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吃完飯後走一走要活九十九

生活更新时间:2024-10-06 01:49:59

吃完飯後走一走要活九十九?中醫認為，人在上午時的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，是很好的養心時間午時靜坐片刻對于養心大有好處，而晚飯後散散步對身體則大有益處散步不僅可以消除疲勞，起到清醒頭腦的效果，還可以加強消化系統的血液循環，提高消化能力因此我們常常聽到這樣一句話“飯後百步走，活到九十九”，但是也有人說“要活九十九，千萬不要走”那事實的真相到底是什麼樣呢？，下面我們就來說一說關于吃完飯後走一走要活九十九?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃完飯後走一走要活九十九

中醫認為，人在上午時的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，是很好的養心時間。午時靜坐片刻對于養心大有好處，而晚飯後散散步對身體則大有益處。散步不僅可以消除疲勞，起到清醒頭腦的效果，還可以加強消化系統的血液循環，提高消化能力。因此我們常常聽到這樣一句話“飯後百步走，活到九十九”，但是也有人說“要活九十九，千萬不要走”。那事實的真相到底是什麼樣呢？

中醫認為脾主四肢、主肌肉，運動四肢就是“健運脾胃”，所以飯後散步的确有助于加強脾胃功能、促進消化。

但是如果是剛吃飽飯，胃内食物量增加，胃處于充盈狀态，此時走一走會增加胃的負擔，對健康反而不利。

所以我們吃完飯後應先休息20~30分鐘後再出門散步。

由此可見這兩個說法都是正确的，隻是我們沒有正确理解它們的意思。“飯後百步走”并不指一定要走上一百步;而真正的“百步走”應該說是“擺步走”，是漫不經心地散着步。著名醫學家孫思邈在其所著的《千金翼方》中記載：“平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急。”其中的“緩緩行，勿令氣急”也是想表達這個意思。而這“飯後”就是晚飯休息一段時間後，這才是“飯後百步走，能活九十九”的真正含義。

“千萬不要走”是指那些患有低血糖，貧血，體弱多病的人，特别是有胃下垂或者心腦血管疾病的人群是不适宜飯後走路的。所以隻有我們掌握了正确的方法，才能達到延年益壽的效果。

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