臨床上很多骨科患者，尤其是骨科術後的患者往往認為，隻要做完手術後就痊愈了，術後在床上靜養三個月就可以活動如初了，殊不知這樣卻會影響關節正常的活動，嚴重影響生活質量。
膝關節手術是治療各種疾病導緻膝關節毀損病變的重要手段，但隻把治療成功完全寄托在手術上，而不進行術後康複訓練，則不能達到理想的療效。膝關節術後的康複治療已成為手術不可或缺的一部分。通過術後早期系統、科學規範的康複治療，可以達到預防術後并發症、改善膝關節活動範圍和恢複步行能力的目的，最終使手術療效達到很高的水平。否則，膝關節會因為長期制動而導緻功能受限，無法自如彎曲伸直下蹲，将會嚴重影響患者的日常生活。
同時，術後患者因為疼痛，患側肢體很容易因為缺乏鍛煉而導緻肌肉萎縮，而盡早進行力量訓練可以防止上述情況的發生。為此，今天為大家介紹了一些普遍适用的膝關節術後康複方法，包括力量訓練、角度訓練、筋膜放松、關節松動和牽引、負重訓練和步行訓練。膝關節置換、髌骨骨折或交叉韌帶損傷等術後患者可以在病情穩定後進行訓練，一般骨科術後拆除固定後就可進行康複訓練，以便達到理想步态和功能，盡早恢複健康。
膝關節術後的力量訓練1、臀大肌訓練
2、臀中肌訓練
3、股四頭肌訓練
4、腘繩肌訓練
5、腓腸肌訓練
術後患者可在局部筋膜放松後進行自我角度訓練，擴大膝關節角度，使日常活動接近正常。
1、深蹲
2、自我角度訓練
放松膝關節周圍的肌肉，會改善髌骨活動度，而這對膝關節的屈曲至關重要。
1、握推
2、筋膜鍊放松
關節松動可以增強膝關節骨性結構的滑動和活動，從而改善關節的活動度。
1、髌骨松動
2、胫骨松動
患側肢體負重訓練（單腿站立）可以刺激肌肉收縮，增強患側肢體本體感覺，為早期步行做準備。
步行訓練可以在膝關節達到一定屈曲角度後改善步态。
上述活動後肌肉可能會出現乏力、酸脹或腫脹，這些都是正常情況，可及時給予冰敷15-20分鐘來緩解，不用太過于緊張。如出現明顯不适或疼痛加重，應立即停止訓練。因為每個人的嚴重程度不同，最好是在醫生和康複治療師的指導下完成，大家可以到康複醫學科進行更系統科學的康複。
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