，防止航空性中耳炎。

05 遊泳前後不注意檢查耳朵

遊泳時耳道進水、嗆水，可能引發急性化膿性中耳炎和外耳道炎，兒童多發。常見症狀是耳朵悶漲、疼痛、聽力下降、化膿等。遊泳池水有很多細菌，在遊泳前後需注意檢查耳朵。

06 擤/吸鼻涕用力過猛

過于用力吸鼻涕，部分鼻涕會被擠入咽鼓管，易引發分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎。正确的方法是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。

07 感冒、鼻炎、咽炎不予理會

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它們可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳悶漲感和聽力減退為主要症狀，但這種中耳炎不會造成流膿，耳痛不明顯，容易被忽視。

那該如何保護我們的耳朵？

日常生活中，耳朵護理要注意以下幾點：

1. 不建議使用嵌入式的耳機，戴耳機時音量不宜過高，建議音量設在60%左右。出現一過性的耳鳴聽力下降時（5-10分鐘），不建議戴耳機。

2. 當由于氣壓差而出現耳鳴，如飛機起飛、降落，爬山特别是快速下山或者乘坐索道時，建議嚼口香糖或者說話調整耳壓。

3. 當耳鳴、聽力下降超過24小時，一定要及時就醫，以免造成不可逆的聽力損傷。

這些愛護耳朵的小知識

你都記住了嗎？

耳朵是我們聆聽世界的窗口

我們要好好愛護呀~

綜合來源：央視新聞、人民網健康、中華醫學信息導報等

編輯：健康教育與傳媒科

（資料來源網絡，且僅用于科普公益宣傳，如侵删。）

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