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孕期能吃什麼食物有助于胎兒

母嬰更新时间:2024-12-12 04:29:33

小可自從懷孕之後，就成了全家人的“寶貝”，尤其是小可的婆婆，更是不遠千裡從老家趕了過來，專門照顧小可。不僅如此，小可的婆婆還專門買了很多活禽，說要給小可補身體。其實孕期補身體，在質不在量，為了避免孕媽出現進補過度的情況，今天就來給大家講一講，在孕期應該吃些什麼東西？

孕期能吃什麼食物有助于胎兒（想讓胎兒營養足）1

燕窩

現在人們的生活條件普遍好了，也願意多花錢買一些高檔的營養品來吃，比如燕窩。有研究表明，吃燕窩不僅能為孕媽帶來豐富的營養，還能預防妊娠紋，而且燕窩本身還沒有任何副作用，孕期常吃它，既滋補身體，對胎兒的發育也是有益處的。不過孕媽在購買的時候，最好選擇那種開瓶即食型的燕窩，不然自己買回來做的不好吃，那可就糟糕了。

孕期能吃什麼食物有助于胎兒（想讓胎兒營養足）2

含vc的果蔬

小學一年級的時候，老師就有講過，讓大家多吃富含vc的水果，因為常吃這些水果，能讓身體更健康。而孕媽多吃富含vc的水果，還可以降低患上先兆子痫的幾率。如果孕媽不知道哪種水果vc含量高，在這裡我就給大家推薦幾種，分别是猕猴桃、橙子和柚子，孕媽要保證每天攝入的量不能低于85毫克，這樣能最大程度的保證自己的健康。

孕期能吃什麼食物有助于胎兒（想讓胎兒營養足）3

魚類

很多女人在懷孕之後，都會喝一些很補的大補湯，其實完全沒有這個必要，因為在孕期進補過多的話，反而會給孕媽帶來身體上的負擔。在這裡建議各位孕媽，不妨考慮多吃一些魚類，因為魚肉不僅脂肪少，所含的營養價值也不低，最關鍵的是魚體中含有DHA，它能降低胎兒腦部發育不良的幾率，所以孕媽一定要在孕期多吃魚。

孕期能吃什麼食物有助于胎兒（想讓胎兒營養足）4

雞蛋

雞蛋是最普通的食品，也是最容易買得到的營養品，而它所富含的營養也是全面又均衡，所以在孕期一定要多吃雞蛋。而且蛋黃中的膽堿對胎兒的大腦發育也起着有益的作用。但是有一點要注意，雞蛋雖好，也不要多吃，孕婦每天最多可以吃3個，超過這個量之後，會給肝腎帶來負擔，這一點可要注意了。

看完本篇文章之後，想必各位孕媽都知道孕期應該吃些什麼了，如果大家還有其他不同的想法，也可以和我們溝通。

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