如果你在跑步的時後臉部會産生發紅的現象，是因為身體健康出現什麼狀況嗎？跑步之後臉部發紅這是一個常見問題，尤其是女性和皮膚較為白皙的人。因為，當你在跑步的時後身體會産生熱量；同時，身體也會增加你皮膚血液供應以幫助調節體溫，這時後你皮膚上的毛細血管将會擴張；進而讓更多的血液可以流入肌肉細胞與組織内，并通過你的皮膚輻射出額外的熱量，而我們的臉部皮膚的毛細血管的直徑比其它部位更寬也更接近表面，因此，當它們擴張時皮膚表面會有更多的紅血，因此，就很容易産生出所謂的「潮紅」現象。

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當你在跑步的時後身體會産生熱量；同時，也會增加皮膚血液供應以幫助調節體溫。

無論你的健康狀況是否良好，許多跑者都會變得紅臉，透過一個「耐力訓練的人在運動期間皮膚的血液流量」這項實驗中，觀察到在耐力訓練中血液的流量是否有所不同，研究人員找來了20位受測者，并将他們分為不是經常進行耐力訓練(Untr)以及定期進行耐力訓練(Tr)來做對比，分别為62.4±1.7和44.2±1.8 ml·kg - 1 ·min - 1 ; P<0.05按此順序進行三次20分鐘的循環運動，以50％、70％和90％的峰值氧氣攝取，其間休息30分鐘。環境條件為中性(23-24°C相對濕度為50％前後風扇為2.5 m / s)，但由于技術上的困難，隻有7名定期進行耐力訓練(Tr)和7不是經常進行耐力訓練( Untr)受試者，完成了所有前臂血流和腦血流量(cerebral blood flow,CBF)測量。盡管在休息時相似，但在所有三次運動發作結束時，與不是經常進行耐力訓練(Untr)相比，定期進行耐力訓練(Tr)的前臂血流量高出約40％，在所有相對強度下與未受試者相比，耐力訓練(Tr)的CBF也更高（n = 7;所有P <0.05）。研究人員得出最後的結論，較高的CBF可能允許定期進行耐力訓練(Tr)達到類似于不是經常進行耐力訓練(Untr)的食道溫度，盡管它們在50-90％峰值氧攝取的運動期間具有更高的代謝率并因此具有更高的産熱率。

這也就是每個人都以不同的方式處理身體産生的熱量，正如一些跑者的汗水比其它人流的更多，而一些人跑步時會臉紅發燙，而另一些人則可能幾乎沒有；有可能這些人自然在運動過程中，血管會自然攜帶更多血液流動；無論哪種方式産生他們都更容易出現運動時的潮紅。

如果您在炎熱或潮濕的天氣中進行劇烈跑步或跑步，就可能會發現自己臉部很容易會變紅，因此，如果你需要在炎熱的天氣跑步，建議你能嘗試于早上或夜晚時進行，另外，為了能确保跑步時身體水份的充足，除了可以适時的飲用水份之外，也可嘗試将水倒在頭部、頸部或手臂下來進行冷卻，但如果你除了紅臉之外還有其它例如頭暈或惡心等不适的症狀，表示你可能會有脫水的疑慮，請立刻停止運動，并找個陰涼處補充一些水份。

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在炎熱的天氣之下跑步，千萬記得要适時的補充水份防止脫水。

雖然跑步時臉色紅潤通常是無害的，但如果你有腹瀉、喘息、荨麻疹或呼吸困難等嚴重的症狀時，請立即與醫生做聯系，另外，一般人的臉部潮紅會持續約15-20分鐘左右，如果在運動後30分鐘以上時，則可能是紅斑痤瘡的征兆，還有一些含有過氧化苯甲酰和一些抗生素和高血壓藥物，都可能會引起潮紅或使病情加重，你就必須要與你的醫生做讨論關于副作用的問題。

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