1、根據運動強度的不同,飯後需要間隔的時間也不一樣。對于強度比較低的運動,飯後半小時可以進行,對于劇烈運動,建議飯後2小時再進行。
2、低強度的運動,如散步、廣場舞、太極等,可以再飯後半小時開始運動。
3、對于高強度的運動,如長跑、跳繩、打球等,則建議至少飯後2小時再開始運動。
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