在現如今的社會裡，很多女生都不滿意自己的身材，從而走上了減肥的道路。減肥有一句名言“管住嘴，邁開腿”很多人都知道，但是對于上班族的日常的三餐來說，早飯可以幫助他們打起精神，不至于被饑餓搞得頭暈眼花；而午餐也是至關重要的，它支持着下午的各項活動的能量，這樣看來似乎晚餐看起來就沒有那麼重要了。
因此，很多在減肥中的上班族都會選擇不吃晚飯來減肥。尤其是還有很多人說着“過午不食”，但是這樣真的能健康減肥嗎？
1、造成胃病
晚上不吃飯容易産生饑餓感，加速腸胃蠕動，影響腸胃的正常功能，還會由于胃酸過度分泌，對胃粘膜造成一些損害。如果你不經常吃晚餐，很容易導緻營養不良，這可能會導緻不同程度的身體機能問題。長時間不吃晚餐最直接的缺點是它可能引起胃腸炎、胃潰瘍和其他消化系統疾病。
2、低血糖
人體血液中含有一定量的血糖，其主要功能是為各種器官産生能量。如果你長期不吃晚餐，身體新陳代謝了一天，消耗大量能量，但是不吃晚飯導緻血糖供應不及時，進而就會導緻低血糖。如果你長時間不吃晚餐，低血糖發作的次數會從偶爾變為經常，甚至可能會傳染給你的孩子。
此外，低血糖還嚴重危害人類大腦。我們的大腦每天消耗大量的能量。它必須而且隻能通過血液獲得能量。長期低血糖，會對腦細胞造成不可逆轉的損害，影響腦功能的運行。
3、抵抗力下降
經常不吃晚餐會造成營養不良，進而導緻抵抗力下降，引起各種疾病。因此，我們應該注意飲食規律，獲取人體所需的營養，從而保持強大的抵抗力。很多人長時間不吃飯，所需的營養也沒有及時提供，所以他們沒有那麼多的能量抵抗外界的傷害，這導緻了人類抵抗力的下降。
4、失眠
長期不吃晚飯會造成失眠。工作了一天我們身體中的大量能量都已經被代謝掉了，如果你不吃晚飯，體力就得不到很好的補充，你不僅會感到饑餓，而且還會造成大腦的異常活躍，大腦持續興奮，因此就會容易失眠。即使你睡着了，也很容易餓着醒來。長此以往，睡眠質量将嚴重下降，這不僅會惡化精神狀态，還會影響身體健康。
由此可見，不吃晚飯減肥還是很不健康的。
健康減肥從堅持運動提高新陳代謝開始鍛煉對我們身體最直接的好處之一是增強我們的身體，增加我們的抵抗力，因此身體疾病的可能性将大大降低。因此，堅持鍛煉減肥不僅有減肥的效果，而且有助于提高我們對某些外來疾病的免疫力。不僅如此。運動還可以加快體内的新陳代謝速度，促進我們身體的排毒，身體将變得更幹淨和輕松。
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