怎樣才能改變喝茶後失眠狀态-tft每日頭條

怎樣才能改變喝茶後失眠狀态

生活更新时间:2025-01-19 07:18:03

今天一個朋友問我，晚上喝茶失眠怎麼辦？我說：這個簡單，不喝不就完了嗎？

如果能忍住不喝，哪自然就解決了問題，但是如果忍不住有什麼辦法，既可以喝到茶，還不用失眠呢？細數衆多的茶，還真有那麼幾種，晚上可以喝，而且還不用失眠的茶。

第一種：紅茶，紅茶是經發酵烘制而成後。茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應。對胃黏膜的刺激作用大為減弱。在“熟化”的過程，茶多酚含量也減少，對胃就沒有太大的刺激，因而合适晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。常見的一些紅茶，有雲南的滇紅、祁門工夫等等。

怎樣才能改變喝茶後失眠狀态（晚上喝茶失眠怎麼辦）1

紅茶

第二種：烏龍茶，茶性介于綠茶和紅茶之間，屬半發酵的茶類，茶性也比較溫和。如果晚上實在想喝，嘗嘗烏龍茶或許沒什麼問題，但具體還要因個人體質而異，另外對于神經衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半發酵的烏龍茶。這時間是人體免疫系統最活躍的時間，适當喝些茶可以修補和恢複免疫系統。

怎樣才能改變喝茶後失眠狀态（晚上喝茶失眠怎麼辦）2

烏龍茶

第三種：普洱熟茶，他屬後發酵的茶類，茶性比紅茶更溫醇，喝熟茶的好處極多，既不會傷胃也不會影響睡眠。如果不習慣熟普洱茶的味道，也可用白茶來替代。

怎樣才能改變喝茶後失眠狀态（晚上喝茶失眠怎麼辦）3

熟普洱

不管是哪種茶，晚上都不能過量飲用，特别是那種失眠的，建議還是不要嘗試了。

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