測血壓是很多高血壓患者每天都必須要做的事情，血壓計也是家中常備的。很多人會通過測量血壓來判斷血壓是否正常，也有一部分患者會通過身體狀況來判斷。

不過通常不建議患者采取這樣的方式測量，這種方式并不能準确知道自己的血壓情況。血壓是否正常，還是要通過血壓計來測量，并且量血壓的方法要正确，否則就是白測了。

那麼有些人就會問了，量血壓這麼簡單，難道我還能量錯嗎？

今天就跟大家好好聊一聊如何正确測血壓？應該用左手還是右手？飯前還是飯後？

一般來說，左手和右手都能用來測血壓，正常情況下，人左臂和右臂的血壓是有輕微差異的，由于左右手的血管供血情況不同，有可能會出現兩邊血壓不一樣的情況。而且，通常情況下一天當中，人的血壓在不停地波動。

會出現兩個高峰值，一個是晨峰高壓，也就是早上6點-10點，還有一個是下午4點到6點，飲食和吃藥也會影響血壓，因此測量的時候會存在一定的誤差。通常左手臂的血壓會大于右手臂的血壓，兩側的收縮壓差一般不超過20mmHg，舒張壓不超過10mmHg，屬于正常範圍。

如果出現一側血壓高于另外一側，建議測量血壓高的那一側手臂，而且測血壓時要每天固定一個時間，不能自己想測就測，不然很難判斷自己的血壓情況。但是如果測血壓時，兩隻手的血壓相差非常大，就要及時去醫院檢查，防止出現異常情況。

人的血壓會受到多種因素影響，如走路或者跑步時，我們的血壓就會上升，因此測血壓之前，如果剛跑完步就要休息片刻才能量血壓，同樣，吃飯也會對血壓造成一定影響，不過一般在進食後30分鐘後，血壓就會恢複常态值，因此，一般建議患者在飯前測量血壓，或者飯後30分鐘測量。

不過最佳的測量時間為活動之前、早晨起床之後和排空膀胱之後，這些時候測量血壓是最準确的，不建議患者在吃藥之後測量血壓，因為服藥之後，血壓可能會出現明顯的下降，如果這個時候測量血壓是非常不準确的。

除此之外，高血壓患者還應該采用正确的測量方法，否則就等于白測。

袖帶尺寸要對：

很多患者血壓測不準的原因都是因為袖帶不合适。

一般來說，建議袖帶的長度要覆蓋住上臂三分之二，如果能完全覆蓋是最好的，寬度應盡量超過上臂周長的二分之一。如果過于肥胖，就建議使用腿部袖帶。

測血壓姿勢要正确：

測試之前30分鐘不能運動，至少要休息15分鐘，并且要排尿；休息期間不能喝咖啡、濃茶和抽煙，情緒也不能太激動；測量時，袖帶不能太緊或者太松，最好直接和上臂接觸，袖帶一般要綁在肘窩的上方，約2cm。

如果是仰卧測量，手臂下需要用東西适當墊高，如果是坐着測量，盡量選擇有靠背的凳子，并放松心情，一定不能跷二郎腿，雙腳要放平。除此之外，要測量三遍，取其平均值，記錄下來。

相信通過以上的知識，大家應該都能知道如何正确測量血壓，希望這篇文章能夠幫助到大家，如果有什麼問題，歡迎大家在評論區留言。

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